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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ A2 S J) K( H6 L8 p/ y, S- S1.紫菜 - `# T. U5 [! `8 C" [/ }6 ?: t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 c; ]6 ? Q+ ~
2.香蕉
3 f) B* P9 i) Z6 f9 E! P: d" g, B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % f" @( \. g0 I3 M. d
3.苹果 0 x% |% w B" v$ _+ F* s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ Y& T$ T/ q6 ]# C4.木瓜 , e& L" |0 X6 B e/ Z. p' G1 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; e- [! U& \% o5 F- c6 E
5.西瓜 3 v# w; b8 t- g. ^3 B# N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - Y# E; \& A% g+ \5 ^+ @
6.西柚
2 ]& h7 x7 V+ d) n; y. I9 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 \6 D1 f8 b' ~9 K" z, f1 \, j, n) u
7.菠菜
. m p5 g- N& M1 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 y8 S2 n m4 P* I2 N+ z# ?
8.西芹 / F* P0 P2 Z1 \% l9 r* j1 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 J- ~, \, S! h7 c7 j0 X/ |4 k
9.奇异果 : d8 j" O5 B. w1 t6 B6 Z4 n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% n7 s$ R" O5 g/ F) }- a& N10.西红柿
- [* B. r7 H9 ?7 t' U6 H9 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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