【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 q' I6 I3 ~" g6 X$ y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 F4 Z5 u" ~! y# |/ s$ F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 J, q/ k" s8 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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; g1 v6 S% l7 J) u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ ~& J3 U# E! h; _4 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# m/ i9 z' T0 D3 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 h! b2 }- S6 Z4 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 V% ]0 \5 @8 v. D; D& a$ G+ [% @5 c6 M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: {3 X+ a' f/ K4 I4 i! C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 Q+ o7 W4 z5 X6 O+ o+ D% v/ @3 N + w) ?0 Z4 ]; ]/ M9 o' S$ }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , n4 \- [! k4 E8 V- |5 B! x# [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) R! `8 h$ p' d& D; A7 F2 J+ o ( k! K% l1 ?% Y, k( l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S& e6 g, S$ k4 @3 Z " W' _4 t4 y0 o' C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & a8 G: `; s& ^- R0 [( I    功能：解毒清热 4 A% P# j0 r$ P7 t 0 K" X- a1 l3 b% B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 C' y, N  q2 \2 V" Z2 r   n1 L, Q. H' u6 w! T, g9 i    功能：清热宣肺 : j& Q# G6 W2 D) G. x" k) L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - N' P5 Z" t% a4 h7 ^ + w3 V: B8 [  e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |4 W1 O4 L' _' F2 d1 R3 {: a! I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % U9 Z: [6 E5 f7 z$ y2 } 8 U$ A+ t( M  I7 e0 O- P% G) I    功能：健脾化湿 ) ~0 K2 N) V% x3 o* E9 g - e3 v* M* o( ~) L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A+ N7 ]" w  p* c$ v $ ^4 S, v* T  M2 t) \$ p  N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' N! `) k4 d; g3 t% n( S(二)儿童 4 m$ q1 y- B& c9 }' q. X2 M 3 c5 a- x9 v+ i7 d- g0 Q& [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 ?8 D1 w% C* Y. ~; V) l- F: E     功能：清热消滞 5 [. z6 _2 T/ V6 ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 g0 C' l- N/ _% m; b) |4 _7 A$ C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H+ d" I7 B2 `" l5 D4 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 g$ ]* Z$ Q" S" H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& O5 E+ D3 q& c  P2 ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( S5 r$ a, q- A! _* z6 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 @- V; P/ n1 D5 |5 {* K( w/ d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, y# l6 h' K: B4 }9 Z3 s, p0 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~