|
|
/ d }0 x8 }+ k6 r: J9 T2 `7 R) |
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？0 z; r( C3 w/ N2 Q. P
' ^$ M/ T0 l5 w2 a9 X
面色白需养肺。
3 V( E$ p0 s& p% m, L& G$ `$ v4 g2 d: c3 \; x
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。$ u& E/ g9 h; p/ d) Z( D! j
% ?" j, j- L6 M6 r
面色青需养肝。
8 T( x* _8 ]4 d- v) p$ i# T/ `, @6 Z' ?) {5 w' \7 Q
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
" c- z6 b* j0 o" J# C" X% x' i: e( c6 [9 F' |* w9 F" t Y4 [* v6 R
色赤需养心。6 v$ c# ^9 R+ g4 n/ k
: ~% p5 Y7 N& }: O
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。1 F! L' i% C8 S Q# t, j' H5 S
3 h' k9 N) ^5 ^7 h) N f' q( ~面色黄需养脾。( G- n8 ^! t+ _) \
2 H3 N4 R* K+ ~6 A
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
. m3 R) l; c5 z2 t; g6 N a0 j# @& k+ v' j
面色黑需养肾。! v7 k* A% M% a9 j# U7 S) N
. U$ T) ]- J/ _2 T) v2 L) z面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
' Z$ j9 a" e% i3 ^3 |0 G' X$ c; j4 _; L9 a2 ~ z a M; N1 Q
8 j( X1 _$ w/ G
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
/ j3 i- B6 q# H8 ], r6 `& g
% y T1 l; g4 I肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
% b1 f; y! c+ u: F7 \5 N
i5 {' c* e) D5 a, l+ H凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦