【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ ~. u0 }2 _# Q4 }4 S8 g) Z' B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 K4 M8 t5 r1 Q7 J, U6 O! t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ V7 B% Q4 d* i, {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
) k. p  G8 }: y% Z' n4 J( s* Q
4 x6 b# X# \8 X, V2 b. ~: \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
& x' f/ @0 Z2 J0 [8 }
% h4 o- N( R  h" K4 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
7 }) P. _' g' l9 A
5 c/ a5 ^1 j# T' N4 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 q$ b8 o' w' `1 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
; D! u- D3 P" O+ F9 b9 Z6 a
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
) v! c' k2 I3 b+ I7 G& Z' X: I7 r
6 {$ \1 p) y. k$ @$ Y. k# C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
) m& V& Z, k/ X
6 Q* a" R9 g$ U. Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
0 P9 J2 W& i& \  ^; h& U% B* S
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" h) [" U+ j/ i( H( I2 y2 N8 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
9 @& [3 h! |- R; y# j1 @5 p

4 Y# f8 e( \0 j
5 ^2 ~' ?/ S# d: r( V* M

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 % {  G  O- _  |& X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * ~2 m5 n3 p& u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " q1 g7 z% }# v . f. c. K# s8 H% B2 e6 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   Q- B/ S! X( M) x0 u" ?1 O % R* v) {: X% S6 W  u+ C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + g8 S$ y9 y4 _# B: F& D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 X' l( ]- a0 y/ W# X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 H( ]0 H! p! {4 W  |/ @# L- ~8 z0 Y* k 1 @$ a, h& v. x. ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 n0 x4 U# \+ L3 b9 p2 f$ u 9 H+ K1 b6 G6 ^% h  x. B* f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & p3 u2 [% Y" ]: F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a% d" y! F' F2 y9 r * e7 W; f3 x6 y7 }" Q3 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( j4 u: j3 [: t- U(二)儿童 - e' g; k# U- u6 t% b8 y6 u& W! v: u % M5 _# O( E$ F& n& y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 s( c# C( G9 _1 r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 A, B4 k- [5 Y6 a7 {" l7 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 J# c8 z1 a) i  m1 e2 Z* v1 p

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
! y0 r; [3 y5 |3 t4 w
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
4 r9 n8 ~! q) P7 J* `
; W. i2 |+ ?- I) \  _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 B+ @4 i8 ~* W5 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
4 ?( a; @1 ]3 m/ j' S
) }+ g* s  H& s5 z* T& ^: S4 @# f8 X4 G. b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

9 R& h7 }* o9 J* p5 ~1 x5 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~