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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 ^' Z0 f6 ?! w( T `
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1.紫菜
# U3 E1 @ [1 J `2 ]; c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 S8 k, v" M0 I- W( ?' Y) v
2.香蕉 7 N K( m5 r) j! O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ D: U2 p- n- {/ Y, \$ F: }1 k
3.苹果
. p- x4 G F, f# p3 c- f3 B: ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * X( i) y# @% K7 Q
4.木瓜
' L7 R) m$ T8 ]7 k, S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - v) F$ W& ?( {! [
5.西瓜 " y5 v1 r/ x* e# R: H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 o6 A2 W( J" X& i# K! V& V
6.西柚 2 r9 K/ i* }% p7 ~) \0 c- S. o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 n {# D: j/ S7 k# T7.菠菜 9 i) }' j* b, M" y1 F$ e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* m. ~! k7 T+ {' k+ G+ l8.西芹
* g \; U4 q5 E t0 k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ Z% s: {7 a3 n, J9 ^( y; u
9.奇异果 - n' J' U2 c- i" F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 \" p! h) m3 l4 W4 H: X
: n6 U# ^8 o/ R, {; I* Y- z. r10.西红柿
) E) X9 M' V& L+ N: ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , R3 B1 Q& M0 U4 i/ D9 f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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