) H0 g$ c# s# e6 N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 p3 c& W$ x: W0 Q+ `1 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
C* ~% M- J# I) x/ U# ]& o; }3 v( i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 6 {7 S2 H; q/ _! p W (3)海带可降低血脂. X: K; T0 w% }* q) I% B1 m4 O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 # e( o* m4 ?9 w3 n
(4)豆制品促进脂肪代谢
) B' r/ w' W+ X0 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 3 U) m9 C8 H3 Z4 d* t" |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 X% l3 _ C/ `# D, c. E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- |6 W U: z( n" W1 ^) V/ W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) R0 E; ~7 Z- ~0 T3 R6 t# | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 W5 G* t0 y0 F2 ?) F, s' F' o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ k2 C" @7 H/ t. Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' ~* M: u) Q) T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' I# D6 N5 I! i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 # A; v% _8 T% ? i/ y7 i" l (9)洋葱降低血压6 r3 R+ K' D. w+ T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; j6 e6 v1 a, r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 E# S* ~0 A9 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 $ F* L$ J, R! `& R; N- i7 ?. e
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ C+ D+ ^: p3 C6 x5 Y! j- C) S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- E* R m& Z4 U# e c
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发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜