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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % E+ Y3 k8 ^# R# O! g) t' w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 u/ [- N( q8 y! J9 \ ?$ G/ u% N(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( C5 y; b5 Q& k e7 ?8 D0 | {& a% M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" x1 B4 ~! b5 I: ` (3)海带可降低血脂9 W4 R& ?( z: ]- m! I2 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ I: V' U& w/ c5 c8 X8 d(4)豆制品促进脂肪代谢 % @7 Q. i2 v( d$ v, M4 v, H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 v3 h* d' [; \+ m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 @$ M- ^# m& \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 P2 C' \- e7 J% V8 {1 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 E8 u& {2 X, K8 z( z% c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 d+ a7 r6 P& h4 A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 p+ b; x2 k/ t8 Y9 G1 t1 C/ J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 W! {4 ~$ M& P4 n* ^4 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 O' A) R& P5 a" F- x1 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" Z: F: R% {2 J0 V( o (9)洋葱降低血压0 L# y0 e% H; {( A3 ?. Z5 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" U* e6 a& f B, G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ G0 u3 W. o" z/ L; Q3 v7 ?) Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 Q6 ^: P0 Z0 u/ R" `, I z
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 Y- W# p t! z% e8 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ A9 @0 J3 O% B6 G! l. m; l, g5 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜