【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! _6 z0 P2 z, [; G1 H一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 H! R7 S1 M2 h- J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% Q4 `0 x1 P! K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 t5 w# b2 r0 k2 _) S. D二、饮食预防

% |2 f9 E, R. ~6 `6 }- z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' [, o% u# C9 N. b- j( \) @3 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ b4 n+ k0 g. c) t/ S9 u& l8 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ }4 \# v) A8 d5 i) r; h8 d% l) T: |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) a/ g/ I" x# j& w, ~" K- _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 k( r+ p% {  |1 Y8 V' V& J  H - `* c4 |& d& ~! E4 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & V: g! o; U# p ) ~8 \" e" _/ e% A* w9 ?/ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 M  ~# h. D7 S & O; }. n' ^  s5 ?& N; @    功能：解毒清热 ! y* p! U! p, u- I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . _; R. z' B3 d( Y/ e7 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o0 v, o9 O. k7 f1 @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % o* N: V3 f8 h2 n# Y+ Z 0 g& M7 R! r) v% o    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 R4 x6 B" O( U% z% b9 j: e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & q1 Z( _5 ^/ O. T( S: u! H2 l     功能：健脾化湿 $ F, \6 B* u" T" c" s  d/ ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : V! U, v( Z1 Y# x* p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) o" f, j5 J( w, T% K6 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 N/ U# ~! P; |& z& O) H% ](二)儿童 ( B% C2 i( ?' J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! }+ b, K: f( J3 M& x! P# Y     功能：清热消滞 * X) b' v8 r/ k) ^; |, y( ~ - b0 @) `! L1 F1 {- _+ Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : }4 b$ z: ]. h" V+ x3 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . {: `: v; U9 f% b9 u% a) a9 z ' J# y: m/ v' C) |0 z4 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( N* b- K9 j1 ]' c) Z' V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 @& c- P4 D) l& c$ B  B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ q2 _1 k, [! I* B+ b0 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
7 G$ d  R) Y( n4 l有病治病···没病可以强身~~~