【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% ~9 v/ |; b: q( B+ V: k) K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- @0 L: ]. V' d5 Q) L5 M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& j6 S& c8 z4 [& n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ s. x$ y. o: u/ T2 s3 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 P, Z. ~; h& p# J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 r$ O0 b, j, q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ l* ]5 F3 @9 L' t+ J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" ^' K4 K7 t" H) r- x$ F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; k- Y1 d7 e4 B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 0 C& a/ D% ~: D0 h3 _9 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 w% d  M. e7 h9 S3 E: A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % H6 J) }; Y8 o( k; i - v7 k0 T7 x" Q* y7 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / x4 q$ J3 ?6 t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; ]/ z# ?' g  U# l! C % [$ @3 N3 q2 `5 j* i    功能：解毒清热 2 p& t' H7 J1 m+ ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 y/ M  U  u& _$ e( w0 n- r  E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( G" O: Q2 F5 J" X; ]7 ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A/ w+ A' r5 S* Q- Z3 O/ D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 I. |* }# |& l0 b! j0 J     功能：健脾化湿 ! _6 B  |. l4 y" I$ ^! G1 u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) t0 d/ r+ M+ v. H& ]  _9 M . ?" d1 m" x8 _' D- }5 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' T" j- K3 }' r! l     功能：清热消滞 ( U% j( t' }4 P- q) m* y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & }1 R5 u/ X! q6 Q% K& H ( v; a- }6 y  d0 e1 }& |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. v4 p, C; Y- N- ^! M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ O. v4 J% L$ q$ a, S6 a& Y# ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, D3 B) O0 A& W  x) O4 N* ~$ m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* O6 Y1 @$ n) J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 I. `* Z2 T$ ~9 r( n8 J有病治病···没病可以强身~~~