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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 k- w. E, X; X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 V7 |8 d4 J. j; Q# ^" [% J' E, o （1）吹气球8 F# {( Q- Z5 w- V& c h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: K- {7 y9 t' }# _. t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 u" t3 B/ M- J8 H+ C, `0 p9 L& y
' l3 _/ h( G- B+ t（2）游泳 : A" ^! Z: b, m+ k2 [9 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) K; n6 t; ?3 c8 t$ N# \% b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 e# r/ y7 i5 k$ S8 A8 R" `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 m, E3 O' W3 p$ O( t6 B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# v% B/ H9 I ^
6 q: L6 m# @8 Y3 `8 p (4 )吃青木瓜. B" a. ?9 F1 N- u0 }# z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- Y' f, f3 v+ {) r0 U8 f4 @1 A Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 r. q. j' O3 ]! o! u# K(5)喝酸奶
( u( z0 W! o: T# m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 P! c! w, p9 ]3 K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 \1 m& q$ l7 b6 D" w# m4 m4 t9 l" K& b
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(6)服用维生素 $ O5 ?4 q0 N e0 e; s7 b' t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- O2 m5 P" @% a: J! f A8 M/ b" F6 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% w. Z1 b& i5 j# \3 d# G
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(7)补充胶原蛋白 7 n/ Q7 H8 F5 J# J9 I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% b- m; A" M* M7 W. R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
