【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 g' F7 ?2 X' B4 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 B" U* @0 f: I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  U+ x  ^4 y' g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) U" L, ^3 D2 m( Y二、饮食预防

. b. }) X4 o* o# q1 Y# e5 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ }3 e. c! f% V- L3 t1 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 S* `! `& B/ V7 N4 B( M# g4 h1 G! f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 C' y5 m" U; I3 ]$ O7 c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# `. ^; n: w6 s% }3 l: J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ r1 h( a  B- C$ ]' M; v 8 C' d- Z6 z/ H! f+ ]    (一)成人 * U, Q5 |8 G: F0 L0 x0 O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 O- [; ^! d% E  P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! j) ?+ r# l$ C8 \, c$ w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & B: C: V; T! V* }6 o: g7 {    功能：解毒清热 $ R* n  O- `9 v1 T( K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 U. w2 W& |' ?9 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   |. k# U% R% r4 s8 c% W: L, d% Q" W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % B8 [* T' E* G9 ]0 A1 Z3 s8 M) O    功能：清热宣肺 - S# b7 q4 G/ Q  G8 W1 v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " S# y! }, _7 c, e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / L) e4 `9 D. G% T8 p( [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ N( p- k- b. V( p) n& T* t     功能：健脾化湿 + l- y- a3 I0 }4 I1 S; N0 y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # j4 j/ L8 ]8 T1 o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 x& E. g5 d& ~3 M1 \(二)儿童 8 h* y$ A+ v, j) l " `5 B! Q/ T7 D% D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 ~! }# W2 t: i: J: j1 ], }- ` : `5 z! N  O# }4 c# M    功能：清热消滞 / m( g$ d' f+ I6 M  l. \5 @; S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! m6 z6 f! E* q  K$ q" m  G! W: F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n" s( |1 S8 T- z6 W 4 c9 c9 i7 b2 I4 C) I. x5 R8 X; Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; F/ W) f5 z' j2 j# q9 I: d/ S% E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 Z6 v; H& P% G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 L( p- y$ D1 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! X5 C6 E+ k% ~1 o# m6 B0 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~