杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 89027|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
- t3 X  O: {! t& j

8 ~- X( L8 m; U* P( [( C/ n& {/ O
1.紫菜
( F. s4 |" V+ P, g: ~( U7 W$ M% c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
0 S  v1 I) q7 _- g' O' `; X
2.香蕉

# D* U% \4 D6 h
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
4 \" A" Q7 h# A$ C' y+ V2 y/ [
3.苹果
0 Y# \% J# r4 @; e' X' K1 B
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: l1 G! p( v8 {
4.木瓜

- I3 [$ {. D& b1 h8 v: i
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

" s) Z1 v& i. }( U  h# |- w6 I3 w. F3 D
5.西瓜

, R; K3 M  C9 o  \
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# L# d7 Y% |, U$ M; J
6.西柚
6 e- B! p  v, k. R- [7 A* w
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

& Q7 ]: k# D0 F( Q) D
7.菠菜
9 q3 x, P! ]$ g* G
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

+ [3 A) x0 |% F5 g
8.西芹

5 Y4 p- `: T! o+ C8 ^  x$ w& O
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
, D+ I/ h4 T# g; n- t/ l! ?
9.奇异果

6 L' |# l7 e/ C8 _4 E' j
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 R3 W+ _$ Y8 t& ?- Z9 g  c/ {

' k  X) u+ v2 C. |' c$ Q: I5 D. J( z10.
西红柿
9 ~6 Z8 k4 M1 r0 i& \
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

% }# b6 z+ a: B- [3 C  J9 Y; d- k5 u2 Z# f4 U' `
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?' E9 L3 m7 R- A2 Z: y/ j# M
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
- \& w: \8 S- f# v) D6 {怎么今天那么多乱码啊!!
+ O+ ~" j# h3 e5 S害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
6 Y, G* |- S9 l/ X效果还不错
; |( ~# H, Q4 @真的瘦了不少7 O: m' |+ v' _7 r5 y# {
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?( k- ]  J5 A5 w* [! G' V1 v# g
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-24 09:54 , Processed in 0.057660 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表