|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! ?# B8 |/ R w8 K: |. O
: p& G# @" V% i- Z5 p+ L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; s$ O# ?" \9 B$ q1 _7 W* B' ~7 k （1）吹气球
% K; N2 W9 d. a p7 b4 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 W4 T0 J+ }+ g4 C+ j$ c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 c) x* L6 l1 U4 W4 e% i j5 Z' s: v2 ]9 `+ U& p
（2）游泳
9 C' X5 H& }% W) ]- B; H/ U: [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ y6 J* X% U) x" t/ t8 S5 ^1 Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 v3 d D* U6 e! k( k
$ H/ R, O4 J1 U) t2 x（3）吃纳豆 7 ^6 r" P$ b1 t- o$ T7 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% A+ n& n3 k! x6 y7 y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
: w$ Y2 J# w' D5 u
+ p. \, L% V" t- _$ @8 ~$ p (4 )吃青木瓜6 U) [' p0 Z( }( m3 i( I. X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& E' F' P5 B- P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
; z3 h+ G8 t- G! h+ v& H, W8 s 5 p2 y" j# L. ~7 C* [/ ?
(5)喝酸奶 1 }1 `5 l! S; U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: p. A1 s0 f, `% h5 ~# B% ?" @* N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) T J7 w1 ~* Y1 L1 M
 @% v# ]+ K$ f$ q+ T w
(6)服用维生素 2 e# r4 ?5 @0 s1 P! p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% ~! l3 l9 K( @% ?' x s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
1 W, S3 v$ q6 t& y5 ?
r: L. z! f) |& |) E(7)补充胶原蛋白 + w0 k& @1 |) J' }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 \1 @6 R! \8 m0 _: O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
