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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 u9 _- w# T) {$ G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 _3 J8 u3 [, q; t2 z; C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . B; r$ g; H! \# {& o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ p% ?2 `" e. |6 N3 ]$ c
(3)海带可降低血脂
; s5 L' U% M+ V0 ~9 t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 T, Q7 e/ r1 z) T7 g2 b0 y(4)豆制品促进脂肪代谢
8 D+ M! G3 B9 J. [8 L' I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- N5 p+ A) ]6 L r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) G$ Y4 S' X+ L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! r# w" a2 B3 U0 H" Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 " T' I, V! R" A b7 d; u+ a) x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 X5 O/ L, w1 Y3 Z1 L9 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 u8 g& I( C2 [) W! Y( S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; e' b+ _2 c% q* e# T+ I* S* n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . d9 H/ ?; C" @4 ^+ X0 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
Y6 Q" [; |/ U1 {$ e (9)洋葱降低血压
0 n' }* K9 o; q% B: l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 H# z7 Z6 e+ ]1 c7 V3 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 n: h! N7 Z" `4 @, `" K% x& f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( D$ X0 B) I$ M1 M0 I( x(11)大蒜减少血中胆固醇 2 Z4 ?! ^, n# y' [8 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: W+ P, p0 O2 D2 W3 P
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜