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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ Q% J4 D& N" u. b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' ?/ Q: L' g, G7 v6 X6 \) y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 j- t; q' m4 s$ [, Q) K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 J3 G& _: n. u1 |7 E& D% I (3)海带可降低血脂
- S% k7 s* f' m' p, d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( K- U5 q) f' k7 m H2 n1 t7 i* V(4)豆制品促进脂肪代谢 1 ?& z2 b4 W1 T8 a; v0 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* ~$ Q2 F3 ?7 g8 y5 y7 z) e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # I3 K6 A- F4 i1 p: F7 }" e) ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 w% o2 J% G% t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) N# |6 n$ e5 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 J$ _1 W7 {2 {( |9 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 ?4 s: L% t& V" ?, f0 w) ~) T O" B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 C x; b- o% k- M2 o; y$ W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 ^8 b% T0 }2 M# P( Z1 H$ i) F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 @8 E+ P& u' b) L4 W2 C5 |: d
(9)洋葱降低血压0 ^- W7 B6 w3 ~$ V9 b- c: ~ e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( R0 J! Y7 P$ u& ~9 n+ E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 ~: j% X, v3 b7 G0 R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! A. S; |/ r* G/ m(11)大蒜减少血中胆固醇
* u) }% M4 ]6 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ U0 ]/ @! y8 |0 K8 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜