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, E9 y* {) J# d7 K; q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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. O) R# Y$ U8 J卵泡期枸杞补血
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& O6 s9 |/ v+ H此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' a4 k! P \7 r. t" `3 f
! k2 I+ _9 g8 G S6 b' b9 l排卵期丹参补血
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7 k8 b9 A+ L Y要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。1 P' ?; ^# [! c% J4 i9 U. e
$ r7 I$ ^3 e' N( g, \2 E* V黄体期熟地补血& a' q+ ?1 Y) K( e5 z
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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3 H# h1 ?7 j* r( f& H& T( d3 k经期肉桂补血: w! {- _& m. W
: A2 V7 e z9 Y, N6 u6 }% ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 F) z7 L- c* g; A9 q
+ e/ z, W& s, ~0 t& D) X孕期红枣补血, I9 u5 l5 n$ }) _/ S; F
- a0 U) g7 A5 S% D红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: m0 _# o X5 l! t
" v+ E! U) `5 O* x% ]哺乳期当归补血
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* y0 c# Z8 L$ K' v, {新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血! Q( _! h7 r3 r& k! q4 r, E
+ J* {) _: Z" k u少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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