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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 H+ P& A0 {3 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; R$ O6 g* {2 P D( V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 w/ v" C. ]" v4 E, B0 | r# ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; [% R0 |, Y3 w9 x (3)海带可降低血脂
" [0 I( o7 Q8 L/ Z" P* E9 O4 o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' ^/ c# z, m0 | U0 d/ M
(4)豆制品促进脂肪代谢
( r4 Y8 [8 P3 ?# X1 z+ ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ z/ u s* P+ [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) G% z' ~ Q$ _& s, u: n6 R7 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ D; E \% N+ }, q. x6 E( B (6)白萝卜能促进新陈代谢
) S! Z% h8 e. D/ @% X1 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 U4 b) K3 E( _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& F. ?2 W* E! @( D* o- {0 p9 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( V. X6 O8 J$ @' n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # W8 h( B" Z/ y, X$ Q: J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 Q7 A+ w% x$ T/ B7 F* { v6 Q
(9)洋葱降低血压' r c5 m& B7 v0 l2 W3 o9 ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" ^; M4 F" _. d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
e B5 U; S+ w/ U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 ?! w* [7 X+ @1 z9 Q" v1 E(11)大蒜减少血中胆固醇
* W; q9 Y* R2 K- k4 \# H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 G+ \! x1 D9 V# a' o; Z3 J* L5 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜