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1、头皮屑2 ]( }9 P% y7 h! V- E. G
3 w6 X% g4 y; a5 S! M* F L
可能缺乏的营养素:
8 Z. T% q8 B5 L f6 l- m
4 _) y# e' s h6 h+ t& p 维生素B12
. f, B- |- l* c+ o1 x3 _& R: t. w" ^/ m9 Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- |' E* @& a" d( ]8 X; X
0 i* M2 s# i _4 H# o 维生素F
% \3 @; J/ V, I5 H4 l, z. ~
& c; j# _+ G0 q' D6 k6 A; B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& P# u0 l" X% ^; ?* |& m5 O, B; z& B8 i6 m9 h7 O
维生素B6 & d w/ \$ m8 S. O+ H
! h: a% [2 w" V% U/ T; z/ F% [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 \; w& c1 t4 w! N, U. s
: G4 H; B" E% b' Z2 U. o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 T0 P2 E5 p# Z) {
* ~& U; {# f9 B4 ]0 T/ W 可能缺乏的营养素：
3 S! S% X8 v- x9 { E3 `) }! V! B
复合维生素B : ~3 ?0 p: |3 a/ c1 E$ {% n8 w2 f
' b |, m5 S1 S! ]8 b) f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' l0 h3 T! g! v$ G
' k; V# V& E. N% e" _- Y2 R1 ? 对氨基苯甲酸
) Y4 f& i- d( }- J% y. f1 p6 `/ D3 ]7 Y3 K- L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 ~4 P! B' S8 k$ |/ J' [
' A- v+ b1 w2 c" F/ O! z
维生素F
& Y0 G$ Y$ \; I" a+ z4 F8 m# m0 c+ |1 r O/ q5 i) z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ e# \) q, b+ ~
' t+ R% K3 B$ r% m 碘 " o' J7 X+ K' R- o
/ K6 F, {3 z; H8 f 需要的食物：盐、奶制品 ! x* _& i: N5 p: J1 Q
6 B, C3 x* O* F; g* r7 \0 ~
3、脱发* J, ]! Z9 O% J, Y
' t9 u8 Q* S: g/ s0 |6 M4 K
可能缺乏的营养素：
0 f7 |+ T7 f$ C- P/ g$ `9 s+ L0 r/ D2 R: g3 G" H
维生素H
6 G+ N- h9 X h* A3 u( @' H! ^
1 a- f$ } D/ t G9 A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! j; y6 H$ T9 m+ @+ I4 B, [
/ \$ ?3 ?- ~) a9 O% z
肌醇 $ E* F+ x: @6 A: C; Z* U
8 c% O% M, v+ y* D9 J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % V+ U( ?' z; s4 t/ Z0 p4 V
8 x* m2 ?2 \8 c6 b$ i, Z) W( I
氯 ( t6 ^& e1 q- }4 c
9 B1 U$ H6 s8 ~% C4 f: \6 o# i 需要的食物：一般食盐 $ o& Y* p2 x2 ^& o# f
' K: \4 Z( }5 _, @$ e; f
复合维生素B
) l6 \- x. i. j' J$ l, a0 \6 X: e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% u- j% M6 B* B6 x+ \6 E. X8 z4 B4 F* n& C3 d* A! ]) G
和维生素C、叶酸
2 R! p3 ]% Q4 P# Z$ T( P7 O" D$ Y3 @) O& O k3 V/ E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46