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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 , O. d& K4 [1 s- A" a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!* Y2 |' p( n( W3 ~- Q$ U
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... : i+ }% I# S6 \% l9 _/ c
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮. h5 P8 x) w0 b$ p- [
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。% e5 Y/ Z. x1 e) R5 @4 P2 b
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
8 R/ B M! m, l1 i* v热性体质的饮食要点:
9 Z/ `& s8 j5 R6 G4 V2 P/ ^(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 / s9 S0 _- P) \3 H
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 # [, v8 R& ?9 y9 m' Z: M
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 4 r4 ~/ h8 r, \, U
决明子可以清肝明目、润肠通便; - v1 z. F5 j/ e; ~2 k6 u" i% c
山楂改善消化不良的情况;
1 ^9 l; ]) u e, \; p* o' E热性体质者的寒性食物名单:! B+ E! b1 s1 q6 T
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 + ?; j1 A" @9 ~ `4 u4 g, p
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
" r6 n) e, i5 }' l2 U3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
/ }0 S; J* l9 ^: L/ r' y4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。' i/ p2 c0 ^- {& m8 }
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
( k/ X: r- ^/ U; W热性体质的人补血可以喝四物汤。
( _! ?5 `" R+ m6 Q$ U ]四物汤的原始配方:4 l7 e2 M! x( E, J! t$ P
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。# |6 D" B Q9 R0 y
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克3 @& `% @; J. @" U
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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