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1、头皮屑
3 |- n) a( u$ T/ Z* N$ E5 S8 ]3 x9 i, y' }% P( M
可能缺乏的营养素: 0 \# o+ Y2 s4 _. `
5 X; u; F' Z3 ] 维生素B12 0 W3 ^. U+ f) A8 G' Y6 X0 I
+ X% A; d) u. R" ~1 A1 N$ u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & Y0 V: C' ]: d8 T. i
+ a2 d. r# x5 j5 |' e9 C. {7 j
维生素F & b `! Y( B3 A% e" X
T5 k4 U- s# r; B/ {' l" ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 `! u* O4 p& _( Z' B* j1 Q9 B; x: g4 z
维生素B6
" q% U; }8 O2 T$ j2 F5 X4 t6 k( }, A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- o# l3 t$ w& w* _. h% t) u
3 b! e _0 ^/ B$ \# d# \: k3 V) v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) v7 j3 m! j8 I" Q, R% q8 ?: b' l$ ]& D
可能缺乏的营养素： # k' ?6 o% U1 Q: Y ~
4 b3 `0 M* s' T% k 复合维生素B 8 y% c2 a; [- T, z9 H0 ], R
0 _) r6 N2 m1 {. ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% L* @. N% e6 x+ t' V
+ g' q. f, u4 K, I# T& E! O3 g0 {
对氨基苯甲酸
1 ^* L& ?7 D x, k& f5 ~
' R2 R" M' d' N# ]5 ?0 Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 m+ w' t7 Y+ E" \* c! u7 y u
1 q. \1 C& v, K" _( u
维生素F
1 J& l' Z! ?/ Z& j1 b* Q* T" l9 B$ g- l: j9 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 z$ C: x V0 J$ o6 U1 I9 s
$ Q, s x1 b9 R4 q/ S( X. K 碘
/ \( f" [. ~6 E6 \
6 P3 z, E' v2 u$ L 需要的食物：盐、奶制品 " N0 Q) h4 T2 ^0 s; a# U
: @- l. R1 R8 O0 V6 T2 Z 3、脱发
$ _0 ~# C' l7 l; b/ \# f
1 \; _6 q ~7 L+ K7 J, ?3 E 可能缺乏的营养素：
; Q) D- a2 d! Y* b3 W% E* r& v) G6 K6 q8 b$ i$ h5 ~
维生素H
- [- j$ V9 P. j/ q" A6 n6 T: m, E+ ]9 P# ~3 c9 A4 F! e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! }& }9 n. Z7 T8 C- _! O0 }
8 t @- [; {( G: F1 F. Y 肌醇 ?1 [5 ]; t5 p6 h
3 D. I& ?9 R" z9 [7 X) b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 H% n2 J9 X( H( S9 [% ~+ m7 E' z- |- r {" a7 w- Y5 r" V6 s
氯
( D- O6 |4 X/ W$ G" u! S# u! e. Q) a9 o
需要的食物：一般食盐 # S4 H7 n0 [: H6 d3 W% ]) L
! A4 J3 g9 ]( R7 K* G
复合维生素B
; J; J W% y2 X& v0 F2 G8 a
o9 ]6 F3 x; Z- }, `# o# h9 ?& j1 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 m1 r7 u& G6 t9 `1 c4 a, v; M# x
3 {* @% ^8 o" v, l# u( J; ]4 w
和维生素C、叶酸
7 m% U8 p' {( B7 p
" s% T, z( }- [5 y3 m: x* S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46