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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# x- d6 d5 V% E! L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 V6 a; N9 `! {7 z, f8 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . D$ k( q0 w9 s' l4 t! c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ P6 [( U) U1 d. ?
(3)海带可降低血脂
( d) t# F8 N3 p c/ V& o& O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' I& b+ h" t6 q% C% O
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ f# M, O/ q1 |9 c, A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 {1 N: ^2 a' j0 l: O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) H- ^# Y! _" z( o% z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' m4 Q9 G: \3 z. f9 q (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 r- T, ]& L8 t+ v& B( V# e# e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 r' @ [' \: K. u- }2 j! `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 t- R$ R5 m: E- L( u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; U3 y" s- u9 o5 d" V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ W: }1 J- J5 W3 x/ J/ b+ Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* A! @. ?+ j: e: ? (9)洋葱降低血压
m9 a- I" {5 w7 L% a! K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' d6 h& `- F& d( N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 x% \" U% Y4 n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: H) I( J% @1 o4 k8 n |) X
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 B7 W& q5 k1 {9 @+ H9 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) M2 `6 ^) ]" k2 Z- ?
+ Q" l, E0 H2 @5 u' G1 T! `9 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜