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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 i6 i. Z3 r' J1 `! t. {上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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  h& r# Y* m/ Z+ I
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。# q! @! P4 N7 h8 n& G, Q, O" c7 q
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。# Y* ]  U/ j3 q: I( ?5 ^. f
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)4 A9 c/ n' \- K# Y# M  V$ L) E% @
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 Y' {/ l+ g  ~. P
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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3 m: |7 s8 e) N- ~: L0 j    女性荷尔蒙3 s% h! a& I2 J3 c! y
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 d2 w: ?$ A$ l) g
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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' x$ Y" A4 U6 h) Y3 Y' Q: E    体温4 Q  _9 b% Z# H. o, m6 V$ m  x3 {
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.55 B8 v, v$ Z- }0 t# p
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) }  B5 H3 \8 h/ [3 Q
    皮肤的色泽
% n' M0 r/ M8 Z6 B" l皮肤的色泽受到体温的变化影响:
1 ^2 D1 M: v1 U* H6 A经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
0 f3 q" J- g8 H% Q卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  @4 x, P$ `0 X9 F0 l黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态9 O2 w# t0 c0 ]  T$ X8 B
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! w: Q4 I% e9 j6 C
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 e8 H6 [0 K) g经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
2 ^% [- z8 X6 g# U. c% a+ o荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 }( G) c$ b9 E+ R- x经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
: }" Q2 W8 K+ z- W) x* \卵胞期:情绪不错,精神饱满。- P  M6 `4 ~1 S) h- S0 U0 w
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。+ C0 j: {/ C, i0 ]+ ?, U9 Q& w% j
+ ?; [- N: Z( o

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·9 H! f0 h5 I+ k4 G, U
生理期

% Z. g( S+ J. ^! }% [生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
# e  Q+ j/ O( J护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- }  l. e, B. G( W2 C+ i0 m. j1 p
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。  k9 N  _" f( s! h3 r7 }. {' m
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
+ {+ u! ?9 d8 X) |+ h  w* L. g化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。$ G$ I9 T" R; k' C

: e. ~; F* X* A7 Q
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  v% h- V% H& l" Q2 X* j, t

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

4 q8 t2 @+ a" I5 O1 R是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! b+ Y/ Z0 B5 g- ?
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 a9 g/ ~3 Y  ?! ?9 }. t& L化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。0 @! s7 J# d# s( X9 ?9 s' Y; W3 u

4 l! I/ ^) k" V% b, R: S  I; N% u4 _( l
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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  r) |- b# f) ^6 m+ x1 R2 }
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ y  W( g6 i- j' j( [
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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- t8 u& A  Y8 K1 W& h4 u$ y% w
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

1 E6 ~, a* M9 @, a3 ], t* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 L$ E1 s4 l+ d, u脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。2 J. z! @. c0 k9 i6 b; m# A* d, y8 {
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。9 a1 f$ w: B, P4 D* J4 Z9 k0 ~+ [" Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。. `  G+ u; p! v  Y( L
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 Z" f3 l% R$ A: R2 F5 ]9 E化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。5 u, q% ^: W) o9 Y: A

3 [( L. n; X( U! ?, ?& t
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
! P3 @' W2 Y& ^5 m  O

: I' o+ i8 a5 b
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
6 }: v  o* V  ]* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
( E4 X# V1 h3 ~8 l为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 ]7 N4 S' i- |; v) w5 `
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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