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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% L# F% n& b! T* E8 L2 T （1）吹气球3 x+ ~ n3 u* R' Y6 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- p+ j" M+ s: y* F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ |- K8 o2 q7 `4 V, f
5 B: n' H+ e+ d* [（2）游泳 5 O( q3 Z0 r7 ^ N3 ^, C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 E/ }1 e0 d8 K% A) Z' P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 y" [5 x0 p# D5 f& I
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（3）吃纳豆
" P3 t& ]5 t' R1 g+ M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 m7 Y4 ^* U. N- S; e3 P, H- i( q- a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 r- F# L# A# D/ W: q/ O
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(4 )吃青木瓜
! n- K; z3 n# }( H; I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) y, ^+ }1 ~- I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& H1 e2 g$ u- [; I( h(5)喝酸奶
- h4 \; i) E) r, U V% z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 h' ~, i# g2 c5 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 _2 O/ K8 e% r9 E, s
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(6)服用维生素 w, ]6 z. V: S3 v2 w& z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ ] j ~* H( J! j* p- [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# _4 L/ ]& }# S. C. u4 m/ a
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(7)补充胶原蛋白
5 r" e) x& F" o$ {9 n& y* d: i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% L& ^; f. e! ~8 l; H# f4 B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
