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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 |! P) L7 T5 \7 D. z. }; ~
3 N7 ?* z2 `; G8 w2 W7 Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) R3 j, U E/ J 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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7 F# p" |; `1 _, O- A- U- M 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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$ B; v$ K! l4 e. g- l+ W3 F" B& P 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- k' y1 B* k; I 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
# q# o1 f N' O+ P* q u# ] 原料:" D5 a3 L- P# y8 z+ f: i
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, T1 T, o( Y s4 W( v G! G
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做法:0 u% C5 @& F+ z2 k. {
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 z3 L1 F6 C& C0 h! q( E q
( E) e7 f3 P' P: ^* o; b 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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1 O9 J' t* C M' y0 H i5 O 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 @# \2 {$ `/ u G 原料:
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: `2 y d; N0 F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:+ k C* X1 e! V3 r M; G9 [2 e
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( X5 o- H0 H6 x0 \* S* a' B5 `
; _. H0 X; r0 a 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 ]) n/ T! d+ f1 X% F0 y
/ ~. D6 t9 `9 ~, D, T# a' ] 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* F+ q, S0 q& M) i; { \! }
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" {' I6 i$ e9 \
/ e3 h7 w) ~4 O' X* q 做法:
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, X4 P1 H! }4 W 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;0 ]1 X9 ? ]+ l0 q: x/ R6 I/ \ ~
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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' x/ h! ^! V& p- b6 q 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' M Z9 X$ Z+ S- ?+ [4 x" |6 H
原料:
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$ Y$ j2 A& Q2 P0 v F0 [, D) X 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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d0 s: f( D& E5 J1 k2 J 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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/ R8 _; l7 ` \( ?! y' W' m 2、苹果洗干净,切块。8 W. _0 e1 ~7 ~% E4 \
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3、洗干净蜜枣和无花果。( \* q/ U# o- n2 {) b, V
6 T8 w l- N! p( T 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ N# ~) H' h; N/ P' }+ y4 s
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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7 p% @; Q2 ~5 u5 ^5 u/ p4 ?+ D 花胶鹌鹑汤:补血养颜
1 O. u. q) O. i+ w 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* f! O% ~5 G9 D/ ^; i! w9 d" B
, j( |* Q0 }, r/ U6 Z6 O6 E 做法:3 L+ p" O/ _& C# K3 Q0 e1 T q
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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* o. [2 f0 ]! D2 p) ^ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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/ S: _0 I/ z( y5 M, J3 B! ^ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。2 s7 a4 Z: N) [0 [; p
" U" [6 G6 u+ W; T p# H 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 d# {8 w3 {/ f. } 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; i8 m* U8 C) d+ u8 `: _* o, T2 `; T
8 |% X" [4 H# l, J- J E$ c: H 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;; _! O& d' _; l6 }" w4 q a4 o
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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