|
蔬菜水果中10大减肥标兵 - \5 Z( T* M; ~9 n& F, M
+ U1 U, F! o1 j" E! z1.紫菜 , [. N @8 L: e! Y- W9 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 n \- `. j$ R0 G- i2.香蕉
9 Q" E7 z1 l) l' Y4 {$ q% C+ s+ ]- T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( V8 o6 L9 ^+ S" U
3.苹果 B6 ^/ M# P+ S; v$ s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 E( Z$ `' m# Q' D; H; S& y: H
4.木瓜
$ v `/ ~0 }3 s5 ?9 g+ @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 R/ I4 ]9 n/ o g
5.西瓜
: N2 {# L2 y) a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 M+ Z Q& y9 `4 i4 L. V- ]% \& |
6.西柚
& y; l. d& E# ^! R! H% ?( {% Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! D+ r) p) r& c0 e* s
7.菠菜
0 |& U' w( d# u$ g. o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ q" h T7 D1 q" j" a8.西芹 " D) v c* \- ?& _& s( M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 X H; p( {. U) O0 T
9.奇异果 ! r. d8 k& ]% N/ m4 m$ y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
. [: U/ t- O. x9 r8 c% j) p# U ^! r
& F6 {) j3 J7 ~) r% Z7 ^0 @10.西红柿 2 \2 m8 i" r9 M _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 ^" i: b2 g; x2 i, D
1 M; s! x4 m/ w8 ]
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主