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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % G% v0 \3 h/ @; w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * d! f+ W9 w( X
（1）吹气球! A! P& l+ R1 E/ R3 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 ]4 l( c( c* P- F: Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 y- R- ^" u/ _& H$ S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
u7 `+ C) d7 z1 W. U. f: L- h7 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 Z' |' D: G* C8 ]3 Z" l* ]- G
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（3）吃纳豆 6 R" w/ g4 ^- a& B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- e: m9 y/ a* C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; e8 S$ j- O7 t) G% u+ S, B
4 y* Y) r; C" t% M" ?' O+ X (4 )吃青木瓜
! x) @5 s$ M/ [: n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: Y p; D# n+ T* `% `. H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 ?3 K$ C' e, J* y
, t) n& M& R/ x: c1 v6 i(5)喝酸奶
3 Z m5 \8 U2 E& S# ^ K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 I4 P9 |1 {3 `# T+ H/ P4 b$ Z: I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) d6 s: z2 `3 ~/ Q# S: D: S' w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
y: l( j. B1 _( C2 x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 N. @8 N: H' v+ _9 N(7)补充胶原蛋白 4 b7 u5 B% W7 e6 Y: Y1 y& t- Y& x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 K; J( W+ F, H9 O" |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
