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1、头皮屑
W9 J+ y. |" G) e; s* v5 ~8 X4 r
可能缺乏的营养素:
4 u# i1 ?) ]7 m: o$ v+ Q$ H/ U+ e' k6 C' j/ S) t1 p
维生素B12
. u, x! J6 h p, [9 t+ p
. s" O+ k, |4 a7 q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # k2 |0 @% }2 N5 a: K, \
! O& \9 p$ Y- L, ]0 C# G( g& x5 f! I 维生素F , v" U% C2 ]! I4 u) [1 W% }" h& t
7 D1 ]7 p) ~4 j2 e e7 M. p) [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 m2 f* }2 i& b: b, ?2 M! ] Q! i6 ?' s0 {. e. ?
维生素B6
& G/ l/ O$ l( Q( L, ~# ]/ V
" p; B. b$ U" z: y# n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# l2 `5 s3 {4 l7 ?: |& t F& q) w( Z3 @7 w6 W- x5 ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 u8 `/ N3 q0 P" p5 Q |! {# B# |) \6 d0 W) s# f# o, c6 k+ F
可能缺乏的营养素：
" F" M# _0 l) D0 P. |* F* V* @ E& N; b& _
复合维生素B
. _5 c: ]: u$ j+ b
. I0 W) i" O' f o4 N% b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" T9 ?) N0 G' T" v5 F8 a( [8 k2 A( _, f0 ?) y% G6 u* S
对氨基苯甲酸4 z+ G% U1 P( P1 J
0 q; K4 f, a+ Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; H( U& G2 G% P: X+ p' p Z: k
9 S4 ^% G& x4 q9 |$ X9 m/ c 维生素F
/ k: G" r9 M" j8 e- W
6 w. k/ L, R6 i5 o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " V% X( ?: F' Z1 j% h) h
9 I/ p5 \% w- m0 x- ?4 m* f9 X8 | 碘 : k/ X0 u1 ?! V
. J, v$ Z# e- |2 Z7 @ 需要的食物：盐、奶制品
: x3 r' ~1 ?% h J/ L
+ R2 S d+ V" z& V- b. i 3、脱发) [- s+ Z/ a* j* y5 H0 l2 `1 E) E
4 {2 _5 x$ f$ t* R 可能缺乏的营养素：
+ f* G! ]) {" L6 h6 x( \ b8 X% X: @+ p0 h0 S
维生素H 2 x/ I) ]6 P( q3 h# K5 D$ V
" B& j; D# E2 {. r 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" a0 a8 V4 L% S5 a
( R% Q, |) i% g6 ?; I 肌醇
2 a, u1 Q4 T4 M2 [: o5 C/ m+ G4 s9 [# t' S' {2 ] L2 _; c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 ~* p; O. M$ a/ T! [ ^7 D* i6 @; N1 X3 C
氯
1 a) V7 l) ]- o/ M
! J* l- g; }6 C1 u0 R. X 需要的食物：一般食盐 2 H4 v% C2 I% F" O$ v h& h
, A* U' U! t; b* J& [
复合维生素B
/ k/ k/ ]: j# T& h; f, w! F1 C' F n, c& I ? a. d# `: ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ k' I0 s9 |' R8 q' W) z
5 t6 F1 Q3 e U, w
和维生素C、叶酸 ) H3 M5 O) I9 { E
- j% ^0 V' k/ Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46