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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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3 `: o, k* r5 Y& m  可能缺乏的营养素:
6 Z: ?9 j- b# r  z1 ], B6 K! Q+ {* A
  维生素B12 9 t9 D8 E- Y) n) D+ k8 T" V
0 j: F' w6 @3 e, |
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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+ @" Z- w' J- w3 q+ f  维生素F 9 Y2 X* h! u9 L1 m& p

2 X# g8 ?2 q6 O  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 $ e$ A2 C9 I5 @% R) ]' M% L
, L. ]" b  c9 M# |
  维生素B6
' p" `1 Z/ T) H0 L4 z6 {/ q: Y6 X% l6 k% @
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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- }3 ^6 W7 B3 D( k3 d( @  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)% Q; K3 U3 \% s7 P. Z" T( V
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  可能缺乏的营养素:
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5 x% @, v& D/ Y0 z% |  复合维生素B   A8 C, M$ W8 g! k* A

2 D+ o( @* l+ n% h& {6 G  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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2 R, G: k, w" {  需要的食物:葡萄干、甜瓜 $ t- j; Q& b5 Y3 M; q2 u7 N* t

3 m3 c8 d9 x4 U  维生素F
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 s: c6 A7 i. I5 u+ P
2 {) L6 e$ C/ Y# e$ W
  碘 ; @: g8 ?2 T* w4 N

' v. b0 m) O- D6 h  需要的食物:盐、奶制品 ( O- B1 J' R3 a. |$ |8 k; _8 g
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  3、脱发8 h! s$ k: `7 d3 V- [% D
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# c& g8 u  y8 \7 i+ h: M  维生素H 8 R2 B5 t. C9 ~) x6 ?

1 M" q) W* K% }/ W) L2 Q% R4 ?  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 |- Q# O/ O! I$ C$ P, z$ S) j

- m3 ^: R- y. r  肌醇
% Q7 c0 r' P4 r: `/ p" R9 p( y3 p# S2 @1 v% Q+ C8 L
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 u3 V2 y. O9 m- \# u# `2 M3 y/ V" z; g8 P
  氯
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  @6 K; F" J0 L. {  需要的食物:一般食盐 % t) Z$ y" u/ h: d# ], Z3 t
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  复合维生素B
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  d3 c6 W+ N+ H7 ]( p# U  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ p: y: ]  l2 T4 \1 O$ C" ]& o7 ]7 o
  和维生素C、叶酸
- @# x7 o( x1 ]: s4 P2 L, G8 ], J4 t# D4 Q+ y! o* ^
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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