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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
- \5 Z( T* M; ~9 n& F, M

+ U1 U, F! o1 j" E! z
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

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2.香蕉

9 Q" E7 z1 l) l' Y4 {$ q% C+ s+ ]- T
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
( V8 o6 L9 ^+ S" U
3.苹果
  B6 ^/ M# P+ S; v$ s
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 E( Z$ `' m# Q' D; H; S& y: H
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
8 R/ I4 ]9 n/ o  g
5.西瓜

: N2 {# L2 y) a
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 M+ Z  Q& y9 `4 i4 L. V- ]% \& |
6.西柚

& y; l. d& E# ^! R! H% ?( {% Z
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! D+ r) p) r& c0 e* s
7.菠菜

0 |& U' w( d# u$ g. o
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

/ q" h  T7 D1 q" j" a
8.西芹
" D) v  c* \- ?& _& s( M
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
6 X  H; p( {. U) O0 T
9.奇异果
! r. d8 k& ]% N/ m4 m$ y
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

. [: U/ t- O. x9 r8 c% j) p# U  ^! r
& F6 {) j3 J7 ~) r% Z7 ^0 @10.
西红柿 2 \2 m8 i" r9 M  _
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
5 ^" i: b2 g; x2 i, D
1 M; s! x4 m/ w8 ]
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?' M# v) R$ l5 {. F. e, A
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
: k; b( A; Q5 V5 e- e怎么今天那么多乱码啊!!; j+ I4 T( e" y) T) B0 N
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的- m2 J' q0 m' R/ H+ C
效果还不错7 U% U0 Y. @+ w$ Y/ Y# s
真的瘦了不少
& ~7 n5 o1 i2 h+ q5 H$ R/ S:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
; M" E  \" \3 ?1 M7 M最近休息在家好想试一试。
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