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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
+ L+ K# f& @* h. E( Z) c- i- L# I爱美女人 吃什么最补?# u/ @: p" H" B: R
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。2 p+ x$ [3 G9 }3 U" N, h( M
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
z( a- v9 W7 c/ \7 |# E7 @ 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。' e; q' e: V, j9 M5 c
失眠、肤色暗淡的女性1 x* N- s( U P3 h- z% y4 ^' V
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。# q- L6 D2 Z7 U
工作太忙、压力太大的女性
3 f( a# h2 Z" _* z# ]3 w 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。8 }9 a; I+ G; U) K7 P& m, T
压力性头痛的女性2 k3 T# b" ^$ v: p" E) [8 ~
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6 B% |) j' O5 z0 { 月经不调,皮肤粗糙的女性# X* r o" B5 P) _$ I
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
; O4 Z2 f1 E p; x 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性& R) b- }7 J O: k
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。' R. U% S3 r K' m) Q
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