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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
5 X6 x, I& P" q5 |7 ]; u& A 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
& W; f, ]6 q% n% ~' j- }, J5 e! K 血液，红颜美人的基础
& W0 o M. k" G6 {# Q 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。! e. ~" ]# G. [* f3 D- g
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
& T W$ E/ f0 i7 ^" s 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
4 a% l4 s* D- S0 O 做个气血充盈的女人
$ }" Y7 L- U3 A8 C8 P+ j8 A 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
9 C |( ] Z( x! T8 W; k! ~ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
! G) c2 L$ E0 M: R 简便易行的补血美颜方法# }5 _/ k0 @/ C: j
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 g3 @& Y# l4 l1 S& i
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。- B5 s; t8 M: Y6 `8 Z
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。( g) Z* {2 \9 M
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。) z% z4 {+ A2 j' j
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
6 x6 K* V% b6 N/ s; C1 D! T 你需要补血吗?
) G- @1 p. S3 W. J4 \ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
+ i$ j( N' B5 n( o& o) N ~ 时常有头晕眼花的情况发生。
% x7 U8 x" m* \# h: F6 s/ c" f 最近一段时间经常心悸。6 W! Q# A' C; J7 |! g$ q& _
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。! V% }0 s1 V, m, n0 `3 U! c" Z
经常会有手足发麻的情况发生。
l2 ~8 j: ?9 o3 `7 S) j. r+ F& G 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
' p% @' b1 U' \- b 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。3 k6 T! p# g, g+ M0 D9 P
补血药膳——当归枸杞茶' D% N% N6 f6 ^/ Y+ W4 H
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。+ m7 r) c; o1 [# j3 h" p
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
! e0 c0 L' N+ ^9 | 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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