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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' a3 V9 m5 i- M4 ^6 u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! f! J# @5 ^# e2 [6 ~1 k& G) t
2.香蕉 * `% N- p' e1 A* B l9 f6 {5 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / h/ j' N8 k# A1 T
3.苹果
6 H2 [) D9 \8 W5 O+ D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ ?3 @ c- s- _) H( J4 n4.木瓜 $ z. R! W+ b( Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% e; z+ k2 v4 l, F5 u# d5.西瓜
) p6 ?2 j- W# b1 W- k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
K; F9 l" D2 X5 i+ j6.西柚
+ @- o2 Y2 a, M9 `& r. y3 m$ h Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + @6 O9 P u8 P0 O
7.菠菜 % U# K9 `+ B/ _- t6 @& |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ y' x1 b2 @6 U4 |8.西芹
; L% G! c& g1 ~( U% ~6 r* V% K7 a0 \0 `: l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& f/ m& n4 ^/ H( ] z9.奇异果 2 c2 x% o3 U* D L) ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( {0 Z3 K: G( `
, B6 F8 b+ J3 A10.西红柿 ; j9 j5 X; G( V9 O! v* e5 ?5 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 ~8 l+ v, B5 A6 }0 n7 d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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