|
蔬菜水果中10大减肥标兵 - t3 X O: {! t& j
8 ~- X( L8 m; U* P( [( C/ n& {/ O1.紫菜 ( F. s4 |" V+ P, g: ~( U7 W$ M% c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 S v1 I) q7 _- g' O' `; X
2.香蕉
# D* U% \4 D6 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 \" A" Q7 h# A$ C' y+ V2 y/ [
3.苹果 0 Y# \% J# r4 @; e' X' K1 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : l1 G! p( v8 {
4.木瓜
- I3 [$ {. D& b1 h8 v: i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" s) Z1 v& i. }( U h# |- w6 I3 w. F3 D5.西瓜
, R; K3 M C9 o \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # L# d7 Y% |, U$ M; J
6.西柚 6 e- B! p v, k. R- [7 A* w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& Q7 ]: k# D0 F( Q) D7.菠菜 9 q3 x, P! ]$ g* G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ [3 A) x0 |% F5 g8.西芹
5 Y4 p- `: T! o+ C8 ^ x$ w& O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , D+ I/ h4 T# g; n- t/ l! ?
9.奇异果
6 L' |# l7 e/ C8 _4 E' j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 R3 W+ _$ Y8 t& ?- Z9 g c/ {
' k X) u+ v2 C. |' c$ Q: I5 D. J( z10.西红柿
9 ~6 Z8 k4 M1 r0 i& \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% }# b6 z+ a: B- [3 C J9 Y; d- k5 u2 Z# f4 U' `
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主