【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
% G/ ], ~  S5 @) o  ^- o! Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 X) g: ?* G9 X8 Y动作一：

2 v5 F  Y; o! J, Z/ `1 q: g　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
9 O, F& S; X5 C4 s/ @" R) Q* Z
: q5 @+ P' _+ U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
+ v" Y- O- y; i  r: o+ S- F
( r( m  e% c2 ?- S% K　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

: F# Y( K2 ^8 m7 i$ f: L/ T) m1 ]" }4 o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 x. J( V/ t% e& v+ i* F5 h动作三：
* M% D" Z+ N# n  i
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
* D/ _- f2 b9 C3 H
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 Q+ K9 ?) |2 J. T& y( Z) d动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

+ `8 F+ y3 y0 d2 g+ g[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂