秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 A+ X0 C, z! {2 C0 M* G* I% }" i
8 Z1 D7 ~; W, h. O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- E0 P6 B- K! N2 U! W# [4 M　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" t6 z- S" ?. d5 r7 U# v* G, f, n; {/ }( U
! [: Y1 m% z7 |: A- L. l* Q' V　　做法：
* S5 |2 u' |: f+ \
; P. Y# O. M# N. J9 w6 k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
+ U; @* o4 D: v: u- g7 f5 z8 w
& _  \! S2 Q% Y0 S+ Y/ w" c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 ^% D! B- r3 m$ v+ V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ @9 d8 q: ?' ~" Z/ _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 p- a8 Q8 B* K- B0 m　　原料：

9 n0 P6 ~) b0 n/ B; d4 Y- U. ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
# Z: b& s* C" X8 a) t4 J8 p4 u, D
　　做法：

$ C/ M. E0 D; ?+ e+ X1 x1 \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
+ v/ n  Z, T+ \- {& {4 @+ ]" Z
. C- U0 P% J; a/ P; \2 x+ [2 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
$ m3 C$ A7 x; v* H5 M& C
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! ^; Y: S2 v4 |6 v+ T　　原料：
& D9 D- v' u2 x4 z3 e
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, _$ F6 {5 m! O. I4 x　　做法：

2 f! ]) F9 |& n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" Y+ R9 m3 C- [( n7 k7 V/ U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( ?- G6 k/ N- a0 E, |, `" |$ m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* n' d/ H7 P- f　　原料：
+ g: ~/ ]) c2 V" G6 n7 r4 x+ p
# ^$ s; u( R$ G6 e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& I9 [( s5 \1 i0 D9 |7 V( `$ \　　做法：
  {: o+ g6 F6 c" f2 ?0 B- @
* `( |! y2 H* w5 R$ e8 _9 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 o2 J. E$ O* G& r' {! ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 b. I) \+ ^) q  K, ~) L* o$ N- S- o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: z4 B9 L* _! n6 `' U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% j% S; `7 }$ P! D1 i6 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 }$ n0 B# C& j5 O$ u
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
2 y6 E% F9 F3 m2 [7 j4 |4 x' I9 g
; J* `. A% Z- \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
* N2 y% i4 F) O4 v1 c. `
　　2、苹果洗干净，切块。
3 F& F: f( h, J5 A& I
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 j: {1 {4 e  }
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
- p+ ~; J) X: ?; C2 _
6 s+ t: ~' m' D0 o: S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 s- ?; f) c2 Z( z0 M$ X　　原料：

" n' n6 N- ^1 ^7 D5 v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# j: f+ m+ I9 X0 H" c! x0 `　　做法：
' S" |) L9 w  x& j
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  D. ]  u4 B% X2 [% {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 l6 s* Y% t- f( k6 R
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 \/ Z  `4 ?0 b
/ [$ O. B& e) S7 `3 p; R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 Q  F# q, P5 }" G' Q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ ?1 n" d. D6 O$ \
  j: _) e4 S: ~4 M　　做法：

' k: Q: r$ e  |. p5 u& T2 _$ C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 `6 k- I, }5 z1 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 Y& E4 Z) a9 B/ X8 ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐