【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) h" i5 W# f- Q0 L1 K一、生活起居预防

; y+ j6 K- [/ D" F7 `3 R& n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 P: O" T4 }# \# g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: o* E# e3 @* I4 _% g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 v8 N6 Z( L- `* `1 [5 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 f, N3 j) _# Q0 d二、饮食预防
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  `7 s4 Z# K6 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 J& ~+ F/ `$ m7 Y1 x! N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 P+ I$ v% e" n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) I, q4 y. K# n  }6 y9 W0 T+ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ o/ Y; ?% b; i' T6 y. p' z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; _" J; U& r! h# X' v6 r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; p4 m) s0 ]; G- e* y. Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   ?7 b2 Q$ ~% N& D; p3 o/ f4 r+ I / D4 \$ m. K: r1 }9 d    (一)成人 ) e# E/ M% w8 L- _ : J2 ~4 f1 k6 }$ f5 x  O% X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + B) w: Q+ Z' t3 s/ U     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( d$ D& n$ L: b7 Z; u3 u/ P+ o, `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + y6 E$ A- b. I* k! e 6 F9 u! s* J6 n. ^7 N7 q" w, b    功能：解毒清热 * j8 {; v9 ^2 \/ j- \' f 8 t# X9 N- b! ^  m; p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # j0 x  ~* N& W5 O* q; o4 V5 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + p9 n3 t# p) O) q9 M$ I    功能：清热宣肺 8 n- T  k5 d/ N4 O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 P( R1 A( G! T( ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t! j9 B- s3 T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 u4 d, y4 z$ Q1 e& `# z     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " p2 H2 @, g7 [3 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( B" J$ ^7 N4 p0 P/ }) I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 `6 a, }. G0 n# f(二)儿童 - F- s0 }. Q: L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % R1 y- G! ~  y3 d/ w3 m 3 G- k, l2 Z) W! E' A1 b6 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + o' O  T+ @& q  S9 Q/ v& o+ ?, f7 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! t* \' r0 x4 m* X9 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 c' z" J* N6 `' w9 b( h) B: \/ Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( ?; \) C& D* a* Z" a' b$ v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 c2 V+ T* w( I5 s' D. S3 V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' m7 t8 q/ U4 ?4 e2 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 t" G& C  u: `% H9 c觉得偶们的中药真的很好哦···
- p$ \6 h7 {! z3 v& g有病治病···没病可以强身~~~