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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & F% U% W0 }( \: g$ o: Y, R+ |

' D/ z; i. |' ]( K4 ?/ p! ~宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
. |; Y- ?( O( C1 {1 ?2 A2 C  z! q1 ~* Q- [, @* J( x3 X
关键点:大肠,肛门
6 p* n6 P- B+ G! Q  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
' l& v! e. e; W4 z7 A% B! c/ Z( g( t/ u
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. r  w1 K  j/ k: p5 n* g9 l  宝典二:失眠、神经衰弱6 S/ |" A/ R3 g! ]5 t
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. [- X- }: |, ^
0 z! C2 Y7 r0 x3 B2 ^  _
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 F. C3 B1 j: s; F1 G* S
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
  ]0 U; P! i( \) b/ d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# m* s0 P3 ^: [: U
, u6 S  b  w1 ~' E% }3 Z* j
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
4 V& X# T, X1 f& H
: @$ Q, D  u) y+ d* Q; j5 ]  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: `  m: k; ^  b3 ?0 C7 f
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 ^" Y9 ~3 J, d" Z0 a" u; p) [
  备忘秘诀. {0 V* n( v/ b  U2 g* M7 w: k
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( j- H% W; _4 w5 V0 ~. O- F- Q
  L, R* D/ k' f2 b* A
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
: i- X' a) \( w
, {. A5 P( a- |4 ]  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) L6 T+ d- z& |4 `: |9 l! ?
" \. S# _. b$ w
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  z  F+ [  H( ]9 b

, X, j7 U3 A7 ~& Z  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
3 u5 R  i8 t/ D! c. K& ~: H, ^3 x+ Y4 o$ o
  这些事很伤脚
: B$ }; C  j$ j7 n8 E" [" v  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" o3 G/ p$ ]- U" S& ]; U. X+ |* P) G% S0 O5 k
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ Y9 m: G1 `9 g9 a

/ Q9 F! M  J' {9 k% k' J  x) i  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 s. O0 X  `5 Y1 `, Q
; Z" S. \+ F$ S1 M+ d
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 @( M) i  p3 C7 b4 l( ^! K' j# q
4 F  c& e( u6 c
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6 d( J- M1 p. p1 o5 B$ h/ w' e+ a
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
3 f, `6 G% Q: l$ w: A' |. d, d1 i, G1 i1 I6 z/ `
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 e7 V* T4 e- {/ _9 Y- C& o

* p( J7 Y4 I/ O. B( a  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! [1 ?; p9 ?6 G3 j1 u

) x5 m- c$ w( Y) L0 Q7 [: x. x; V* h+ |. U6 w) U" b/ b! Z

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}' P" Z" a, S  Q4 Q4 w
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花. V3 z0 p4 l$ `, y/ u" K5 s5 P! s

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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