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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & b" l6 r8 l0 v9 F$ ^
: u. s( c& j$ B/ Z( H! ?7 p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; q! O- U! \: D7 m8 o9 E9 i
（1）吹气球
$ ?0 l, a' r4 a: ^; x7 c) f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 V% T, Z, P! z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, H! J& }) ` X( J4 H+ I+ B' X
- X* S8 G; [$ |* {) H# I（2）游泳
6 O* T8 f% t- l2 C# g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 ]' |' Q( A2 V9 @4 b: e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% v3 z" @# Z0 N. Y（3）吃纳豆 2 q. e$ ]: V+ b r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; Z6 K( U4 T/ f* W3 K+ a9 a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: H/ Q# H% b1 ^- Z) p8 W! E
) ?2 |# r1 x6 f9 S (4 )吃青木瓜
7 Q- E/ w6 Q) x3 r. x0 W- r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 E3 r- ^4 Z+ f" t9 n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& H1 S3 h& S" X9 J5 [
9 l# X2 m( b' N(5)喝酸奶
6 q, I6 n0 z- C. q2 h$ I! T: S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" |# q6 y; ~, S1 H R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% y& w0 L# ?+ | Q4 y5 N6 R3 C3 T(6)服用维生素 4 P! I" [: t: U2 ~ d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 q: h' f# \$ I8 j% A8 `( N4 N4 y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 n! w( k( M4 b6 V2 @(7)补充胶原蛋白 ' G- M0 K8 \. }' D# [$ I X( o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# Z5 {6 ]; b |- K+ q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
