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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
5 w1 \' ^& H7 T0 i" D$ n1 R2 ~6 o9 a9 Q
4 k( a& J3 U8 h! D; i4 t* X  可能缺乏的营养素: 6 ^5 W( y1 @0 |* f$ W

" ^* G5 m! M; C  维生素B12
5 {- K8 E' c1 U7 r% |, l' l
0 u' \7 T/ }5 ~! w8 j/ A2 `# S  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 [- G! V: k9 q9 o  X) f: \3 ^& b
; Z6 O  A2 v0 A8 z  维生素F
' z6 P% r0 v# o1 G; z
/ j& [- T% \0 t! H/ a% x  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 6 b3 o3 L  d- y3 Z( j
! O0 s$ t0 ^5 Y
  维生素B6
; [7 D2 l- p% a, b: Q
; n- j0 M; J" P, Q# B  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ h% T/ ~# s3 f7 D& G* t4 ?4 g/ ]6 _& J" d% u5 _0 d
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
1 Y' e/ W4 U3 u+ a- C
8 a% B1 l$ r* A! d0 m2 l# J! m! ^  b( P  F  可能缺乏的营养素: * Y, s" Y2 E5 A
$ c/ \6 H* b* e" v. L* R" R$ h$ A
  复合维生素B   F7 ^$ l& ~& ^! f

1 v, w& L( t4 R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆" b6 D! _$ Z; t

( f  v9 R8 a1 a9 E3 L  对氨基苯甲酸
% E+ N9 o7 g6 a4 g' G! E- O, l3 R7 V, t9 ]/ L
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 4 u8 ]: e+ |4 B
& d3 ~9 B  B& R5 t( S+ ]
  维生素F 5 v5 k# X5 Z3 d6 a
, H  V- X3 s/ y
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) c- s8 b% t- F( a0 l7 @1 K, [5 u; B! @
  碘 / I! W5 e/ \* V- C  Q

- {0 L( b) [' a& Q0 j* Z  需要的食物:盐、奶制品 3 x/ b; J! k7 n+ ~2 B
5 v# z; \) v: }' [' R& d
  3、脱发
& K* D% i% c/ H8 P& k+ d6 I8 p' f( g/ h3 A3 A' G9 [# p6 \
  可能缺乏的营养素:
- u9 {( ]9 |7 ~6 W, J# d! _( N7 E
  维生素H # [; V% d4 n2 b

/ t: P, t! v1 M3 |' B  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( E1 U9 h' ]1 ]8 H8 m1 T3 V+ [

& x# K0 p0 n% O' v' i/ W& A  肌醇
! h# T+ M# c" q+ M1 l( i: X  i
2 e) {$ U8 g( \; T5 Z+ y8 C  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 n  w7 V+ S5 y, U
( b2 Z4 c! @4 Q  氯
) w3 B- R% P: s" E1 `# \( h
! ^5 ^5 B6 y7 |9 }# l6 ]& [/ U  需要的食物:一般食盐 7 k" O9 W" r! x" H6 G8 I5 ?* G

3 k7 p  h' F& a4 ~1 s# ]4 C7 s: t  复合维生素B . A' Q8 @7 W/ M
; b3 L* z7 i. M& U& y+ q- A9 Y
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
  V" ^( O0 H7 s+ [& S2 W4 d( [* B/ p  M
  和维生素C、叶酸 ) J/ U$ e9 Z1 f9 F& a

4 _  ?* S* g" ^- B3 r0 b- y4 x* W  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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