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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 Q. d& h7 U' y, w; W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: R. D! m# h- f4 l. F1 H& J （1）吹气球, X# N1 {0 q! _8 |4 L+ B4 U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) Z. [8 x& N6 K2 F1 F: K8 j: r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ J# \9 a# F1 y8 z1 F. { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( q& R: s4 w' [2 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ e1 M9 Z9 U% a9 o/ W
; ?8 a. U6 M4 Y3 I9 x+ W) P3 D/ E（3）吃纳豆
# V: c0 V5 Y6 A0 g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) w7 L- L0 {0 Q6 V% {6 Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" M# I' p- c+ G& G. {# r2 \ (4 )吃青木瓜
( x# P( r7 m, ^8 z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& k' z- U/ ^: d( d+ a1 y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 s5 O4 [1 {& W
, V: z7 i% T1 F% n(5)喝酸奶 # e$ ]; V' S. P0 N! J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! Q' Y7 a9 ?: P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " i5 Z2 |5 K" F' `( p4 l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" I) ] h5 n( g% G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 w" L8 s! d/ f) m6 d2 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 Y+ W/ D3 Y- c5 s: H5 _8 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
