|
|
 
5 P! ? v' l. f$ u" z5 O女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; v" K7 R8 |4 q' G3 R1 _. C
: g( J* ^3 M2 f0 m
卵泡期枸杞补血
* `* K% T3 p" W/ P( X% Q3 ]
( ?- O0 t! j4 a1 h4 `此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 p/ i$ A% X! {# l9 H( q
' t8 I6 u1 E3 U0 F8 l
排卵期丹参补血, t9 P; Z7 G0 U" v% {
0 w4 g; ]% @6 r# Z8 U7 w' ?要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
2 w4 e; Y4 W6 _
( Q( B! R; V% J4 ?5 X$ I. a$ x黄体期熟地补血! y$ k% H6 j6 p- j: h
/ E! D7 d p; @- y4 G" p T7 B
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( J1 [# q. K. D" N2 ]
6 Y+ [- F$ g/ T) G
经期肉桂补血0 i( U# L' h. |) m* }* W
1 w; ?7 h6 ~7 [5 G% Q
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( x* p: M8 z5 k9 Z# |: u
, g- S; q d* u% ]3 U# m# t
孕期红枣补血
0 x: j, K1 f7 I% p+ d9 E/ E
2 a: }, h3 V5 l! C/ @& ]9 I* X红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
! w% Q9 [9 ]* O
5 x5 j+ R8 M6 u( @哺乳期当归补血& @) [; d" u: F, s5 ~3 `
& z2 u( Q* K5 _7 X4 t( G, l新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
0 ^- T; c: J' M" Y& o4 `) Q) g3 C* H p+ j
月子期阿胶补血& ^ D7 Q. N* B. d
, w3 K1 \0 ?! K5 l( F/ ]
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
