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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 v5 o6 P @/ {7 r8 d. v
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1.紫菜 ; e$ D' |! |$ D/ r r* g' a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 E$ m6 y, \+ W
2.香蕉
( C7 x0 ]! t$ K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ ~ }) U3 u$ |9 Y& \1 y: p: |3.苹果 4 [8 C1 f# p) a7 Y& c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . B, g' |( i# J! }1 B
4.木瓜 0 S& k! m5 t8 a9 f4 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 Q2 |- B+ |$ l2 h
5.西瓜
5 Q. G- D) _: ^: \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ w1 k' r0 C4 M+ Q( m) O- z
6.西柚
( d2 a, O* T& X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; Q- W) r9 k$ Q% H- h0 s7.菠菜
/ u( C/ E' Y# \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - |' a& k r; H# ^* S/ I. O Y
8.西芹 ) x3 y& u% r0 C4 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 W8 U9 P2 a6 z( m3 _1 N4 l
9.奇异果
7 `5 |) M- o; f3 H5 P, K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 T' R( t. H* l2 z* T
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10.西红柿 0 o; F* `' x' ]( x+ y" f4 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # T0 J& U& m' F+ s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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