【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! _' n8 Z2 M' F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 y0 j1 M9 N% F0 ]: A1 @- I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 @  g7 G( t+ R- P1 s( w一、生活起居预防
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6 [! M$ O) q; ]' a& ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ [: U5 {9 @8 y2 M/ Q* q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: o0 M# [) F/ U3 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 I7 y# k% p+ n- }7 W$ L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) V, n) w! D* l* Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 U* \  T& Q! g, _+ r$ \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- f" I+ @+ |4 M2 ~0 [2 K4 ]9 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ D$ ]' Z! ]7 n; f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 n7 _, R  s& @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " X" U0 \0 K* h" L# B% A4 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : T/ T8 w& A) L- }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y$ @1 q% Z" W2 I: x7 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / W; K7 ~. |3 j* ~- h' A     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 J" ~. ?1 }% s  J0 q 6 }$ f% K, v" s- ~3 Y3 h7 d8 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H) P  }2 I% A( a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & n+ y& ?4 B1 m: k     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ P2 p& w# P9 |0 w6 E + o7 i. O' H5 \/ e% y$ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & N5 z( x9 E0 P9 ~# a7 A8 `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 V* W  L/ V# b6 T3 g, t0 L+ C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Q, q0 [4 p5 c% V 1 k: z8 R3 b' l& L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # c4 ]; D; N7 W' T6 |  h) n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - ~3 l. }9 H# A* e* e( ~* U ! m( f, p/ Y- Y) d4 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / G  v9 D$ x* {8 V( x : D' u3 Y( r1 z" d7 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ~. C" `3 e; ]. E6 A% B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ P) a& b* `, R) n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% T7 g* v$ V: K: r7 y3 S& @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 x6 y- e" y( y# g' M& ^8 I  ^: ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: s! h& l1 C7 ~. q, y9 I. A4 F8 z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~