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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 g* P! }* R2 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 G, Y* v1 ^8 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 X, q" c! M& m x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 X% f9 N6 O. V- Z: z+ P (3)海带可降低血脂
9 t( w) T8 W6 Z( N; @) H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 h @7 Y7 G& N2 q
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; ^6 p9 D( G! w' a: }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' P. l3 d( S2 i: A' {# P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 Z" ^7 e, i! L0 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ j: J4 A) _1 _3 | (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; }, T W! A5 V% ~8 S2 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 l% u2 }3 |. H& [6 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( h$ I% H( m! D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) K" X+ v+ v, M4 k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 \% x7 J1 o& p) P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 g- _2 u0 |& a/ E1 t+ R: D
(9)洋葱降低血压
1 ~6 `8 T1 C' I; h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 N! a J! e' `- c, |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 ^2 K) M9 k9 E$ @/ X9 J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 f+ V2 @4 d3 Z7 O$ T& E
(11)大蒜减少血中胆固醇
" }% J$ [/ F5 N/ M7 W6 c$ D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 ~# @2 {9 g1 v0 t* D$ n- P1 i% C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜