【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 G2 m& D7 t! [" r) d8 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 z# D3 X; g3 ~, b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; d% `! {) M* S4 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, _3 R9 |9 _0 V+ Q" F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 g( p  i: K; O4 ^. l* V1 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 g* O( w5 Z5 F' o0 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 W  Y5 ^) ?  P. J5 [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 n3 h: e- ~1 [4 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! C2 `4 x! v: ^1 s& d0 m 7 Z1 [6 z; ~9 _" a# L$ K5 h% b( q    (一)成人 # ]! W" I- n  [% u; [/ w' T, m - e. D- f6 _! T8 c+ G) R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 |, T4 P( C9 N, H+ m9 P2 T, } 8 }- ~# G; u- G' r9 V7 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 P  j% O' D) E7 I0 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 p8 n0 Z, j9 m" E. G     功能：解毒清热 + Q" z) z  X5 X: e! u7 i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 t8 \, O' \9 w/ T- \0 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 t7 X% m* `5 S. S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j  Z; U9 X' X9 b/ h & o4 s1 y7 u/ P) ^% w2 n+ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " q3 l$ d" \% B3 Z' r6 x1 | : P5 M  R  y& Z/ e    功能：健脾化湿 4 y6 V' j$ A/ H3 {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) k/ V  r/ {  M( Z8 u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }7 A8 E( }) i& `( a, q; m$ @2 V8 S ! r# t1 M6 i' b2 G" [6 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' u/ I5 Q# j9 C( s. V(二)儿童 * w0 o$ S! c0 x/ H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 H3 m2 }) p3 T+ A, G, A' M     功能：清热消滞 + k' j1 A: H2 A. R, L9 l4 l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! Y" l4 y" J% t6 N% E 7 \- j$ ], U( |0 Z- H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H1 f% z8 A# m  _4 A) x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 a/ ~6 m( {# q9 q8 {' c" T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 ^! A8 Y* {0 W( Z$ R! i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 K& G- q% R: P$ s) O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: {. k& F1 H! ?4 Z4 f' K5 Z3 Q4 S0 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% O1 l: d; S$ W; S' g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~