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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; X9 g Q. f3 K. j6 L6 z
9 \8 V: r2 c# Z% n. _3 }. J1.紫菜 $ P, |) V8 g. _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 T% r& e6 a( i/ u# g3 q [2 W
2.香蕉 3 Q% e* B5 e8 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" c1 x, S. S5 i' v5 f# U& n9 B3.苹果
! g9 n# f# @0 W& F+ X$ o& ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* y' a/ U8 q! o) T9 }4.木瓜 : ]7 [ Y6 z5 J; R2 q: B& `$ _9 X, m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - B5 D' x- d2 \$ F
5.西瓜
* V( K" C+ b! M' u) l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) R8 A% q) i+ o* y. ^
6.西柚 6 b9 v0 J. A2 R- o: F. J+ {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - [' W; S7 r& }$ q- S
7.菠菜 4 C& ]4 u6 q* w9 S8 e1 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 o1 ?1 p8 G& @, d. D- ]8.西芹
9 m- ]# |% b5 I* a, w! m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 A. N' j- K# ?5 R6 M. N: `
9.奇异果
% R, |! n8 h. v9 G* ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& ?( q J/ c1 S/ }6 W10.西红柿
8 q+ u: a% B8 X7 x/ ~" i/ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- ~5 T/ t! U2 o6 L, U& w4 U: [. u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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