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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

, C) C2 J2 L. z$ C2 |2 I0 ]+ W+ w! M! W
1.紫菜
( o6 Q7 l' f( r( X* \/ N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2 n: U  m6 N: o
2.香蕉
8 y  f( m3 `( ]( \! N5 ?$ i9 i
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

/ G. @; N6 ]) h# h8 L7 v! a) K
3.苹果

" O6 B3 O" n3 t% s# z8 D  S
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, j6 P- `8 u  E- A
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
/ v  e7 u3 Z7 Q& H' i+ P  [( O4 \
5.西瓜
( n0 }; a6 z8 G* @" l; B$ i( N
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

: C) {* ^  E% s" X+ C. u. G9 O
6.西柚
6 b" D  R0 z# r+ u* N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

: B: ~9 V& T* Z. T9 K: _
7.菠菜
2 _, p8 ]) I, C+ k2 G7 v. p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

' N' g$ [; n! P. g- W2 b+ S  x8 z, v
8.西芹

1 y  h$ T# t5 I' a$ e
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

4 b! j) {$ y( k5 ~
9.奇异果
' D  O+ M8 \4 ]% L0 I8 E: S
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  x" \4 _8 @5 X. \, D2 i; ~
" x4 m( |, w& P. d" k7 ?3 t# s  m10.
西红柿
: a+ r2 I- \! i5 H6 A
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

8 P# d; B* T* e
3 K/ W1 H$ |2 b8 F6 u& O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?5 [% T6 Y) K) i4 D1 H4 _6 m- J
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
! p5 ~" z6 L# q" R2 Y2 e$ S5 I0 L8 Q怎么今天那么多乱码啊!!& G6 Y$ w: X" w( L; J
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
0 M# @2 ]) ~) E: ]; Y+ W! o# H效果还不错
8 J# Z) I* F5 |真的瘦了不少5 {3 p% U9 Q+ u- B, ~2 ~
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
' ~/ o: `, S: [% G! d最近休息在家好想试一试。
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