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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 ?& L! ~2 U: y% o( |①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 W8 |/ K! V) d& G9 L) e2 L
4 |6 p0 e( x" c! [ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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* K% u3 s# j4 `2 }+ f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, V1 m% E6 o" m& v( \( n
, T! b3 y4 }! \$ |; w, A ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
3 V- p8 z' k2 g/ D' @常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' a8 u d) o# u" b Z! z①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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' v8 q8 z1 L" F' q: g ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ B7 ^/ E* x# S% ~# d0 b
: P4 }5 m! {: U7 S# X2 A. f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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1 M9 e( m: D* |1 t.十种水果降血压. `" G0 q+ y. J* {, g; B0 Z
( [* a' d7 t, O! Y9 y- t 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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/ G& B+ ~' w2 k 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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) E% v5 Y0 m I7 y. c1 @+ ~* d 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) ~4 T( X/ ]: }" O" I
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 a! p+ G( e/ |7 E! n' n% g8 B, j 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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! B' M% n' p4 C/ _% j+ F3 t6 w; d 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 [# _) ?) _ j/ ~" U
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 X5 [- k- `9 W. I+ Y
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# u" d, C; {) R$ R
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