秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% ~( e  F0 p( |$ v　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: p; t/ c9 ?2 r- V& ]: U　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" d; t5 {0 L0 K+ k　　原料：

0 {3 ~( {0 W6 Y: J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ ]1 N6 y2 e( l: p/ O& L+ E: a　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  ]$ `# D% y  l- h, }" C6 M. x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( x* U3 w0 ~, z5 \/ d6 i　　做法：
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) s' v0 ^( \" d* w% h$ f$ F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- T' s' u$ e1 a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 R+ H; Z, P! F. i5 m$ r* Z　　原料：

! U, ]. R6 j1 W' E9 a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( k; t8 t( O! _: k: v! U4 }' ?# @2 v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. H3 I  w! r! X  s) K4 u; i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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. V& _. i2 t, i* u4 B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

9 P! u- U. |. r' n! ~9 O  F& R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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% k4 R, p  C5 i5 |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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# I+ }8 @% E4 K7 o( ^& z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 z. h% b. k/ ^' R1 H6 F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% P* _; ?2 b$ d' w/ _3 Z7 b  I9 Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% r  ~- ?4 [2 i- _+ h- q# {　　原料：
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; u0 @7 y& T0 Y  U, {2 m/ w% {# G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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/ {, Z. S1 K* x5 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: s/ n8 }1 G7 [! [) K8 ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; t- J; l9 @4 a6 k, c2 P4 K- T2 R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

4 \3 A( y- [8 G. u! D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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* {3 z$ M; w3 J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. G! H/ d. W  p" r9 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& ~, c0 a5 \; Y) B' E, E4 B
5 U- X+ z8 k2 l, D  V* C% kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐