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蔬菜水果中10大减肥标兵 : `( R _ x% ?0 P; V
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1.紫菜 3 _6 n$ l4 y( Q, a1 L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' B1 ~4 K% t6 w6 U7 y2 e5 `2.香蕉
L. w) s1 y3 [9 a1 \( q* a: j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
R$ N8 T W+ Q% ?$ r/ k+ B3.苹果 # x4 v- T1 E& r2 o5 c) p' J1 s8 ]3 g, L; e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # o+ l i! q& U; g2 X# d
4.木瓜 ; t& F) U" d7 t# H! q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - _% q+ b3 J9 t
5.西瓜
& U1 Z5 h" e5 M2 I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! ^5 f7 O! v, o- |- ?. D; D
6.西柚
4 \5 `1 ?: [$ } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % N0 G4 o1 E1 z. m ~
7.菠菜 ) E ]: ^1 c X( u, f/ B4 D+ i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* V# l% O; y( y, L8.西芹 4 k6 w" p; E5 R" z/ t& d. `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ @7 n6 }: L U" z4 r; y
9.奇异果
" W- `% O- T8 b, s+ _/ K1 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % s4 o, |1 d& r3 J& S9 K# a% a
/ S+ R4 z/ X7 ^# q. D% U. ~10.西红柿
3 M- p% ^. l2 d. G3 P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 i4 M$ Z+ D$ M1 B6 a3 E
1 O1 w; C( H; _- A! f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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