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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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8 ]- w; _. f- ^# z0 R6 m8 \: \喝水益肺' m( o/ c( U9 [
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
0 M5 V& I2 h/ s) g4 z  食粥养肺& Z! q2 A6 p  D* e" v' k
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
3 n- T" L+ C4 I6 U$ o2 r  常笑宣肺* N! V2 ?6 i; a/ [( z( {; X& P
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。1 g0 _" f- s+ R5 x
    运动健肺
- ^7 J! ?& }0 u- l5 J, {! n$ L6 I    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
4 T9 O, S1 F/ ]4 I  拍肺功
7 o5 Y. `1 v/ m# v    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 # K* U% x" E. r$ m# o

. q' S$ S+ R$ a" ^ 食谱一:南杏猪肺汤
! D- q+ ]0 Z; L4 r   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
( K6 c+ v+ H. j, y- |   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 8 [% Y1 T+ d' r2 K+ Z% A0 Q+ ]
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 7 Z4 d+ B3 }# k9 z
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
3 [) S6 u$ q4 T3 s( r' r* a- Y  e   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
6 K! C  ~* g( U; u2 K   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 + Y8 |  G) o; O; W4 y% d

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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