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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / W: a) |+ r# P4 [, I' E' h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 v: A& _# g5 _3 {/ Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 V, n& c0 A! ~9 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. o! c0 {3 U1 V( r$ z8 c7 U, D+ i$ P (3)海带可降低血脂% s0 P. X! r1 i5 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. K2 T- M D3 F+ Z. Y, H(4)豆制品促进脂肪代谢
3 `* m# F: t5 W! T8 f. x( y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
}0 ^7 x1 S4 C) R, |8 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - w6 m7 r$ @4 t$ V, F9 G& C2 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 C5 s+ a( p9 F2 |( C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. G. ~+ ?+ d" n: X; ]6 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 V m& U& w% {* ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' U! Q' P8 ~5 C6 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; [. [+ d) I) M) ]6 x9 r8 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) P! B8 \, p8 r4 S/ O# M7 N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 x" H, O8 M) M" \ (9)洋葱降低血压
- l7 `0 B" K/ p% L2 ?4 c' r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% f' Q+ A4 g: x0 B4 ~" p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; ]3 y3 R) R. o4 g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 C# R, a$ T9 V( Q- v; g
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 ~ e; B4 z, p( q5 |7 g) q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; ^% W! @ \$ K, x) l: G8 j2 I
3 w8 C, ]' P+ E0 u3 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜