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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 T4 U% t U$ {6 c' i
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关键点:大肠,肛门
6 J0 r, ~+ |' [1 Q1 O 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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% D2 x# v, b2 c2 }+ `! k6 w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. _ g3 U: k# Z 宝典二:失眠、神经衰弱0 v, x$ x3 q+ p# J
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 G0 Q" \8 M- S0 `$ B/ X6 c3 D% O
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 r! i4 P- f) j6 I 宝典三:疲乏、腰酸背痛
& P! _5 }! z/ [8 k4 H 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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1 R5 ^& Q( i: ^6 v6 m+ I 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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- A& S' \3 G- `+ u 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 f2 g p; t, S) o
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* o8 R1 I- s4 }" S k+ c
备忘秘诀
1 x# N7 C' z, r2 d0 ^( h 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. L/ v, j( ^% }5 u% Z; b" K
7 j! d" }$ m$ s; k) j8 ^: X% B 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 u+ c2 c& [0 N1 s
: n; i2 b7 c" H1 z. Z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 t% E0 {( p5 `+ O: `! m4 y9 D
1 l3 T c+ A$ U: y) y 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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5 a, R4 e. z, a; A+ h 这些事很伤脚. R- X4 P/ i4 H& v2 w, A8 S1 a6 P$ A
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) i+ Y1 Q* w3 x5 P, ^2 e/ R/ r/ C
8 e! i7 K8 u6 ?/ ?3 T' G 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ ^' C" D8 ]. f1 M6 s
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, E' A, d8 B" }( _+ R) b
c' @- T& L9 |# t6 s# l* D% g 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 U( z! Q! ~; [7 u$ w1 G
; P$ k5 O- @& o% z9 P" e 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% j& }# c! r/ q' Q; |
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。 c1 {+ l; G# S" }7 s) I
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