【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  v/ M6 y( @3 J: E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. N6 V( v3 b8 o  e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 I: x$ T# v4 n2 `4 i) f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 M" |' ?; ^7 o) `+ p7 W) S+ k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 I  g3 J6 {1 e# T4 U* @二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) C+ a2 i/ e$ r' F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 X2 J0 i9 N- T( I8 W" D: p9 G8 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. V; H3 }  Y2 g+ u" h4 Y  [1 b4 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. `% \8 g# r" M8 K3 ?' `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 J+ B- t0 g$ F5 t5 E! [7 Q7 q& Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- h7 X5 h" N0 z8 c/ L: V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. M% K6 e* Q  r' i$ Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * C. e9 D; v5 i0 N; k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 S: f. e6 A3 l& t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U, K# E; \, ^  M# w" Z% `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 z3 S# j/ E& m2 X& d4 i8 C     功能：解毒清热 ' P# m7 Q; c8 A5 Q  m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 U* g$ O) d; }$ T; Y    功能：清热宣肺 4 c' S1 I. M3 E+ I! y/ h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ Q; t$ X1 i& G: v    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 c! Y/ A. n9 G  n6 I( b  b& G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 n: m& [" z  z: d* G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , ?6 Q4 b8 e- \7 x, A6 U' y( b$ x(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 e, Y8 m. A- L    功能：清热消滞 . x6 h1 S8 q7 O- Z  C% a 4 u7 x8 \' @) ^0 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 `7 B, y4 _9 D- L( I5 ~ % Y% Q1 i% ]3 _( f2 o$ W6 I  @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : J) x0 I8 f8 _, M# |. }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 B; @, p( [1 }2 ~0 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: ~2 k) @* W3 B8 E7 ?* X! u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( K7 a! U! V2 M( _* D* f: L& `2 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 |/ L9 Y0 d( ?( W' {! s3 L2 {' `$ B# S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~