|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# q( ?! d) o" s( ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) l9 H8 X7 i- t! p: D8 Y$ P6 c. t# p1 T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 n! X1 Y5 Y, _2 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& D/ d! n T6 v" ^+ o (3)海带可降低血脂
4 D. [6 ^+ a7 H, F+ C+ W; A U) g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 B, ^9 M/ z9 p9 M; [$ u+ Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 @( @* z D' _- _1 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ ?5 N$ D( j. w; Q. U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 `- t$ i4 y( N3 l, F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# [, |8 X$ W# `$ Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % d. m% z f! u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ n U2 O7 Q0 z( Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 K' O* |, b" v: ~ q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ ^4 b& F1 w! a6 @& w& L$ w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, ]6 i% K3 H4 l% M4 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( H* r( {0 b7 H( E( M( G4 y (9)洋葱降低血压1 @2 g! S: c I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ m5 g" i, D- B* s7 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 Y3 V9 d( x1 m, f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! X ~, g0 w5 O$ e
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 w1 m9 A( \( s. I- N5 G! u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" {6 `& P3 p$ N( u# l3 B6 J$ k! m6 y% N' }1 y& N4 t
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜