|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ( v* z" D/ D- S
h( Q6 H4 k; ]$ M
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - S) V' e" B6 b7 a, Q
' S( c+ b9 p. x1 I1 {
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 0 C$ y. N( Y9 u+ Q0 D9 a9 @$ Q
二、一个西红柿 % R6 b0 b$ ~! s/ _, m
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
5 i$ M1 a: \8 b7 ?三、一杯醋
% r# A8 h! }1 X8 i# o. W女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
, [9 V4 n% X9 o, H/ x四、一杯酸奶 & B5 U" q- g( m: l! B% Z, D
2 O, Q; O4 j2 K$ P! k- a% d$ [从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
( I9 T5 O$ ^( a五、一瓶矿泉水
/ J- O. l8 {3 j' Q0 h# i一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
+ N% P3 J7 B9 W& Q1 h六、上午一杯绿茶 8 I5 k( t: G5 t$ W0 D3 z9 t, [
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
/ K: ]. l3 n& w4 f$ m) X七 下午一杯菊花茶
' Q2 Z) _' ~& Y# E菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
4 s2 e5 C4 z7 ^7 u0 f: M; }八、眨眼 8 R; S# ^! E- M% u: B3 N/ c5 H+ N
盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
C# \" u& x$ |0 G, A$ {九、给电脑装一个“爽目仪” 7 F3 G' q: n* X9 n1 A3 }3 `- G. T
- s4 C/ m( t/ e$ ~" X; d
这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
2 i& I% e' q9 }; P9 x& B十、一个简单的面膜
! i( P+ k9 u& i2 `4 ^每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 5 a( c |# K9 T# {" D
% s( E* d0 b" k+ \3 s: z
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|