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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, e2 M3 C6 T: i2 Q. N% R6 g# u/ `0 n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' ], C4 | p& u7 v" p' a. \ （1）吹气球& z- E h# \" K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" R7 k2 @1 o# I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; Q" ^# H0 |8 `: a7 S0 `
9 L8 Z9 ~ u0 I8 p（2）游泳
: j" D6 _ x* V9 b; l2 P; M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* p) n) ]4 r. B' i/ Q& |7 l5 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 T1 Y3 h1 _2 B( @, Q5 y
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（3）吃纳豆 ' o) g+ u7 Q7 J. k, }9 H) Y! l" A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 N2 k+ h" Y- L; S: Z/ J- D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" \, C9 r! O. C2 y, I! R6 x! X (4 )吃青木瓜
2 R6 S2 O* f" Q: o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 u1 S: {' V* |& Z. f" R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 d9 }5 {- O* G1 G; I
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(5)喝酸奶 " g0 O4 V( C# h( {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ w' W; `) G9 x; ]! ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! O+ T" ^5 H8 [: w: ^
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(6)服用维生素
& L' G, N8 v2 k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ i% F& z) y, ~8 K# v4 g/ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 h2 Z3 e0 t/ L4 @5 j' d: U0 R(7)补充胶原蛋白 $ v: {6 O/ ^, @2 j- r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 |# s' o. T- G2 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
