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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. l" G! M& \7 ^: V5 J偶然看到的，和大家分享下% Q+ q- S) N1 P B, ~, y9 w. M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 a/ D) ]6 T& p% N" ?1 I/ A
1.梳头：- _4 d, y, {7 ]9 C2 k
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 m) K8 d s0 s& D6 K# j2.鸣鼓：
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, Y$ U- ~ ~# z8 _3 l 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. g2 P. d- Q$ H& N7 }0 g) |3.揉眼：" w' `) n; ]; w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# f5 l/ O6 x6 Q4 J, _
4.捏鼻：7 n9 {3 O. G# U8 L) j& Q
: p) n1 W5 ^# m' ~1 e3 J6 y0 m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 g+ h; w4 {- }5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 r3 j" c+ }6 U' x$ R. h6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 Y% N6 t" ^* c6 c c/ {7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 W2 Z9 C- j3 R. s1 a, @8.干擦：% z. Y' \/ {' v% o/ S
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" O7 |# @2 ~( A7 Q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, W* |1 Q/ U; Q- {) j9 S ?10.转腰：3 }$ t5 }" X# g( z- ?( ]
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 G5 o9 b q0 b( Q) I j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 X9 O- a1 r: r m) X
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯