【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 k3 j  ^) G4 B# o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 v; b  F2 O! e  l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ L% [% A. a6 B二、饮食预防

( r8 P& b2 U* l" r2 i  {! B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! h" @% l! }/ [  [+ S& x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 s" p) l) z3 y; M! E- s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# O& p4 q$ s& ]5 m" Q) R, T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- Q+ S; ~% h. y5 f, A' ]4 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& y) r$ k( S, B! f- S0 e$ Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 $ D- Z  E  K5 h) d/ P0 W: K. Z5 }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 F" m5 y& u" z; D! d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {. n6 u( B6 V+ l$ y! r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + o7 l5 Z+ n* B* z. H2 l    功能：解毒清热 ! t. K& u) v; `( `; W) O $ I* S3 Z0 \$ Q) X7 E8 d' D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & v+ W+ ~; A6 \9 ~* S / S( R/ U3 M' X% Y+ ]$ m! @+ q' H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' |$ g6 A' ^& w5 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # q# a2 a+ [+ H* d* k2 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R# I$ u$ w0 q8 e8 J4 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 c! w' }% I, j+ U9 w     功能：健脾化湿 " `* c, o# t- R9 L, d1 |; |& t5 e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' K; P& M% {* z ( K/ G) P/ y/ R7 j* y* J( r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X1 Y0 z- \/ x0 S, e; Z1 C9 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % [  l/ Q) [0 \& }& m8 K" L6 _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 _- W& }- U1 z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * [, @) }' x0 Q2 t" x0 A. Z* W # I9 s# e0 Z3 J* Y/ l3 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 @( L; r; X1 } ; P* o) t! n' n7 p2 c- T" S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* @9 O4 m: D8 a7 m' A0 a" o8 [/ ^7 J6 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  ~) T1 i7 N. ~, [9 `8 @4 [$ L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  g3 `3 S. V- U3 G- K/ a, B6 J2 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 ^% s4 z* w0 ?6 T" K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* ?3 x( R' ^  g/ e$ P/ g觉得偶们的中药真的很好哦···
. V0 U  h+ o# W有病治病···没病可以强身~~~