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烧烤后吃根香蕉9 ~( H2 O0 E" ]: F5 _1 j* d
, E, H# L* U" p4 E" ^5 r烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。* n2 U* q4 F+ f2 P9 h+ z
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喝杯芹菜汁+ C8 ?+ r+ I3 t
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。9 t' C; O7 w, g5 R& q5 h
, z9 X9 [/ R; S9 L G! N4 |吃火锅后喝点酸奶 Y T" w" x8 z! \! [$ O, m
; B% M9 K/ l* X6 O7 N6 O吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。* j4 Q4 t3 d4 j/ E! v' R- f T
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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" U2 R& ~! C5 f消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。$ I: |* `0 I' z
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吃方便面后吃水果
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。: {/ o& I7 ?" c0 F* A
+ A2 R9 u; x' O; e- m( r. v. B吃蟹后，喝生姜红糖水7 j) j. @& g* a, h2 g1 }3 R
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。0 w0 C* {& z; C2 C+ P
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润肺止咳，饭后吃个柿子0 ~4 ]' t' x$ d+ w! C
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
