|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
2 _2 m. b# C4 N; m
5 C" U8 V. s( T$ w" W宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 m1 ^2 n2 K F" X3 G* O
$ C8 Q! ~, B/ x关键点:大肠,肛门
3 h% p* @% N- t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 H4 P# J) k& J- C9 c# R
6 ^6 N6 H. O, [2 W v; f; X关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 n) e9 d% [3 \* Z4 m* n# q
宝典二:失眠、神经衰弱" J7 ~" N4 Q! x" e& _
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& J2 y, m# t3 {5 W/ i& v# i
: s; ]7 _. K, [" {; a
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 l/ N0 ~; k- R8 k1 \
宝典三:疲乏、腰酸背痛 Z. a. r! D0 ~) z2 Z
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
: G& }7 T9 o! k3 R0 f
- i' M- i* A7 r$ @ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
9 w$ l% O8 b* u4 t8 G7 T
C; c8 T. Z; l5 g4 ~8 b! W2 c 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
0 T) n3 p' x. m. ^) r* A 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 c+ G4 E# l) L0 E% _ 备忘秘诀6 \* i' k" h2 p* J: q
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% q7 }3 a7 s8 Z5 p6 J7 j% M0 k
) m+ X) E$ P7 ?- l5 }' u5 S, M* a 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 W# i) Q6 K& U e; L; g8 p
1 h; L8 Y+ V6 A$ P& k4 O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
/ [5 `2 O0 F6 B5 |; s$ `4 ~# K( B) j0 [8 S! V/ v8 g6 o0 _
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, G6 p. \: m0 o1 Q
) _* [+ h! W- ?" q
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 \. i) X: W3 K) V
! A; Q e" _5 l2 i& V! p
这些事很伤脚( K' `1 }* s, N6 L' |0 e. _
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 A. Y5 V" h- }: @- y# t' E8 p
9 w# Q* H D& S2 x: F+ T 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 | d' i9 u; }% m# X
( [( T/ W" v: ~ H) j( z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ O/ d/ Q! Z) i8 x" C2 y2 W7 Q
8 E' j* v* H8 h! i7 l5 g
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
" h5 R; T q- A% s0 H H4 G% [& h6 U* }* d/ x' o9 ]
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
* z9 K! O' m1 A9 c* ~ R, _
/ u% t8 @- E+ S. Z6 \5 w# _ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
1 L0 e( l. Q* t* Q9 s/ s
. ~# y: G- |; C+ t# p 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
5 U7 K; l0 F$ Y: B
: _; H# }0 u% h% j 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ w1 Q# k9 H' E, i1 w
* ~/ s' |6 n4 _4 V$ m+ u! I; W- H/ U8 D% n5 R7 V0 k8 H
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|