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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
}5 s: W* Z2 R# R1 _7 ?! z/ f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % @. F: O2 k3 P- V8 n% ~: T* s, i9 q
2.香蕉
2 X: z2 C$ W3 ~9 L6 ?, S6 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) Z1 w$ q, L r- _. C
3.苹果
/ |$ T* g8 s9 B* E0 b- K% i& }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 m% W5 B# ~1 ^+ Z( Q+ U+ _4.木瓜 ( D( t2 a, {* v/ Z# g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; R+ I1 c; n, t5 x5.西瓜
0 i( j; k/ `/ d$ Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " H1 ^2 J2 @, S/ v: H
6.西柚 % a6 p- U5 k t- W/ W- ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' q: F4 B* K3 t$ T8 p7 {$ S+ c( b7.菠菜
- v& E8 v, h9 G) E0 q" R" @' ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, \) g, a* [! w+ f9 |8.西芹
. U) e: E' R6 i- x) P, h" g4 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# A& S7 n# Y1 L+ m8 }& a9.奇异果
; X7 h% [- c$ N+ q- Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 E. P$ e+ v! g! ~0 ~2 [) r
, y0 M$ `6 f4 ], [ o# `. b5 c+ G: U
10.西红柿 9 B. v7 X/ ^$ D Q3 w4 W3 n) L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 s# N/ I$ _ ~
2 p8 l t$ ~2 p. ?9 n& u/ h: C! P. E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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