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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ R) q+ T" g8 d8 v% S! C7 A8 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
- F) F% D; ]* b# Q: P2.香蕉 * v7 j! U' z+ u4 K5 D/ J& P
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
. r, m# S# R- T$ S U# Y3.苹果 , K$ S7 d: n: h+ ]& y o
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( U: F Q' `" O4.木瓜
& J: O( g8 y% q) D4 _; O4 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
, v! h4 _! |3 V+ T8 Q) o: p5.西瓜 , V. @# i7 Q' G1 w1 `6 F0 y
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 K: Q1 J6 T X. d- t5 L6.西柚 0 A3 D2 E4 [& K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* M# A) y* p6 O8 Z! I. u0 u7.菠菜
@5 J0 `7 t: `( b 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
& S- ]1 K3 |/ D+ X- p2 ~6 X) }$ h8.西芹 5 S' O X" y; Z5 K8 H& J$ }- m
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ r; n' G* F; l$ o: w( [
9.奇异果
a2 ?6 t1 V5 Y- j* P* M$ ] 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 * k8 T; o% m5 o$ F
% j9 q5 [" n) Y3 J) n# K7 z, Y3 w10.西红柿 % g# l- c; E* C% T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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9 R# C* @0 `9 K5 S/ G4 r' e0 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |