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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 O) \3 Z: I- c3 i9 p$ m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ z% \# t, }0 N' e （1）吹气球
/ `; b" T% Y1 G6 r- W: [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( f- j# S9 }/ l9 L* J' i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! K9 E- m8 X- N) g& X
8 W) p, v7 y1 T/ s（2）游泳 7 {1 S+ k3 ~4 B) { U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ D1 T$ A9 u: W: C8 ]5 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* |: u* q8 K( `' v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 \ E# F8 h M; ]% P1 y1 g! W0 F- r* r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ E7 \) c: ?, y$ ]$ { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' @4 @& H8 D+ b" E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 g$ W' p! g4 _! P+ |(5)喝酸奶 , X) y) x/ y7 \( `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 j( @& T0 I" ^% a7 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. U8 I1 {7 m8 ~6 ^(6)服用维生素
) e$ G/ e; y0 B! f! E4 ~+ q. _9 L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* v/ ~- C# }* i6 X$ S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, d7 E% l' S% l$ _" B(7)补充胶原蛋白
& J/ s9 e1 Z8 \% R' r- }3 _* J. u) @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 _% K9 ?+ V# d% F9 d; `% g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
