【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 J- G& w2 ?% g) L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

0 L* F( r% i! M2 Y; e) p" X5 {; M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 K- N+ x1 u; Y" M" {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ A( |; g, a3 K* Q8 |二、饮食预防

; |+ W; z$ w+ Y  x' H. A: W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ H* |8 x2 Q& s  c3 ?' K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ I0 v2 H' M1 m- k# B# W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. z( @* O! u+ K+ U# }5 c  A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, O0 D  z! N% \; X0 R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 C& {& W& v& x; W' @6 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 m, Z% t2 u+ S! J3 a8 U1 z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 G( d7 h  D2 i& h6 q + z: E  \- M! g1 ^2 h+ N    (一)成人 , q+ i/ u5 Q  |1 ` % P' P. E8 Q, h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . y" m- q  ?* D0 t; j0 D# h - T3 u% x* S& m; w9 H7 m$ E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }. _1 m3 {, V& x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) [! x3 }( n9 @$ ^# {5 ?4 u$ @    功能：解毒清热 / q5 t5 Q3 N* ]+ \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Z: y8 A  S7 j( j+ k3 k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; O% G3 [5 _% L5 f) V' A    功能：清热宣肺 ! L7 S- \$ C9 b; Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' a! |% X  Z" R6 `& ^, m. w 0 q/ R. Z% e4 o0 i+ E6 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 i% w7 H5 j( a) G& v$ M; m) J2 _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + }* k: t+ V  u8 F  b* e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % w  Y2 n( a6 m' P2 ^$ V) D5 a+ M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 p$ s/ \3 C* n9 e5 z% g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 g4 d* p3 R5 ^7 F(二)儿童 * m+ |9 g2 d! S+ \, }3 S0 }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 v0 D/ U1 i0 R' f: X    功能：清热消滞 . v3 w, q- G( q" E3 |' H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! K/ I5 ?5 u( O- Q- z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N4 \; ?3 U1 U& h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' N0 t3 G3 U" k& d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) n6 B6 d2 j: C5 n  `6 b4 b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 P$ D! o+ L' Z* m- d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 p+ `9 @$ x+ n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 H$ C; `2 A# X' s2 c9 n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~