【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ S/ V% p$ {# K2 \$ M6 m' A一、生活起居预防

% f& T: W& U7 A4 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* H" }( c1 ]3 f9 V. ?0 |0 U9 n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% Z7 }' E  N, o( T$ J* _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& r) N. R3 d$ l4 p5 q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: R* ^( b# _/ P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 p. h6 u; Q9 C( g; u; B* I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. O/ O8 J( }; d8 |0 J% o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 m! {: b9 h) V; A' O0 r* ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 q% d, T( h" M4 u( p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 D- l9 u( M" T$ s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - Z* P; y- u/ C7 Z" @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : @3 L  g' c' l( t5 m* Y/ t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 h& g. g$ l% }8 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z% R5 \: p# [( v2 W/ O$ T; g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 H2 e0 H1 V4 D4 c  N0 B2 j3 V8 ]     功能：解毒清热 5 f4 v3 ]- |/ T5 S1 Q) y & U" M8 @( o0 ^) @+ `9 p2 p; N! K* U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Q: i' [  r) L! o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]. }7 j7 y. d8 i3 P+ ]7 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   S! p5 p. Q! b, m7 P 4 [1 H& s% J- |1 |    功能：清热宣肺 " @5 h, l3 _4 L5 s8 t* N , T: n4 B8 C8 q$ N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . f4 j- V, o# S1 O9 \, e / m/ M% m2 |0 d2 K1 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [0 q& J; c5 Q1 `# W) g3 _0 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 @/ V- R% s, w$ p4 z5 `1 p; v$ ?& _     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - w! F+ x) k, V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {8 m9 b: x$ |   R) Y- X/ n, }3 L! J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   h- C7 g" j- t3 T(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 k( g+ f. v2 `! L7 z+ m     功能：清热消滞 $ N& w1 `, }) O* f* @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + B5 g- H" I* O" q1 T' V; g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 P. A, V' B  v5 F7 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: l/ Z7 P. P# W& E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 P2 Z. y  ]- }7 J, h6 L: r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 }  T4 o+ E& X6 a5 B* a$ B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ p1 k# d3 d# N2 N: c/ w% {/ j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~