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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 r" A! C) z9 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / V8 Y7 s8 ?6 d# t
（1）吹气球
! h$ J' Q# c4 Q# Y/ ]& S0 w& c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 E/ V: d4 X5 x2 C5 i' b. e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' L$ Q) c4 R* u/ R, j" [# q
* p; V* q6 q7 I" c; K. D（2）游泳 , I+ s5 L, W" s. k/ V0 F2 T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, U( }) Y7 \' \. z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. W' G7 }1 M0 N
4 o1 z7 A/ M1 p8 C/ U# `9 K; V（3）吃纳豆 2 N+ k2 y9 @9 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# K1 O" b' ?* C# ?5 |; J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 J4 e2 V6 F0 j5 B
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(4 )吃青木瓜2 ~) ]0 J) a4 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" Z! }/ D; T6 q. M2 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 8 v6 e* ]' I+ F' X; j0 g! ?- |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" }* m9 i u9 V6 q9 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 V& \4 j- d: y+ X(6)服用维生素 3 F" x7 @; S5 [4 |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. b) B5 K- M0 `. y! D! B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! U( G$ [8 S) P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" [0 c' t. n' [7 M" q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
