|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 R O/ V, b8 l$ G0 V I/ g0 N
2 _1 P" u9 B" H" g" |2 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( J" o" ~1 v0 \; Y （1）吹气球# n' a I: B$ Z9 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 s. H( T; z4 ^# b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
# ^4 d/ h& y3 _ ~ : f; d- Q$ m# n9 E; s. k1 D
（2）游泳
! D" M4 Z8 i# y. ~3 c$ e4 _ W; ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; m; @9 M4 z! P% c" _1 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
; C- C, {0 Z. t" M/ i; Y 5 R* ^& M" u t- l& g# p, s
（3）吃纳豆
/ o+ {. V; O$ M. { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 d1 ~+ r4 z0 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
^% H$ ^; k2 j7 R$ l; ]: _ \* {+ M1 e! p! S/ r
(4 )吃青木瓜
0 X4 R/ m( s- K- c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: R5 j* J7 j9 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 r' F3 Z" a& r x0 ^0 q/ T; [ ' L0 [! l+ b* ?4 v
(5)喝酸奶 4 k# W# U S- ~) F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 B% W: L- Z: P* U* ?% Y) W1 J7 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 D4 R! s R( {5 X7 I( B
 5 x/ h8 b& L" ~7 e, Z+ x4 ?
(6)服用维生素
0 F: z2 a) W0 G7 B D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ ~2 S0 P u3 p, h7 C' o9 u0 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 E) f/ R& j* k: D
 % `9 q" B; K3 Y% m) Y2 o0 _
(7)补充胶原蛋白
: C$ q, t! E K& U1 X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 J6 ?8 ]# `3 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
