秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' h( }2 Y5 K: m7 K9 U& S. B' d# J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

' w% v) J3 i; n8 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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7 t; I  [3 A8 l4 W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ A$ x- y/ _" u1 ?- ~5 L9 Y2 }8 x8 n　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 c& n. T7 P1 o5 U　　做法：

$ w, V1 ~  E% m, {+ P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 L- A5 q9 N: J6 i" k" ^  _2 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 S, {/ t. E2 [  R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  Q8 |( C  a# {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) U/ J5 c! _4 u4 J. n　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" e6 A/ j1 h3 j/ n* ~; E' W9 p/ M1 M. o　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 K- L: R- ~  r$ ^& \8 K/ S, u; u$ ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ F1 c4 _7 `( i1 C4 [2 w) Y7 m& R# m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) |0 M+ c* G1 m' c" K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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5 X' N6 D; z6 C- Z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 \4 q7 {& s$ a8 P/ y% E+ ^　　做法：
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' n/ q% R; ^  L% r( N: ?6 X( g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" m) p" n1 ^- L7 b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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# H, n. {/ U# K* V# D; b$ i) D) i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

0 m% R$ t: ?9 q" }1 T+ a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 g, N( _5 y/ ]2 D$ W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 @" H3 R7 q3 ^6 k) R4 k! B8 z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 R. q  q- M, u8 F9 c2 V! f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 S/ t# a: h* X# @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  N# Q; J2 Q2 F' f1 e. f( i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 q1 f! A, N5 r2 t5 @! p$ h　　原料：

0 g$ G8 {2 j) A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 X( y5 f( B2 z4 I* v$ x　　做法：
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) G5 i( V; h8 Z6 g: L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  ?: L! o# J4 Q' h. R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 ?; k3 {; s( x& f) A" ^4 l5 RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐