秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ {4 f$ a4 k+ v　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

% l8 z* V: P# i1 Y; Q8 g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# ?. f1 Z$ c+ R4 h/ ~0 N5 w　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 H$ ]* H  q5 Q　　做法：
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# Y; o) [4 Z# ^6 T1 \3 c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 w: }% t: [$ w0 b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% n5 {; g* l, u1 b8 b# @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 q" @( g/ P' z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" l* V$ e9 \# u* F% \8 f9 r, B6 ?% Z/ M　　原料：

8 v1 B" T" ^0 @+ n  B6 }3 p　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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2 N+ E) @. J& Z  }4 [* ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 f" T* e" ^! o' y2 _" |: }) f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# S. Y( p% v! [. N$ Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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2 B5 i4 C( m8 n, t- E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ A$ C9 H+ R+ n0 u: E# O7 z　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) {/ z- b7 P8 y2 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) H6 ^6 L# K, g/ F1 r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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0 z! G: h3 x) @- X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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: \' j. c  r8 q; t0 a　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 j! \) b; d0 y4 s; O) j# d' j. {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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0 r+ y0 s) W& E7 H2 `0 f! L. l, Z' k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 f& X2 l0 [" o* X/ l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 W  j% O& L* Y1 q# H0 d3 c" B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ ?3 ~! v# R0 M; M4 ?4 e' B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 `7 G6 }2 Y) s, [3 J. c9 G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! ]5 Q+ A3 p3 W; C! L% x' h. A+ j. ~　　做法：

5 D) T: o2 M1 K6 Q2 |) J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ h5 R% Z1 E: `- H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, c' o$ L' |9 E6 d0 U; T
# X% g3 R6 m5 q0 k+ S, z+ VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐