【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 n/ s$ Z$ ?* L6 t. k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 L9 p6 k( E  G* e3 d. g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. S1 J+ Z1 G& ?  Z8 _2 w+ O% P1 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' T) M/ T- P6 C: A& A4 P+ w二、饮食预防

3 i6 O( \+ X8 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" l( o7 C1 _6 T  \# j. E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" I! `& E; y2 o1 P6 d5 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) G" r" g- Z( V, j3 o0 E+ d5 _: U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 i( L% w8 J: o0 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# v* _" B+ t1 p# i/ x) g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% _* b% T8 G, ]3 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. s' `0 }1 y2 `  p* p/ E* W! b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + J& ?4 Q; l" E     (一)成人 " T, ?6 i* i) K8 ]; W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' E" C" @) @( R- _' G + b3 p/ B* {4 N- M* E8 H1 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X$ ]5 o6 q8 p- ~- `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * y" h- w9 J* z$ P- O' l. c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [% _1 y$ S- F9 t + d% ]( W: w' O5 A" ^/ v( {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' a; B0 a0 k  y$ c7 T* t5 r7 g     功能：清热宣肺 - d+ n, N! T. @. Y  q3 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 z3 i# K/ j( c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C* V5 l7 b% J" [4 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " F6 `/ K# `7 C3 `. ^% d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + m- A( P! F% C! s  o 1 ^& E+ P$ J; j7 _  p8 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 d" \3 m2 e7 ]! e(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 u% ?& s$ y2 i     功能：清热消滞 / F! c' J& G! L 2 V1 j5 }( \3 c4 A/ Y! C. h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) P# L- |+ J8 b4 p7 ?% u6 C: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ i# ~3 i0 _0 s : s' N4 T+ d3 C! ~2 j) d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) }$ K) c& {# {+ K8 I/ B- ?" d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* v! x' p" U& @4 N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 L$ \# D/ n. Y& {( o" b5 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" B' W3 @+ X: d3 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( D% M, i& P$ t& a( N% G. _1 ]有病治病···没病可以强身~~~