|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
}& j$ N6 I8 f4 X- l4 W4 Y1 q3 B! }
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 [6 I: Y X$ v8 u6 D& |. P$ B
9 w) {8 t( m0 c) A- Z$ L+ ^4 A5 W
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5 _- q. E- b$ S) d; Y3 B" a" Q, m5 M" R v6 l+ z! h5 T8 b J
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 B% m" n. V1 s
3 X) ?: R& J6 D! f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) H! c. s; L0 j* w0 e2 y+ |4 ?2 m$ S1 N' m
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 * T: L- n+ y( x
% q+ \: W+ m7 M+ I: r( I9 w
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
( ]. F; t W% P3 t2 A. x
1 c% G) Y4 z" x; i+ N8 S5 Z7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
9 ?7 \+ G' k/ E$ j7 Z# S" T; u% L+ h- _" l3 L* L+ r
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ h+ U% W( q* S/ ?$ x8 B8 V
5 Y- r" N9 m1 E/ F, `/ R
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 f3 F# U, B7 }- f9 ^' z: w0 C9 T# N$ B/ l, a4 z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
/ p8 w$ c- p( a" g) q9 R# p. t- J
1 o# S' c1 P( c6 {/ W& b: ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) P/ ?+ h2 I4 w; e4 T( U
0 N {! F1 ^! Y
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; R/ G# w( P3 q1 f7 ?' V x" C8 B! j4 I! _* y' u
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
I8 V, H3 k* ?' r9 j( ~9 N: t, s) m3 }- h( a, Y
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& |- y6 U/ ~9 u; r" S
1 l5 n$ o& G8 X! L) X4 D* ?8 `15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!