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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。8 W1 F7 S, s5 b s0 ~/ J+ y7 I$ i- d
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
0 ?$ E( b* t0 D: G 血液，红颜美人的基础$ R8 @ L3 c, |4 F) s. v* r& `+ F$ \
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。( X& V+ V! D1 E0 b
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。' Z8 b6 Y2 D: B( Z
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
8 w, D1 E' i6 _7 o- [9 m. B 做个气血充盈的女人! l) I2 o( M" V. ?. V
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
. g; O# x2 l0 \: s' N0 t# G 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。: d% V8 t9 a" C6 c: j& K7 v; ~0 l, F+ E
简便易行的补血美颜方法+ l; i1 ^5 d/ B
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。# M9 M0 z4 w$ `8 l0 o5 Z
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
5 ^. ~2 x( N# G( Z/ v0 C 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。4 `9 i. O2 V- R2 M1 c1 k7 I! @
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。* u! X; u1 R2 q3 Z# O6 F
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。. F5 H1 [% y/ a8 X" L
你需要补血吗?# j! d( v. K& A: i. ]# h" H. o
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
; Y$ Q" S$ Z }/ X 时常有头晕眼花的情况发生。
_& ^' T* ^; q6 s' k& i 最近一段时间经常心悸。. u/ x& h) t$ B( E) H: F
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
6 Q. o9 M0 `! t5 F( \* s 经常会有手足发麻的情况发生。
" z! j0 W/ i4 }. O; J( T; ^ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
7 T8 G* w8 e1 Y 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。5 P- ~) K& w B$ f) M P
补血药膳——当归枸杞茶
3 A- c& B8 f$ ?: A, n/ [ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。+ `: n. u$ A" Q9 x3 K
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
( S$ U! Z# |4 r; _ 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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