【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% R9 Y; G% a# z9 N; Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 G4 }8 H( m7 T) N# h5 t" K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 f. q& L; X; ]$ O+ S' e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ E" |6 X9 ~0 \# p9 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 [; v, A9 z  }二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( c8 H6 [, [. @- S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 C- A7 u4 x5 J6 U4 t' T9 I; ~; A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 ]9 q5 n8 y0 A" p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 c, Q) y; T2 l. Q1 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ S) m- g' K4 m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + J5 r% I+ C% X% M  y0 V; p3 w    (一)成人 ) S! ~6 @1 N/ J4 [) ^% |7 F 4 H3 g# E* r8 X. O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 E. J5 y& G1 `. q+ S7 R: a" E* T 9 v: a1 M3 E2 {2 u  ~% m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z0 P" e: t+ F: v- I: q/ Y& N: d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , H6 z+ z. O  V% P3 R* G: @; [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " M, k+ X( L- A0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U  L, A7 G5 \4 A# Q6 i+ {7 h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 ^  _; a7 ?, t, c     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 D5 {9 B, [& B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 j6 [( m/ C4 n7 C. x) L % H1 N$ x6 t7 I    功能：健脾化湿 " K2 ]1 U9 k# r+ S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y/ _; ?: m6 o) t- C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + K  w# P, N! |0 y) m: w+ | ( Z3 R' ?8 M9 L0 }. q: h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Q& K- M+ s# x$ K     功能：清热消滞 1 F# b. O4 R2 _/ V  F! t & w. H- ]' `. y; U( g+ X& X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 ~+ }7 o5 X+ C 2 Y" y) s; X& f5 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r5 i& C0 g6 w5 F  ]) J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; h' \: m- g* j5 W8 |+ R, |- s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 j  H4 y4 |$ b0 f1 T' h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# E: p0 w% z$ ~) q7 T. d/ r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  t: ^+ X% O1 J* {8 |6 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! W' h, j2 u' L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  o  j% a! w5 W0 M1 `4 \1 J; d有病治病···没病可以强身~~~