秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: m3 [" o' s' b# @
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  @- q/ W- q( M: ~+ P8 f　　原料：

3 k0 N/ V5 F4 A! z7 m7 m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 H# [3 p  Z+ I- \
+ J) Y. B: `9 p/ B" O　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! c8 h- ~; n8 V
- a) ], B9 U4 n1 Q0 m: O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 e6 E& s4 C- ]0 q( B
5 }  A! a( x- j# I! I& E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' F$ D" [' Q$ ^* M2 X, Q　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 o: ], \, P0 l4 g" {# i7 L) M% v　　做法：

9 f! w! R5 }$ }( u9 C! b9 d3 U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# w! W9 P% U7 c$ m; ]
* `! A$ P4 J" \: w- r8 B3 W% e5 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
& y, D  s7 `1 Z7 x- H# a* c1 O
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
2 R, F- S2 D" y! \
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
1 G8 p) b5 m8 w
8 j0 [: h) h! ~2 D/ ^+ g　　做法：
7 E4 C& B) y3 N  j7 }* a: k: c
8 Q* R0 b& J% h; j2 d1 v% ?) `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% B2 ~1 ?0 c( p7 L% s1 [( n2 U4 n$ |
( D9 b5 s# Z) ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. `& U4 ~2 q5 T- E
6 ?, X) c! O5 b# t1 q3 W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
* \2 M. g0 ?" o/ j$ Q
6 ?9 w6 g6 O! L" D7 s8 V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 t) N9 h/ f7 m
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ F, }/ B+ Z7 t
: b3 N  B% }2 ?7 |! X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: ]$ q5 d0 p4 X
1 |2 S! ]4 c+ D8 s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: C2 k" D6 D- U0 u& u- t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; h4 x$ k/ L( C% H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

" R' e+ j: u8 v1 h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 A: t6 S  d3 w# L1 g
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ Z0 Q3 o; o6 j1 f8 Q$ I* N
! z7 U) }1 U. M; N5 g5 ^, k4 w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
, b3 j4 Y* I& [/ U! n+ J
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

2 |& T' V+ @/ k: L& a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

- Z4 g5 X6 c: V3 ]% y; v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( h0 ~# w5 f( Y1 P8 C1 G
0 a$ A0 J* x* l8 @! q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& ~4 T3 x7 C. N) {  c7 a# J
7 _# V; A( W6 o4 t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

, a$ a8 E# v+ N7 H% g3 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
' Q- s6 e9 y+ ], w& g8 a- h
　　做法：
3 f: X% Z* I; S% l6 s8 ^2 g9 O
, p& `& Q7 N5 y8 [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 K" }$ S+ G" I8 R3 b
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐