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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& N* I' Z7 O2 { A' ~5 `" N2 G! I1.紫菜
) O! x4 c. x4 t J* \* \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * w* ~ W8 a- [; z5 x `
2.香蕉
" M* {) j. A8 p' K; { R" ~! t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& a% h. ~- l2 V4 c* Y; q3.苹果
+ J) I, w [" Q! {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ Q# ^( R/ Q3 W8 p0 \3 D7 M4.木瓜 ' s3 i7 A+ j s" }" o0 O4 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ v6 }0 S0 R# u0 N: A: H5.西瓜 ( e; y5 z) ^- c4 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ E9 E3 x/ x6 U+ R4 U4 Z6.西柚
4 [* w- Q3 ^/ L/ j; ?! p. ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, W& G" [) p4 Y3 b7.菠菜 ' A! `! w" [, L; i6 C. p" Q( W' D' ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" {) X& m6 {+ G2 r+ ]7 R8.西芹 7 J- d' {* R1 A, m& q6 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 T( s) m. h9 {, b- F
9.奇异果 / {8 o0 f4 ?" Z5 [/ D# t" q" y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , Z( G. |4 A. ?. { d1 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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