" n' X+ }( q- l: B S# K. z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 3 e( @# f5 n0 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 3 i' f7 m4 k( c! s (3)海带可降低血脂1 G. G* f7 ?% x$ h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ V4 G, z& {/ G
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ V! ^% r5 _" p' @$ f0 E4 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; C4 W9 A. T" k4 M1 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" x/ l/ T2 E( Q' f" J- R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 B: f3 h/ _1 E u6 j; q: Q6 ~( _0 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 r+ v i$ H/ p- S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ( y3 O' R( b F- d# g# M. H. ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 6 f4 ^) e. r3 ~* l, Q9 A' a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
[9 ]! M; y2 v3 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 ; P- w) v- ~6 k2 p (9)洋葱降低血压# ^: i+ i2 n) h0 n- E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* d7 l2 O. F( o# D1 @1 |$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 * x+ v) N% G3 j; j5 a" O
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 a: R6 `) s; q7 f [. c. q$ @8 J( l+ P: |) Q/ u' C' h
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜