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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, r8 D2 O- K* o0 B
& O/ p" ?2 A' i* l; l卵泡期枸杞补血- Y# |: h' Q+ h8 D) q9 p6 A
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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" k) F% t9 P. ]排卵期丹参补血
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" Y2 |: O% C6 C# K9 Z) A, M' R- w1 B要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 m$ a8 T' Z. i# f) x# K
, b3 |6 H6 y- G6 R! i8 q黄体期熟地补血
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/ N: {+ {8 X2 ^; z4 n0 ]2 O" s! h( U; B此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 O: o9 J: w) u, M( F- }" T3 s
5 r5 G0 k1 M0 S& }3 t& h: D( G经期肉桂补血3 A, `2 P, \' E% o8 j' B
/ Q: z! ?6 @% }此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血5 }1 y- z& W! D. L7 f
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( M7 x% t* }8 L( t; w8 W/ R
0 \6 w: M5 W& c5 g月子期阿胶补血0 Y% w3 Z+ C. Z2 n7 ~7 T' g, V
6 ^- \% O2 r$ Z6 I6 X少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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