杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76147|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 O- B3 m2 D. v: u& s0 ~" F7 W+ u
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。3 W( z1 D, @! P3 C& h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" F$ F1 Y% T& |8 {
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 a4 F% Z- [# q
                                        (3)海带可降低血脂+ m/ V& a& C. S+ d" |
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 e0 `; c5 J% Z2 ^2 ~' B
(4)豆制品促进脂肪代谢

! _- y8 b; g8 \* n, s1 W  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。4 x) O$ G. B5 T  Z% X# J$ V: A
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: S- D8 U2 l$ o$ @5 {! P# @9 h
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- g+ S7 D/ c6 z: k+ j6 @
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

5 E/ V2 e6 i6 i/ f0 [( m* {  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
1 J; D2 C! E( N4 O# P# H0 t                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 p$ h5 x2 o, ^, }+ I8 k. q
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
- G9 I! v4 {4 D' B
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! q; a2 g4 S* b- R
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ ?6 N" G# a& M- C0 d                                      (9)洋葱降低血压
1 F: N2 i; Z& @' {! ^/ O$ ]  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。  H" ?' x" o/ w7 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

$ e7 r# S# A, t5 S* [6 s  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
$ R  K. g3 }4 N' t# P3 g
(11)大蒜减少血中胆固醇

7 Z3 v+ ?% t- M' e7 t/ u. i  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
; c, F! z! L+ c1 A7 J3 Z: I; A. B, s& |& D
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-7 16:01 , Processed in 0.054574 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表