秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  \; }) b4 j, L" ~
: W+ m- i  R9 ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 m7 }0 ]2 Y5 c　　原料：
: m1 p; @: S4 |# E/ y' m
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 l: \/ u$ o3 e  a: M
* f8 U# m3 t2 V: S　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
; u5 i# z8 W, V. L3 f) V
# b- _$ j  v( q7 ?, X4 F* G+ y# w9 \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 Z; q* @# M% V2 u! ]9 A) Q/ q
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
' P9 Y. Z2 t/ o
+ s) m3 l1 v& W( E+ [9 q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ Q4 K5 J) \. u- c# n; e& P
　　做法：
. G# K9 r0 t1 \- ]/ l" L
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
: ^' ?1 p* ~6 o8 r" J, ^3 g
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
: w2 y7 x8 `2 W2 m! W
6 V0 Q& j* Y* V/ `/ R: g2 o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& D; A2 v- u( h' A* x( g; q3 M　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
+ F) p6 J9 m! l" D0 M6 E
　　做法：

% s' C' I$ E& Y2 i6 G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
* @% c5 q+ ^1 @$ p. ]
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ k& |+ f+ \9 }; |. F
$ P# Q' q2 {: a/ W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
& \  E7 e" t% v; ~) i' a
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: }& P- K( B3 k6 `- E　　做法：

4 ^3 S: R' a! Y/ \' L8 B- }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 ^' a5 \2 S9 ~) {* ^- p+ }
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
) H& W9 Y3 w" E' k) _
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; {& q& V* v+ u, ^" b( L& k2 T
: S+ O3 l* b4 t5 Q9 f+ p5 s4 w　　做法：
) F5 B5 q* y1 {, u( r
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! U0 d' T, R! O" s( t, t4 E
' b/ M' f8 O' E; C　　2、苹果洗干净，切块。
8 s7 ^8 Z. n4 V# v# m8 e7 F
' T8 F/ i% I+ R* d+ U　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* [' S2 }. c' x; Y" l+ Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 [) e- v( C4 H# K8 a. Z9 r
. F; W5 _- b: G" F! b( J/ Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# P- r: ?6 d6 y+ P5 O! ]: e
2 b! I+ d; M8 d8 P% _0 Q; Q, L) X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 E1 Q0 R: F6 b' _- C　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 W' S& N1 r& G0 k# n+ d
( z, X+ x. M) i- X, Z1 J8 |8 q& |: W　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
. g; Z" a) r$ b
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
# m) }, S+ q: J, }" y
1 q% j& m% q* B; [9 p$ G3 {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, I, w" G% _+ ]0 }& i& s　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% Z) U8 @' j  e" b' Z3 d% j
2 h, J( F' U9 G0 a3 i* K1 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 D+ }: W2 q/ _
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
' I. G, C6 S# U4 B
& W% n% E+ a& m4 G; |' |$ v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& I" }0 E. J3 H0 h1 `2 q$ m
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐