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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 \4 _) }# F, J' D Z
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1.紫菜
* ~- q! C* T3 h5 i2 p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 F: _4 W4 l/ x/ H
2.香蕉
2 i8 o; q8 C1 `! f6 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # u( H/ I0 e, k" M
3.苹果 " e. I% a) T$ e. f, m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 x$ Q& |# o, c: @! T" z
4.木瓜 3 H- h4 h- }9 I+ n" }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% C6 [' d8 B" ]3 X9 O1 Z0 T5.西瓜 ' d, ]" _- k1 _6 n9 t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 W/ W" Y4 V% R% j1 r
6.西柚 9 l L4 ]. P k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 Y9 O" \6 E5 p7 Y# T; A- [$ C4 Q: D7.菠菜
6 G2 i/ P9 |4 w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; e2 `. ^4 r$ I; c) B5 d ~
8.西芹 1 \, N/ z9 i: s+ t5 Q0 q! b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 w( T! x ] K5 z9.奇异果 2 Q) r% ]* K" E" A5 u/ _# v4 \( z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* k6 v4 g, }* j" p( j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" \. h' x- \/ s) s. d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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