【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

1 s; k7 X  b' m; o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) W- X" V6 A" O1 i- L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! J- ^" q4 y  h  \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. V3 u- S: r$ Q; g  F; k  W$ ?2 U+ Z3 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- q/ d& N& G% }4 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 H6 J7 P, @; V2 p3 A  K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& n& t8 @" `" X$ c$ N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 P! n8 O. ]; q/ t2 Y* }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) o/ B' W7 N. U) [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) C# H. `% T# L" ]( v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & A& S- O* z. V" z5 V! {    (一)成人 1 f% n+ b  j6 l" U% |7 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 ^/ D( u: {- y. B( h& I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + V) |# ^; m# F* G+ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K- g3 q$ s5 v7 h) t " s( y7 y# N7 A+ p* u( f. m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 F# Q, A$ G5 h& |* c- v% j     功能：解毒清热 8 w9 V1 {6 T8 C8 S, d' s& x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % e  K8 `* M, y7 |" M, u9 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z- Y. b3 ]$ r, g: c7 {7 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + ^$ `8 G1 j5 C7 {% q1 i1 s     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' o6 t' P3 Y0 o5 r( @ 2 w" W' S/ x/ x: W9 J4 c* r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! {) f1 h/ A# M6 \/ C1 o3 P& B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 A6 X, ~. I; N0 @: k/ ^1 w ) z: _3 n/ P  w( q. z. R3 g% G    功能：健脾化湿 7 u3 r$ v0 ?. K# z/ [" j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 C0 w. p  k( A) ~ 3 Z5 S, z( p" R# e! ?; r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U- V4 |1 S3 G- Q* w/ c- W4 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , b4 @; m3 o( i( D% g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . i2 `' Z! I0 X/ L, u 3 c' M( i7 J( h6 O4 i    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 s& X+ t8 N5 ]. V- T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l3 \( |* h2 b2 ~ 4 `0 r; @3 Y, M) L7 d- o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. `2 \' H: ~+ E& w, n  ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* \4 k9 B/ b5 b7 G' E# M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 q, o" Q! B# i5 |; g8 K觉得偶们的中药真的很好哦···
4 D* Z2 s# v7 I) U! k4 W1 o! D. C7 n有病治病···没病可以强身~~~