【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" y* Q( c) s) ~1 r" o, K1 I# |6 u1 ?! T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. L# c+ f+ V% p* f6 s0 b# C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ c0 c& Y( X9 V" c0 U: o$ R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 B( D7 L2 k+ L/ [' J/ d二、饮食预防

4 x2 b' F2 v! ^& E' I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ h! j& L, G3 v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 h( @7 p" }0 ?' x# a% S: q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ G, z8 h, R) A! @4 p     (一)成人 8 D' B1 @* g" K. A2 I; r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 M  d1 v" P* X 6 b, B' l$ s6 F( X. @4 V. W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 u6 c$ u" p( G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e" n! B0 ~+ O1 d1 }8 r & b: O" I1 s. U$ S3 ]- ]- z' b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % T* p. |: X( Z0 T7 s- u7 B* C* u4 j    功能：解毒清热 0 h; w# B2 {5 @3 g2 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / y3 Y& Y  E9 w' L7 X7 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ^$ e$ m& ]) b3 t    功能：清热宣肺 ( D, Y& J% f9 V 9 i( o' x& @# H) r4 j  W, G# M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : W0 a7 m1 f7 V) d8 x+ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t: ], Y$ e3 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - f3 P9 d' r/ h' h # I7 Q& a  e# t" l" Q    功能：健脾化湿 0 B" V( b6 o' ~- z' V; [; E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N+ i* l& Y5 O0 z8 G2 s * L2 m* c. k1 _/ j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 b# Y6 ?9 r% {1 t4 I: z(二)儿童 * O# |0 T) w3 }- V3 ]' { ! Q* B9 C, i" X0 `3 Y0 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : ~+ }' y/ O( w5 i3 \/ h, F- S6 p : X3 b. Z5 r4 W7 S/ A( O# X- q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , t( N3 [) \2 D& {1 _( d5 ^+ q8 R% C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z& k' d) S# w, T# t$ a) p " q9 e* j+ K6 m9 e; d6 Q! }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) j) z3 c6 I3 a, A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% `! N  R2 H+ |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' ^& b% x$ \' _  y5 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~