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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 e! l/ D- ~. u- C$ Y8 z t
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1.紫菜 . S0 g7 k4 j" w! [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 N- ^4 g% d: `3 W9 n4 K
2.香蕉
9 j: A" r$ t3 w; s# t1 ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- s- k; D1 A% ], s3.苹果
9 v# u* f+ b+ o6 M; z: s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. ^7 L1 Q# r9 J8 Y4.木瓜
( a9 q( _! H) Y# P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - W0 v1 }% R- Q& X
5.西瓜 + O" \- r E" F: m) C6 X' ]/ S9 C b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + q6 Y% n) T7 r
6.西柚 ! }5 J- Y! M. f* ]" @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ o, r/ R4 @$ K S7.菠菜 ; o% x, ?6 ?: M5 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, K8 @9 ?7 X+ Y; |9 R& Y8.西芹
4 X& V0 x/ N6 I9 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 q& s/ I# p' g& r& ?9.奇异果
0 S" \- t8 [6 Z& N0 x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ T# H0 v4 U& A# A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 ]; V9 ~" H, e1 e+ I# {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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