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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( ~. Y8 H& a4 e7 T （1）吹气球
! e. i1 X! e% @* S# E! w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 d: n" a0 w5 M. E2 i/ a8 p6 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( Z: R# w* @2 V0 ~
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（2）游泳 ; ]' b! P7 |8 ^ a9 ^6 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 g- ^. v6 x% N+ a2 J3 j8 }* L1 p! r+ }8 J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 P# A- S. k# O% ]
' q @. X# q, A( Y: T$ b0 E（3）吃纳豆 / ^, ?8 `( K2 {; \+ o Q6 m6 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 b! M+ ] c) u! ? y! L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* V% D& l4 S, L+ {6 P5 d+ ~
% U0 ~" x6 _8 G m& N. f (4 )吃青木瓜6 s8 u# w% G$ l8 Y; E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% N+ y9 F* X* U1 v# f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 O7 r0 t7 H2 V5 h$ v9 s5 b: n
6 K( f& `1 v( c5 m" T: T9 F5 b v(5)喝酸奶
/ x& o0 A( c$ T' i3 T, y- i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" V3 K5 k9 E0 z. i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 Z- Q# x( O1 r1 D$ k(6)服用维生素
* W: n: h" S4 F2 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 c: x/ g0 J% G+ C f! D: _6 [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 ]& @0 _; z4 ?- H! y
. \, ^5 }3 u8 }, R(7)补充胶原蛋白 , |1 J4 U7 G J/ m( H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! ]" S6 a7 p7 Z' k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
