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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; T/ q8 ?6 e- i: }. }; C  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
0 q; K4 K8 T- t4 [6 _! r3 x/ ?: L" O  补救措施9 }" m' x& m) z9 ^* |8 L) d
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。5 B+ L4 `' U; g  x8 r
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重1 d% v2 Z; E5 ]' v
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  k1 ?& W+ n* H  N" g1 F  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。& b( j' g& t/ Y! L8 K/ Y
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!2 C1 ?8 ~& B$ b0 U
  肾虚三:怕冷!$ ^" \* \0 @4 [
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
5 S/ i4 E/ J9 p* V5 s! F  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 J1 G# h$ D6 e! N# v4 t9 ?. R1 q
  补救措施; _2 ?" r* j$ S% B  \5 U; b- e% Z
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
2 `) L- \9 O! V2 i. Y  肾虚四:失眠、注意力不集中
% y) ?) z. p& E- O: _- U  c  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
; U! X, ?8 w) W7 f  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 F0 {# g: g. [. h6 C6 H+ O
  补救措施. n4 |3 M2 S/ j$ c0 h- P# h
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。- C) U2 }  Y4 L5 h& U0 m( o' f$ V8 t
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”+ ], f1 H+ l3 E; q- {% {9 x
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
6 l, W- D/ K- ^$ i  L) I; L, ]  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。; Q) `9 b8 ]$ e. _1 |0 Q4 v
  补救措施
; t+ N: a% f1 w, ^# `) G  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。* c; Z. A2 f! o* G8 j9 U/ a- \- ]
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 |0 W; c/ m5 }  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" X$ {4 W& U4 W+ Y* X) ]
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
6 G4 i/ z- M6 _+ c  补救措施9 u* e" L9 Y) c+ u# S
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' N! Q) b" Z5 Q3 c
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
) A5 B: }5 o: k  B0 T* I" @, S/ C; y7 F; i1 s
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
1 H1 n* Q+ P3 l* X补肾需要一段过程。
) f8 m5 x8 m# U, ~$ L; A尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
4 A/ J1 {& e* _8 C- O% ?% y夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
/ k( ^; n% @6 j6 @
5 |9 F+ L" I& J) Z2 u; \+ r冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) ^2 w7 M$ Q  P. c9 W, ~/ C& n
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
  M" U) `- j3 M( |面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。% Y  C1 O! B& f# ]7 E
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
% M" d- [0 }4 @9 m' f9 Z如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
! Y9 Y7 H& L3 u/ d9 a
  J7 R% e: Q; H4 _/ c

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。4 m: y! `" B6 a: K
$ u  j0 i" k6 ?6 n
          男人补肾,女人受不了。
4 i: K" p" _; ?. v; g' ?5 o          女人补肾,男人受不了。
1 A/ M3 ^4 W* E' L          男人女人都补肾,邻居受不了。
' w+ d% D5 V% `# M         所以,大家都要来补肾。4 }- Q2 j5 `- E
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子+ Z/ H) M! P- D- h+ C# F* f0 t& ^
, X2 f6 w; |: b1 X% M
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
0 G3 b/ i7 p0 U7 w/ [# I: Y6 e2 J6 S$ |, D  {
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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