杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 53801|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。9 D: u  Y( e( X  U
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
% [6 h' |, h4 q/ _. W" [- Y2 B
& X: p4 z' y0 h; F
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
" ?3 O7 E$ X5 B; L. ~0 j+ W+ _( c8 N
% k2 \# Q  k: K( C0 h一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
; G. {: V- T2 Y* B  e, O, M% x- g
! O6 V) C9 a% t" A
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
8 G' C& h; L$ b

5 F$ }8 I! C- C+ X) b( T黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。+ `* I$ _% a7 c2 x/ s+ u  W. c* T: G
$ x; b0 T# P$ V1 |7 E& O6 m, G
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
4 x; c7 N# c# v! Q" K6 l
* N4 p$ C4 k" @( R$ D
& N- {4 j3 E+ C# `2 b. G
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
0 A! Z$ {2 j# a" p; X# X/ q5 c7 j4 ~/ ~* L! {! i2 [7 |. R1 t
8 ]2 _5 F5 ~+ f0 B
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
- X0 J, y$ r4 u3 E
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。& t) E- F- z# T6 k' j

$ l- K* b  j# O; }2 M% C% {1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
, _. e* L' E. L1 |1 a1 _

, u3 a( `, [7 `0 t) E# ?$ @黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
2 ?# P) ?  Y$ ], F; {! ^7 t其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

; B" H1 N& }* V. S' s; q黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
' v7 Q; w# _5 ` 1 Z! l; I4 X$ j( k4 b7 d
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
" {2 \+ F9 S& i+ _2 a; {0 H
9 n- I# a& m+ g7 l
4 S" e2 a0 m" E
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。6 j- x* r/ w4 G: R

( G+ S+ U! k# @7 F
: I8 }: J4 g$ r7 ?1 ?6 |" m1 O  V( o$ X4 {, I
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:7 d8 |1 }& `) ~; P6 i
: J- V* N/ t9 l! u8 Z* |
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
$ W9 D! l9 A0 t9 b* X" w如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
; u/ |/ L) S2 D
8 o; i& ~0 K- {8 H/ p* h  a

7 ~+ C* s% u( }) X1 n# R% s( tMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!! T9 H, u: l$ [- }5 W" V6 D
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
4 G. c$ \0 [1 [
- @, Y8 t9 n; L, ?8 }3 Y; R

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
- F$ U, J' G, G谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-24 06:57 , Processed in 0.069257 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表