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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ M! M! }/ c* }# w
（1）吹气球
, @5 V9 o8 b( K* d/ b- E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 C& x2 ]; H9 Z9 t( N- _3 V$ O) o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; L; X& o6 o+ ]0 p
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（2）游泳 + [/ z. @) A1 Y& t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% u" Q8 E/ b( c0 F; u" @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% K8 d, Q& O2 z! q) P O, s: Y9 {
8 f" y' [0 ~! F+ z0 ~（3）吃纳豆
- g; Y, `9 @% Y! B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ s2 F1 c5 u, b; q0 j8 v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& B- e) V! t2 f/ f9 s$ j9 _: v1 P (4 )吃青木瓜! e& s$ J2 C( L' T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! V, t" I3 S n4 T! R2 ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 c, Y7 B4 K+ e4 A( B& H: y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ Y; Y. x3 j* H+ Q% C6 E5 o+ q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; m! S, p# N2 b! }* k6 R(6)服用维生素 % D9 q+ ~+ M( l$ R4 E- n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 r# V& ?; `- w' c( B2 g' ]) d/ M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 w- |) w# J, g$ x6 i9 m(7)补充胶原蛋白
9 g o' x" ^8 I' X! F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ m3 N5 `$ ^) _( ~. ~2 D- Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
