秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ v, J" i- d% V0 w* X　　原料：
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" R+ y& ~! L3 T& U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 s" G* @+ [4 T7 `6 B6 l　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( _/ h. }* `8 w! f! s" a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

3 K* v/ s( W0 d  [- _" [# K( s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 d. c! G3 T7 P5 \& F6 _  [　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% c& ~' M' Q6 Z5 m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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# O6 N" M$ E8 m' W) T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 B1 Q- q* P' B# l8 b2 {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 i( A) X2 C" ^8 v( B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. A6 O5 t7 z+ k' |9 {　　原料：
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) z% U# L3 c9 c& x) C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

7 e7 J9 D7 u! L$ z8 h9 o) Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 p2 E2 f, U+ h2 W' c/ k; x8 M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 R- n+ L: ~$ a4 K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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9 }. w$ y$ j( I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 P5 g: P0 m2 q# r$ R　　原料：
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3 T0 Y! i+ E4 `- H) y/ e, X# U, B) q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 Y1 L0 f4 I. i; j. Q9 [　　做法：

9 M6 J$ M* m# [5 P5 @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 }( C7 r$ m+ R2 |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% \- v2 |2 b: k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! ~' \" r# o% Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ x) D8 k/ [1 J0 B% N# I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 x9 q( F9 W  T" G　　原料：

; a0 d; O$ {8 O& w: H0 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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, q! X; O4 K* g" o0 @4 z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 J) C* H0 p# M, P0 z- D5 q: G; v* v2 Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( B$ ~( F5 S3 F
( I) b+ r) ^/ }0 M) L. A4 e) aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐