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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, s5 h0 S8 u* ]: l, s% w$ \8 R
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卵泡期枸杞补血1 f3 Q- t9 @, N% g1 ^
8 }+ W2 Y. S; I2 c7 \1 f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血 V, k$ ^$ q+ ]( M( h4 ]3 N
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 Z8 d4 q4 }7 s2 b! j5 C3 s4 ]
! R$ c& r) v) \, B. m V: o6 N! |3 z黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 r! h4 }/ _4 x4 y经期肉桂补血* z, n' u7 L4 o7 l) V: L6 W( l" i
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 e+ ]2 ^% H$ l5 R5 \5 G, E
" h6 T5 {( R: w' k: X7 ?孕期红枣补血! K; X0 V( W( p+ ~% V9 K* L$ s6 e
5 E: s5 t( H" H: s# A# {红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% E- y5 M; ?9 h. O( B) \, p
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哺乳期当归补血" o0 B5 @ H" [5 r$ c
- v) x0 B9 Q5 _新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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/ H6 S8 ~% s5 t月子期阿胶补血
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$ c" @, }( M+ R少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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