【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" y" k" Z1 R, H2 D; c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 `, I0 N) O8 n' x0 @: \% T8 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 _% v9 e1 n2 J$ N9 K4 @1 S* o3 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: V. P+ q6 l4 V% g0 ~' Y+ q7 e3 N, x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ N. A* ^8 R7 j* ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# u$ L+ v, D' k, }9 a6 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 n0 p7 E% b1 _4 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. q- p0 o' s, v( I. z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ t. D- M7 _% U0 F7 E' E. ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# U' M$ X  j9 f( k  p% C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & I; C3 i  B# n( N' I# Q ) C7 @( f. T) b2 [/ L  t1 o: K0 z    (一)成人 & R! F, w# T& \/ @) }7 n; j# P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / |; T; W2 w* z6 \. ? ' V1 }- ]0 L8 S6 K- _& V! [$ D4 }$ a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : r3 q( M, s  G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , e/ R  F, i. A6 p3 I) z: R    功能：解毒清热 + M6 w  t' n& e- y' H4 u 4 ^7 B+ ?$ l' F6 `. f! t- n' E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L& G- e0 u) T2 I# X) {; \/ _; E; S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 D: f, X0 _/ [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , i+ U3 C7 p$ r. g/ F+ n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 s3 }' ?! g& {6 A3 {7 R   e) `. S. d8 B" |( x5 P4 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) j7 w6 J. e, B' d' Z     功能：健脾化湿 5 @$ D7 o$ m/ w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( p  g/ J9 Y. w  W- d " V# H4 R. F" E! v4 ~! B& f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 J3 {( l9 X8 C& j1 i+ O- A, M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # m) u2 M1 a8 I 7 z3 b& X( {  R8 r8 x9 r    功能：清热消滞 % w2 i# P0 @/ k3 t6 j$ G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 W( \( L3 m- g% M/ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 I# S. A  \9 \$ {" {4 O, C4 J6 C : H7 E6 t' I+ E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& E" n" r' G: b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ r1 H  c, X& B, i  K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- `( K1 X: K8 Z# ^) l6 y! d2 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! @; R/ j) t, r8 W& c+ q% d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 K7 o: A2 Q- Y4 \5 f- e; V3 I8 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: H2 v% h  D. p( T! U有病治病···没病可以强身~~~