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作者: 黄海健
! {# O5 T3 A. j1 } 如果你第一次听说“辐照”8 X" I5 t3 B! o0 ^0 x7 l9 z
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。7 Z( ^( `5 V! U. d
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。0 Q8 L1 j$ n- J. f1 X# E/ Y
' g) k( d2 F! Z' f 无处不在的辐照食品
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! |. s1 s' u6 @/ e% Y 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品) Z& J3 I- u h/ ~% [2 o' p
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特殊食品:无菌食品。
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& h: I V3 r1 T( [& c 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。0 S* q1 ?: @9 T- t
# L% j) I- K) e( R+ |# m+ G9 i 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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4 o8 o! s1 c) ^2 e 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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尽量少吃辐照食品
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: \& H4 d- h) k0 } 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)! w/ R) V, L5 W+ C; d& y
* g# V, ~! V# F( L$ V 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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, {/ {0 G3 _( w9 r 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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! s/ ~! T& r5 r 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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) p3 z% P8 k% c 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。- i0 [3 O3 U) s5 I+ ~. W
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。$ |- Y l8 T" A! c% i9 ~
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。) B; K7 F0 w+ g+ k6 z' V9 y
; N/ H( K, H3 G/ _ 百里也可挑一,找到非辐照食品
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( Q2 w+ c. ], J5 C1 z! Z, N) e* _ 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。6 H$ P# s. ^' W+ \: Q6 R. w( a
# N6 V3 G4 }6 c$ h* B3 F0 Z6 ? 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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