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蔬菜水果中10大减肥标兵 . x# l# T% @5 F! b4 P8 C; i
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1.紫菜
; e6 s: y& I+ E4 v& k* _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , B ]5 g( m+ @. X0 ^
2.香蕉
8 _4 |0 L2 g; b5 C+ g( e1 U+ ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 ]: i* Y0 V# H; P3.苹果 ; X( K' p; g$ l, _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : G. [$ j0 S" g+ W2 ~9 x6 {
4.木瓜 7 @& T0 w7 ]; J# K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& k4 d. Z2 }3 T/ y5.西瓜
$ w1 f: L `( a: N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 y! c, o" }. `! {$ _* B3 r g
6.西柚
, q8 z8 z; N9 G+ y* L0 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! \0 t; h6 `7 m7.菠菜
! |/ P+ h& @3 Q4 I, `0 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( H" t \. X A9 C8.西芹
6 G/ Z* c# V3 m+ u" M4 k5 k. E4 g3 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( Z3 {/ o7 s( k
9.奇异果 6 f' `% Y; q2 h6 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 B5 J; s8 U" a, F10.西红柿 * o+ ^0 E6 V) j+ M6 o! S6 u% I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! Y9 a* o* r+ V; S9 m# }6 s; _7 x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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