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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ e; P" v* B7 O# }# ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  i3 X. \, `; a0 Z3 I6 }- M/ X
（1）吹气球$ M, X- I, `+ Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 m) d' _* d0 b# w# j% ], W1 W- T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% w' g& i& [: G$ ^1 z（2）游泳
; j- d1 g3 T2 d$ y3 e$ k3 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 W$ ^. t+ K) G$ v& E9 I5 G6 w* f5 Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ P. i$ |7 [/ V; T% d7 \6 t- U/ K7 v: e（3）吃纳豆 " d+ s; m9 o& y/ f& n) G; j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' ?9 s4 q' j# T l5 n+ E/ d$ |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 u% a- P! S5 }
" s& Z% w: k% _2 g* d5 h* x. J2 ~ (4 )吃青木瓜
w8 M4 R$ V7 W) o h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) s/ ^) x; J+ y$ E2 _4 d2 z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& b& b# w0 Y# r6 D4 G- d2 x/ b* T(5)喝酸奶
$ O1 B$ y% l* ]8 `- t2 U( P: G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 t+ U1 L' s8 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. z3 d$ j% F. Q% ~7 |/ Z, n7 t N
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(6)服用维生素
! C/ j C+ S! E: |3 y; o$ b5 E1 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, \5 [# W, w2 M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( \; x4 Z @) E7 H+ u7 f1 Y0 m9 k5 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* }4 K' W( q0 d6 V4 A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
