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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% z! Z; y& d2 T) _- `% C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 h G8 ~% ~$ i(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + C, q1 C. h, J$ v% l1 j+ G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 I/ y" @1 e0 Y6 Z
(3)海带可降低血脂
8 { }: i% h$ d) [* {5 ?9 e* K4 P* s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 i- q; Q* x' y; B& K. w" H(4)豆制品促进脂肪代谢
3 \; f# \8 E, [$ V- a- w# B+ o/ d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# r- k1 [& n% A, o* |. j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) y& P/ T: O5 V: \6 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ W: _6 H5 e S (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 ?7 H# | ?# Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) V; a( [) o- o8 V6 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( i5 y+ C3 n; ?6 H# r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: u! |2 W! d+ _5 Z" Z1 J: j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ O& [" n( v8 T# z0 ]& @% a" \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) S( v% P$ [6 a% e4 z' H# r0 N (9)洋葱降低血压
|" \+ E, C8 v; g' r1 I2 p7 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: d. u3 D0 ]& W: N3 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 v0 h9 S* t& V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, M3 L0 C. h# i* b(11)大蒜减少血中胆固醇 $ `/ ]& y, N+ {$ w# g) k/ I+ F0 q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( _6 {, z' z( O3 O" A2 R
, C+ ]; e/ a, H2 a% K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜