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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - G6 N0 |5 i: j! G r& V
/ z# ?5 Z3 O# J, F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 |& s4 f5 [. k6 k5 D* U8 } （1）吹气球
% B! ^- c, Z: M9 [! m4 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ }& S d5 E8 E' N. i. k1 v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! u$ Y- {% W, o# R6 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. ^8 ?4 c+ y# p, O& ~# Z# n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& d0 A, G4 d0 v& q% B
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（3）吃纳豆
! i1 p; [: w4 g0 {$ q0 U. n7 _1 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, S: e! S9 j, s3 ^7 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜3 A. d$ w2 F% @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 p; R9 m7 n6 [" _- d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 J2 W+ h3 v3 H b: ?" t8 {(5)喝酸奶
, X4 }* J) B0 w) n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ |1 A( L9 f. V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) [' K; g4 L# P: [$ i, }8 Y" [* j(6)服用维生素 * i) J9 M; c A- E/ g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 S9 ^, y+ t9 Z6 X# O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 Q1 C0 J4 Q5 Y3 l& D* y1 D(7)补充胶原蛋白
( G' [+ v, _3 J4 u* ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) i4 ]+ |$ o5 {8 i$ o/ z! T6 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
