【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 {7 d2 \# D; r% l5 f! q& x; N# ]; j: r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% F' |9 b0 o2 B8 _& u2 R1 b+ Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 G8 D+ K$ r+ [$ Q, U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# d# X4 {4 ~* }/ j4 |二、饮食预防

+ x2 P6 u2 |) I$ R0 U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 r5 `# I6 u, v7 o/ I$ t( w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- x# G$ f7 m9 ]# t% f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! H9 N: c- w' s8 Z. z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. q) P8 b$ F7 z: L2 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 x- ~9 L2 n1 U6 V8 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % ^2 h1 `# T" l) c) d7 q $ J5 x' i5 a( W8 e. I( K. L/ O% i) g    (一)成人 . M% e7 I  Q( N/ S& d/ J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & V5 d, V" ^6 q3 L; A! |* D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y8 r0 M7 C) |3 x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   w, l9 l) |, i2 i    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 C' z  c2 f& w, |/ |9 J" N, J- I # z# G6 O$ ?, I& w& C    功能：清热宣肺 ; c2 J. C7 g9 z& E1 U% H/ ] * v0 C0 P- b+ P1 d( f2 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # k# X# S) X: S& v% q ) ^3 e; z1 F& h) H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |4 \: ?, I. Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , x/ z  Y( x8 p: _     功能：健脾化湿 8 @8 ]0 D4 U5 I% C+ `  \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   o7 L5 }. I: ?2 a( ?" p# {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L( v% F' f* p3 y; H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 ]# @( E0 z3 s9 o& o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + J3 O* s% C3 c! @0 t4 @& |    功能：清热消滞 ) t: B( E6 r6 X7 t: M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 B( |, e& J" {# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. R: K. _. D2 q6 J. a4 c6 G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* {/ d+ W' F( s. a7 Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 d% J, e" L: N. x% R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~