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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& g; i9 F4 T) S! g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% I. s1 V, H4 t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; b8 n4 t, X) u1 X; N$ H T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 b! U$ ?2 T& W$ o (3)海带可降低血脂/ t" O5 q+ i8 u5 V( Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; Z N% E, i+ E" Q& r
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 J& Y8 }1 _9 W# k; d1 I7 k8 T/ {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 q) v \5 r* b: ~( n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 m1 }: s2 m( U) M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 Z) ~; u5 N! Z1 o# W1 { (6)白萝卜能促进新陈代谢 m4 r$ [+ M4 F3 @ o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 p4 J. e- H5 T: W* z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 x6 C; Z5 [; q1 F0 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 O9 r1 H& |0 A) G0 z- I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 y# _! i/ T t8 {- `: ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' j# i0 [3 ], d0 n
(9)洋葱降低血压
, F6 }3 `$ e" }# W( b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ {2 L O. L7 b# d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # r3 v# J9 ^; ]9 J" a# m1 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ m- y$ t% J$ ]- H(11)大蒜减少血中胆固醇
) {( V& V. s( u' ]% A- C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' n' i6 Z* A; d$ B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜