【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 |+ B" I# q- x1 d' r$ f( N" V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 W- b/ x3 B$ e6 u7 F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 V" `$ q! _' f3 k+ b3 U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& {+ r$ o' v& Q4 C6 `( k; N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 S& F$ P/ w5 k. V9 [( C3 }+ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% Q6 k: R# y7 V9 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. l  l2 y. l* w. C* J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ I. o9 @: H9 E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- n! }$ }& L  V9 d, u! Z3 c( u7 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) L4 ^: K! C2 p( A+ J" M) J* S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & p$ Y  t' T8 Y. f    (一)成人 + D& ^/ h8 w5 F- J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , W, ^) n  x3 Q: Y5 ~5 ]3 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Q$ r6 h. z, H- e& g1 }+ K0 C : b4 m. ]0 F! X# f5 k6 Z, `# o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \6 b* q5 d; e3 j7 l0 Y# r" f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 }: i: D- h% J. ?  u% S9 T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ D, ]- M' n  A7 n7 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   [+ L, Q  {5 x8 |  U     功能：清热宣肺 ) M4 k3 Z4 g2 V' ]0 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 |, `% ^2 I( t/ F7 b9 F6 Z# Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 k- A; X& {+ D+ i5 W/ Q, c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , C# j0 W$ w/ ~1 B% H    功能：健脾化湿 % ~* M5 |" J" B* D) z+ { 4 ?/ s* y( U* a! \+ F5 T, ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + K" u) C, x" j  y- L% V: F$ q . \4 C, p7 ]$ T4 z0 F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , P( L0 U6 ?* t( [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( B; P& S0 [+ o0 b# n1 ?5 k9 ~(二)儿童 # |  Y' g1 b* E$ U2 ~- b+ W& t5 N 7 ?" L2 Q& E- ~- s3 s4 |% i7 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 k: C2 @* r( X5 l# D8 n( s2 A: \9 { ; Y$ }' y: k6 a4 {" P4 ~4 P7 a9 v    功能：清热消滞 . X- n4 W) d4 B5 A2 H# z( W7 x' P0 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( H) I" p9 {" | . ?7 ?, x! l5 `2 ~0 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ j9 M! Y! n6 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% c* v8 U* P' P9 `+ Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- G3 q, w  J8 l2 `; q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 q( v5 O: h) n# t% n% a/ B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ p5 ?# F" W) N, V+ C8 N. X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" \( D+ a% @  p0 W. I+ L; m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, W8 L! j  T9 j/ V$ K7 I4 `( c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- A, A9 }5 [$ J, g& I$ {& P& I$ p觉得偶们的中药真的很好哦···
7 f7 r6 M( V+ u5 q有病治病···没病可以强身~~~