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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % h6 ^$ f4 ^9 V" O& P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: r7 Z" [1 o2 ?, E( z, C2.香蕉 ; r! y9 W; T- Z" x/ ^" c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " J( U$ p& ^& K; A6 g
3.苹果 4 R; i$ u+ e6 f& |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 v8 t# d: R( o4 o( @* K7 M
4.木瓜
: P" `0 i2 E9 W/ W0 u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 U- \) V- k1 d0 y. h& s. l5.西瓜
$ }9 e0 }" f. _1 W% |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * L4 d5 C4 ^; h) R+ U
6.西柚 * a. p; O+ \) b% C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; M! l. T- k( e( @
7.菠菜 - s6 K, L% N% b' x" J; w: I& _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! E& r9 W) M2 X$ _
8.西芹
/ ?1 t1 k0 @$ i4 K( u- j4 L* J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - b/ C4 C, G1 H/ l) S! t( i% E8 |
9.奇异果 : O& C; v f4 s9 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, Q# l }; ~$ J1 V- s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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