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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足# S( \) S. L- D5 e/ {: J
/ h/ L" F8 E% A食疗：蜜汁花生枣. W5 m4 a! ~7 O7 z2 y+ c
# A' V$ P- q3 x$ E7 f7 ~ k做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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* r! B# T- v4 L0 _功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 m- b1 r- c' i6 k; {6 c
8 R0 I0 R6 I" c1 M! W. }: E' t, f2、面容多皱型：脾胃两虚1 ?, M5 U( i& P
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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& k1 J) C# x- G9 m" e2 P3 ~功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 a2 R+ o9 m; W
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食疗：笋烧海参+ J- g0 z3 y* |+ i; c) I
( Q; x5 b5 {! }# N3 v做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& _3 M; E+ b6 c+ w7 ]
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% \# I6 F/ J% x% q6 G% j
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 r3 I G) G' R食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 h4 g7 C; z) j6 ^0 A' g
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ U" I1 t7 Y# `
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; D4 I/ |6 |3 s3 j. B食疗：海米炒油菜1 P c' l1 }6 r4 W) W; x4 P
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ |4 U2 b: ?$ W$ R2 o) i1 y* q, v
! F% {, e3 }5 u' [" \9 O4 Y- X6 c$ s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~