秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( f+ W7 \* M) `3 H+ D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 z% [& m8 o# @　　原料：

4 K8 X7 o% t% z& |0 o) s8 z/ T/ s　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 D" _7 j8 i6 }. i1 ]& B, O　　做法：
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4 N% P6 k; f" W: P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% C- ?- E- h/ F8 |, ]/ E" \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* O6 h* @2 M- N! C' m  `/ G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( w3 R0 d& N1 ~　　原料：

2 Y/ z$ E6 _% F4 i2 c5 x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ P& H3 n' d, W9 h" }2 C* E; J4 E　　做法：

4 w2 ^2 \$ V# |, W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 f+ r9 g- i5 @7 b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ f7 o; R7 @, \6 O  [, l; s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 Z# y; U& P7 a  Y7 p: _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 Z/ @0 g: p3 ]: y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

8 N; b4 {, l) G( F. s% i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 g. t+ T7 x' X2 a$ _5 ?: l$ X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- |) S0 s& T1 }* n4 z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* `7 d+ v. I) U: s3 ]; d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 g0 \3 w, ^3 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. Y# R4 [* a' k( W5 j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, R# b0 B. G; Y! H: ~2 ~% q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- T" \+ N2 c* P/ }/ y$ n　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- E: r( I8 Y8 F8 \* P5 R3 T) Z: t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 E0 d# r: O6 J+ d; O3 n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' s( k  |2 S" P/ A  W1 F& w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* ]' T9 [9 m% z7 }% V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; ]3 [% F( W9 u2 j% A　　原料：

, y% C" ?4 h: r8 |) a7 r: Q& Q( M+ g( \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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+ H/ p/ t4 T, I* k) z' A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 P1 E4 i, u* M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" L2 R/ O3 v" |8 J
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐