秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! `' ^, @/ Z( J5 j  s, f
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
" p" u6 ?3 |2 L5 _
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 h/ p" g! B, W5 Y2 p/ w1 k　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 p% @, Y( b- _2 B! a: S" e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
$ ?5 s6 O% L; @8 h" F/ i% d& `
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. l2 S4 F# Q  e5 I5 F% y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
& P; w7 V( l7 ^* X6 e7 j
　　做法：
0 L% ]9 p7 x' @* D  n+ g4 F  u
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- y: a7 |; }% ]& f0 j/ z. d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
  [9 E! T# c6 A! V" q' o! w" P# I8 a
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! z& [( E$ L8 J) ]" R0 s
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
$ p  S$ ~% s+ _$ o) N+ f1 p1 N
3 y. O$ M) h% E% i. x+ M0 M　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
  z' V; i, r" g7 j
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ ~; q3 b% G# c" ]　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

% x; g/ A% N! P+ g( Y, z, S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 h+ u7 X! m- m3 q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
0 E8 W7 U# K" i7 @2 m: u4 l
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% b9 F3 c& V7 v' l* e" ~
) N  f5 P# j- k# v9 X3 ?. }7 ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 k5 u  x# n. ]  c8 _
$ y; k% W6 P3 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  G0 T0 A9 h- H9 D6 b　　原料：

; e& Z) }6 W$ Z6 T% D' n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# ?" K5 B$ ?2 L7 c% v1 H' Y1 x" a* a　　做法：
9 Q4 w  q7 Q  H/ N
( A- E1 t4 [5 Q1 @9 Q8 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ x( K; _' V7 w　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& c* i( g4 I! R# f' @1 l& N
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 N  d3 e% M! c" T　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
" R0 I" X+ A, t0 h  Z
% P5 R. x* E9 ^4 G: `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; [4 q4 Z" u+ R1 c# e　　原料：

+ F" l: z  a& j/ O$ J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ n* S- J, J: x/ w　　做法：
) m" g5 B: p+ }, F9 f2 D" j$ m
: k# q5 E* K" O" p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
0 C5 [* f- k* e3 @( z- D/ E
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! h+ G4 \, L+ @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- |/ L- u+ Z7 Q, ^1 U8 G  I
/ ^* U9 g6 M8 ~2 J/ l6 R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& t% K$ j$ ^" e  D7 C5 O" [　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: z( i/ r: ^, V4 o
　　做法：
$ Q7 T( J5 }! b! w3 s+ }* t5 s
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ S/ Q. ?! v: m. }  ]: d
4 p; u! I% J9 u9 U% z3 h0 ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐