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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " d! Y$ b% |7 N& F) D! U) R7 f
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
: p9 m5 p. p; R4 C3 z5 W. w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" w2 ?. `5 l8 p' ~ n 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, D* z/ X! t8 }. k (3)海带可降低血脂/ h$ o( p, g4 v4 h& q- b+ J) u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 t9 M" j h5 { `(4)豆制品促进脂肪代谢
B$ g0 ^2 }3 G. I% E$ y% w$ Y% v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。" F, C3 s, _1 y' ?! w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, M! o+ G4 H$ C! j7 \3 x; H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% S. V3 q' ` Y. u+ O) f/ G i (6)白萝卜能促进新陈代谢
% G+ k% x8 J! ^# b3 R5 `' |" ? 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
+ M! _2 u0 }/ E: X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ v: U% W6 x9 X; i H
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。# f$ x& I9 }3 p/ [1 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : `/ P" b9 Y! U7 k6 r ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 [. _2 k( p6 g2 Y) u# p! q$ F* d* Z
(9)洋葱降低血压
V2 b* X: \" r- ]5 G+ w 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。) z8 ]" h5 h' e @/ ^% J0 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& G4 e2 U* C, e/ a2 e, k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
/ u6 {- j& i+ K% [. J(11)大蒜减少血中胆固醇
# K( a! a6 a9 J3 [- ]2 H) q 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。2 t% Y2 m8 y. r5 Y# D, Y
P/ A( N( o5 U$ u/ f) C7 @3 m) Y: x2 {另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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