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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 b, `8 u" d. ?, g4 v. B8 B5 h3 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% P& z3 r2 s, k9 o! s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 F/ A" @; S: ?, U9 y9 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 M+ J( n( }" g (3)海带可降低血脂
! |% A3 u m4 R8 D/ u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' F8 t8 J" i. u& x P
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 S8 M# G V8 d" u' N: a9 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 P1 e6 b, N/ i3 [( Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : q" { B7 U; M+ p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" ^( @. l7 Q$ H+ r1 n p (6)白萝卜能促进新陈代谢
" t9 Y p6 b" d, P7 h+ e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! p% @: ?0 p: `. @3 d* W) d, G4 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, c' C/ N& V5 d' u, d# D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- K4 ]. X; v5 j" N. ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 _7 A/ D7 j" e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 M, ^) I' ]! c% {- `" e (9)洋葱降低血压8 V0 _. L, \1 Y8 P: x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; D; q) L4 {+ X3 g# B) O/ y4 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) ], j* ^* ?" e: [4 [0 Z' B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) O" D# E3 K# Q$ E. L- `' `(11)大蒜减少血中胆固醇
8 |* B& g( A$ l) i: z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 H7 B0 J! n" l
Z$ e( [2 r# W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜