|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ' Q" B0 Z: @5 y, `5 W2 {5 x6 ?
% {+ C; d' c7 f- T" p& [
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 1 S3 K' l& u' H m
% R* S. R4 m5 H# |2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 $ a6 t' a6 ?4 N/ |+ m: d O6 o
0 J8 p. s! D! O( `* C* B) v3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ! @7 V R' l% x3 V3 w: Q* z4 L; V
5 z5 \8 T7 C- p# i- _4 `
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
/ B* M+ l5 Y6 r( k% _5 t6 w. m0 q% k3 z* ?- ^) s! W
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . \- P5 C4 ?; m; V7 j( ~7 D
$ j' |( k e% u( a- {0 | 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 " ]$ X/ g; O3 u; ]' p* k3 [# W
3 f! t6 X4 t. E: ]! f u% Q/ j; q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( \0 x: P) C' p6 F, G, X: B }
" ?# S% w! A* H! A8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ y* A' |( n X5 Q
& a; H* K& Q, m2 b9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . d+ o* k2 J' W8 j) a
+ L! e+ w( q) m3 L6 ^: d7 g10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , H# S- B% O# [
V; H2 K: Q* |0 n5 }2 ~) |# U T1 ~11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* o' I9 F9 ]. _
# O3 y+ [, v8 [+ p8 V12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
0 D+ f" s# z! t2 |2 O |/ l& J6 i0 _5 _. G" a7 Z$ D# E
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) b/ j3 D! j, p" }3 F, U
! e) c, x( `1 H# s) }0 @& _$ c14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
3 u: ]% [0 \; |4 D L
/ [1 H8 k$ {$ R( ^* o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!