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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 Z, \9 v. k5 y) ]$ v! M
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偶然看到的，和大家分享下8 u- g" b) e% r# F
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 ?1 v& r4 l( M% c0 V0 b1.梳头：$ j( H8 Z$ C0 b, c0 f" J
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 E a& K: V5 H6 L9 y$ j$ y; ]2 ]2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& D7 E" \2 [7 j$ t4 ~, O
3.揉眼：& L& l3 y3 [! I; v; D+ ?
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- D4 U4 P' \1 [: y# I- t
4.捏鼻：
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/ r% |+ ?( d+ Y* M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% _) f, O! w- R5.叩齿：
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0 d3 H5 a- `' T 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% U7 f7 x. H. t/ D1 Y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 H& S. m4 }& X
7.转颈、耸肩：8 E( O3 E8 l! U' o4 c& b( r
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 y' P. U7 Z! u. W) J% B
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 W* l0 i8 O3 k& N) Q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! V5 a" h! a: |2 Z9 X
10.转腰：9 |) {/ W9 Z }- ]" y, ^
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) d4 q% R ?1 z6 A4 T& ?; s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) I) X7 G; h, H1 u
12.踩脚尖：
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# A) v. @: K( u2 W- g& ~( h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯