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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下( ~6 k2 ]$ r. H/ t$ G p
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 p* n4 U7 d0 y9 a; O- C7 X
1.梳头：7 B- `4 V6 m2 h9 d
5 [, ?$ w6 y- E5 s# E& B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, @+ @ |; \0 _5 n: R8 `7 R9 n2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* N$ f j5 z) N0 y
3.揉眼：+ b. ]5 ]/ \3 F. @; G' |' |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 f/ V @+ h( p/ T! i
4.捏鼻： e$ P9 U7 j+ f
. ~5 v/ W Y u+ C; f/ U4 H6 h, b 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 r0 T3 v' y5 k8 h; G
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. i. j+ B; w" Q3 ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! e# L; m& _1 {1 G; [6 M' o$ J) @2 L
7.转颈、耸肩：3 f, c& t! v0 i' _
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: Z/ x* U/ C Q# ~8.干擦：$ @# k% o2 l0 z! f* Y9 I9 \" f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ ^# A' Z4 Z4 {# K# P( O
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& ^# E; d+ _' d3 o; f; Z7 @10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" j m; M; B2 J* C11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ Q5 n6 i4 y# G12.踩脚尖：$ E0 p' R7 K5 e0 n: o
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯