一、早晚两杯白开水 2 |* r& S9 X7 N. v0 r) c
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ) M) |- r. u. H2 \
$ F# ?( Y7 b6 f" J女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 # A# |% P, h% Q2 L7 k M
二、一个西红柿 2 O( x& G: s0 {6 e7 v在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 0 D0 Z! o- x- D1 L+ Q; ~$ w! V
三、一杯醋 - y% H5 o) d/ V3 y2 @
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 2 W. j9 k- e' X# s M/ n( s四、一杯酸奶 # o9 u+ V2 K7 w4 V- q 4 L- q5 f4 f/ W7 N/ L- ?
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 1 D* k: ]) M( c! X
五、一瓶矿泉水 ' _* ^' q( e. P3 p: K7 D$ T" v7 o' D
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 & ]. I* u: [" l* A/ e2 m
六、上午一杯绿茶 / v% B" U: o Q; u6 R6 X z% v
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : y8 G7 O4 A* R3 _: w' g七 下午一杯菊花茶 u1 D3 t. j% v* V7 v
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 . P e) e9 \! x八、眨眼 8 }2 u9 Z7 Q/ X5 t盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 , o9 h9 u; o0 g( l九、给电脑装一个“爽目仪” " ^/ B: N3 b# A2 Q# x& _- l3 q! O1 R& t
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 6 b+ a- f s) k
十、一个简单的面膜 9 `" d* E' ?1 }* L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 1 n( t& e5 I& K+ {4 \5 s7 _4 U
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
