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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! Z# ?1 j! `3 I( d1 S( ]5 j( A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 \6 Z" \5 |; e$ g4 f4 f" |' T9 L
2.香蕉 # Z3 F8 Z: _& `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * z5 e! U, S6 n- ^
3.苹果 7 K9 l L5 x' q1 D( m/ K8 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ q* }! F: \: |6 ? |: H1 w% P) F: s
4.木瓜
" ]2 i) K& l: B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! b. |' I" l1 b; z2 D6 P2 {' {5.西瓜 3 R7 O3 s2 T# [8 m* [* n3 |' B7 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & A7 s& B3 b8 Z( N7 S
6.西柚
6 J( A/ L* X# C) }# r- G. H+ a; e0 V b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( S" k0 ]8 W I; J1 |% k# o
7.菠菜 ! V4 I' |2 o% u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + Q! i8 t6 C: u' N- w
8.西芹 : ~6 B9 ] s) M3 r( x" ~( U* H* W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , X. E' U& p7 r8 d1 n
9.奇异果 0 I$ O0 N1 ?/ D; j- R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 ~! u/ X& x! N3 _4 }6 {* C$ u0 R! \! x10.西红柿
, I6 n5 p9 L5 v4 Q: h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% Y; y; g' l/ p' Q# P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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