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$ d* f& G$ q0 s2 J女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血0 c, f1 Q, S: [4 T6 t+ N1 }/ N
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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% W8 ~ n d" `+ f排卵期丹参补血 S" X- Y; y- V! B' u2 O( K
/ ]: R+ D4 ]5 ?: n. i要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 O3 V) k' T- W9 C$ V
( }" A& c1 N: A, d, o! m/ T黄体期熟地补血
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+ w% h+ w8 X* j3 a9 q1 U此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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8 a4 r$ o5 ?8 x7 K经期肉桂补血5 Y& s1 f) e/ x9 K+ @
1 \* Z6 W: ~" Z- R. u5 B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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* O" ]( g6 p9 k/ Z0 T r孕期红枣补血
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4 q5 C/ c9 ?: e红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% p# w0 H- J% _' m3 e' q
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哺乳期当归补血* I) Q8 W! g- q# [# C2 ]7 _( g& d
2 Y& J' q# u1 j1 r+ J: Z% v3 C1 [' k新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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. V; ]* e6 {# A* [% O2 I月子期阿胶补血; b! M* j* L5 m3 Y
! h" X+ W, b8 ?3 D E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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