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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) Z6 G/ Q( n" ]5 Y$ [! |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: [+ Q8 o/ j3 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : u# V$ J, N( b: L, g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# {5 |7 E( ~, L7 D8 Z (3)海带可降低血脂
& b7 v( N9 w& j- k, j- @6 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 e# J2 d: `* O; j7 W(4)豆制品促进脂肪代谢 9 D0 _0 o Y/ r; B& r- _2 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
F" V$ |1 `5 G! k' C6 n5 o! \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 a7 S6 S$ s1 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% L X/ ]2 R4 g* w6 G; W0 n+ n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- \; A5 ~' y5 ]% G. J% w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! `& ?* U- O- B- S; I2 t& y/ b) q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 ?. k- ?! t# c6 [; | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 V" E7 z2 e- g) d# C* x+ E- ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 F% q! w+ U) E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 d) o. @& U- s, L' `& r+ x4 G
(9)洋葱降低血压
% V6 C) \' V( [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 U' E* T$ }0 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # M, ]8 K/ A. f+ w1 m( x; ~% y! J# k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; p; _' h, X- W& M7 h9 l* M( m
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 A; }2 y0 c; @' p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 f! g0 g! i5 l3 d4 r+ F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜