秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
7 `3 g, J' k0 {5 ^. Y
0 N7 n' l( n/ w  o5 }4 D6 P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& ^0 J- m  U5 I, k7 M　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
) p! u5 ?8 l0 }6 Q2 p3 G- L
+ m6 Y% E1 [' M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! A' s# V7 |: N/ I0 _4 u& j+ {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 V! m5 N- a( M1 H: c1 S' q$ z3 u
9 I' |4 m+ h' s  I1 u3 M2 k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ g! @5 }6 u  c5 p　　原料：

) o1 v0 c+ Y7 P, Y: D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. Y2 {2 u: _. D9 P6 n5 C9 ~/ N　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 i  }. ]: M. X. x% r: H7 V, [% Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
( R" V! \* k! d( S, o; \
6 _9 F3 c/ f$ O: `2 q9 x7 |( _/ J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 s+ \) f4 A7 ~) V9 a0 |　　原料：
8 l: e* I8 h# |& T/ h, \
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

4 F8 e7 x* i+ g: N' E0 j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
" s, {/ ], g: w8 i/ r2 I
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 T5 T+ S* K% V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 X- V) N( ~6 w+ `/ v　　原料：

& f; U* s4 ]& R. C3 V/ n' v( C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ I* e+ d& B+ l1 j. X3 i, b
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' G/ ~, d& A5 ^* D7 c  V0 W& Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 c. w# C  d. ]' P
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, A& M7 D3 X; y+ Z: U
/ F1 J7 b3 d( d" K7 v) p0 a; G" G2 x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 @+ O: F1 G0 X7 y" z　　原料：

( Q- J" C5 u; @+ `3 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& `, M+ G* ^! z( A' N4 X: V
' o% v7 `+ t/ i" J* F% [　　做法：
0 _7 j- H* x# y& k  y/ U5 W
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, ?, N3 {4 S$ S　　2、苹果洗干净，切块。

! A; x: A. \2 f+ l# l* ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。
1 j, l* J/ p. m4 o4 t" _0 K' r! v
' l( g$ X- `" D9 G+ K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
$ B2 i* q: x4 M- c% e( ~0 A: H
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
) ^! |: Q4 q+ f- K  t( X
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- g) r/ Z$ q' Z  L' Z　　原料：
( _' ^: {) r+ l2 j8 Q: o& O
0 w" F# i* k% F% I: @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- c, t* R! y, q　　做法：
1 B6 Y/ I# j6 P8 s  I& h. w! V
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
# a0 D; D! S$ Y: n
+ z0 X" Q$ I  ]7 Q; b- @: F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
( a" G) n  s' o* H9 S
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 }# A* w1 H; p* ~" y6 @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 s; s, t9 X( ]2 o
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 x0 s1 C8 N4 j5 q% ^! ^# I! e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' w0 ?4 z/ g5 ^! w" z8 I7 A: u5 J% ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐