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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 H$ \; x+ r) E# {. y5 B* G
; @ s' K l: l4 ?% z6 S* y% }) `- n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * u3 E- s* |* {, j! q3 V( {2 r' C
（1）吹气球
+ b& @! J( d7 L l/ [4 y1 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 A# s. L" [. T) h6 X% m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 j$ i7 t5 q% i8 ^. v
2 A5 X" O9 k8 H（2）游泳
7 I1 P1 J0 }, X6 b. M. z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 I" u. h/ Y+ ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 d6 K% ?8 ?! ~
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（3）吃纳豆
3 \, A9 {$ y( q7 P+ u3 {1 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 E, f! ^& }5 v0 }( g+ p3 e6 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ {2 D6 [* }7 s; p" S
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(4 )吃青木瓜5 R$ m, H: c' ]3 }( o! ~; n |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 q" U; q4 L& \2 y& Q: Y- x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( C4 {; Q+ v3 T. v9 Z
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(5)喝酸奶 % \4 a- l! B8 j2 B# n: r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 x1 v& t1 l4 i3 ^7 ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# `9 Y' {" ?. e g+ N h(6)服用维生素
! p8 o3 i; H& \, s5 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ s& c" U7 w5 b9 m; @2 y+ S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % S' _4 E' J; ~. B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% O4 ^# i( ~7 ~; \2 ~0 ~9 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
