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蔬菜水果中10大减肥标兵 : S0 P' V* [9 C' O
% w; @9 y8 v$ }7 \3 t1 q. Q* H1.紫菜 , H! u' o9 ~2 `+ t5 B' G2 x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 i( x: y1 K3 {0 Y: O2.香蕉
/ W- J u: s0 q1 }" a# i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& _$ O$ U' J9 N. q; D5 ^3.苹果
6 S8 [3 \& g6 F% B( A+ u4 N0 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 r/ u' @5 ~1 m8 N# F
4.木瓜
( L* O* S0 g: o+ N8 |. f9 d3 `# }/ I$ h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ _# Y- G, k1 P& O4 g9 _# K5.西瓜 $ [: p% K. b4 d8 ~0 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) M: \) Q9 p* l. d% [, l E3 U
6.西柚 " `" F* |9 W5 s- m' r1 c/ R. M5 Q$ J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 A8 \& Y! m/ X4 w& q; I: V
7.菠菜 1 T# o5 i( F0 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* s; N3 K: z2 u, L( F& ]* M8.西芹
) m5 M$ m. @' t& E# q, y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 \0 v4 H) F9 U1 m
9.奇异果
. ^, Y/ a' I6 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 {7 N! X$ _) }& ^, ]; h8 @
. }. n) k6 s% {/ F2 x" [10.西红柿 / b) K- s: ?" {$ a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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