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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 S0 \. O1 r! r) r' c7 X$ a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& e m! }! K j' l$ b! |( w" G# s （1）吹气球& O" {0 x" \9 x# e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; _& g; q _5 C% B6 W3 k" O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: }$ z9 m4 U% Y8 R) s# g
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（2）游泳
. z& M, t) k' B' X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& |3 Y0 l$ _) r: k6 d% V2 c. `( j* ~: g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) T1 e; F Q6 l) o! b
L% m* U% R z( w, w（3）吃纳豆
8 z" {8 i) c% M6 c2 _% d9 u5 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: K& y0 ~ h8 |3 p/ M: Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ j& O! b& t, Z* G/ ~* m& n; W
# |; i5 _8 c: y5 e1 X @: N3 |$ Q (4 )吃青木瓜: a0 ^# B& t: X1 u$ {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( p% M1 P9 n) s$ |/ H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
* ]- T, ? U/ |7 K/ Z2 F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 @' ^" K6 d+ M3 i* t3 L- a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 ]: d4 q! u' ^; w2 m& d* r. N( u
# [4 o, E0 a) n(6)服用维生素 % C( H7 \- T$ o( H3 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. V1 ]- e) U5 V G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
' X" C. S) L: C 0 O% T1 P4 _+ ^% N4 ~6 w& c
(7)补充胶原蛋白 : d/ e$ O4 C3 T2 ~9 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( Z; x8 ^' T/ Q6 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
