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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 O- B3 m2 D. v: u& s0 ~" F7 W+ u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 W( z1 D, @! P3 C& h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " F$ F1 Y% T& |8 {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 a4 F% Z- [# q
(3)海带可降低血脂+ m/ V& a& C. S+ d" |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 e0 `; c5 J% Z2 ^2 ~' B(4)豆制品促进脂肪代谢
! _- y8 b; g8 \* n, s1 W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 x) O$ G. B5 T Z% X# J$ V: A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : S- D8 U2 l$ o$ @5 {! P# @9 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- g+ S7 D/ c6 z: k+ j6 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 E/ V2 e6 i6 i/ f0 [( m* { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 J; D2 C! E( N4 O# P# H0 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 p$ h5 x2 o, ^, }+ I8 k. q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- G9 I! v4 {4 D' B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! q; a2 g4 S* b- R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ ?6 N" G# a& M- C0 d (9)洋葱降低血压
1 F: N2 i; Z& @' {! ^/ O$ ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 H" ?' x" o/ w7 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ e7 r# S# A, t5 S* [6 s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ R K. g3 }4 N' t# P3 g(11)大蒜减少血中胆固醇
7 Z3 v+ ?% t- M' e7 t/ u. i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜