听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。& Q3 q. p, I8 q+ l1 {5 j' V. E: s2 Y
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具体方法如下:
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2 Q; N S& g9 ^6 H 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; # `/ A, v$ Q+ Z% a7 h0 y/ T
4 g/ ? a7 B, ]; n/ e0 S, y 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 6 V) V: S5 l" S
" P% F/ R7 G; e; Q# ?5 m1 y 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; L( e7 x& o7 m- k3 o
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
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+ `2 K6 `, g( b- B 睡觉都能减肥多好啊! |