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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, f( e7 G- t6 Y: W2 \; [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; W4 ]9 F' Q/ X" F& x& V( u0 W" ~" `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( I* W0 m! \* Q4 M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! z% z1 m+ s* H7 V) j* @4 g c (3)海带可降低血脂
7 r2 y! }6 [4 {" g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 J1 \" n9 b1 w9 E' p0 S(4)豆制品促进脂肪代谢
. t( Q& ^. b: N& M9 a& W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. w: F n0 N* l0 K+ c# j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 f9 \' C' |+ ~1 J1 \ c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' R6 a+ ~4 ~- D# H) U- @8 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - h( r* W" H, E* S3 f M& z1 W/ V Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* I; l- Z5 \- {% X/ P) R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 l4 ?; r9 n: e/ I3 Z2 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: F7 B$ B* k7 E9 w' U! i' |) {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 i+ I, N; [, I& S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 h9 f! v! y9 g% E (9)洋葱降低血压
0 a& \4 ~* ^- A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) E, m3 @, j y/ {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 V3 A: Z3 v+ K0 O% O6 z. o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; e& H+ A, d3 R) X, f9 g5 d6 M6 b
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 U5 k( N" A! v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 F$ C# m/ T3 n8 I9 N) R) U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜