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烧烤后吃根香蕉* _) E1 i1 w$ y! U
8 Q. s% \# t! n, }! v9 x# N烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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喝杯芹菜汁1 Z+ p; P M( X
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 {! Z |, y/ A+ s* `( e
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吃火锅后喝点酸奶
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( W$ E5 j% h( {; X: O0 a: ]& S吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。0 G' J. k( w) }4 [
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饭后喝大麦茶或橘皮水% M: z# @2 z1 v8 R. ?
1 @: b: K% L" ~+ N消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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# c% G& o& p4 v% O E吃方便面后吃水果
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+ ^- {3 ^9 V, L% `2 E% m吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。- V' N5 f. R! s& @; \0 `& R
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吃蟹后,喝生姜红糖水
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0 d( u1 C8 q8 Y& _2 [9 o吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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润肺止咳,饭后吃个柿子! f) R: V7 K: Q }( J2 b+ i: Q& d
, F4 ?: W, F6 @! T+ D3 g: u润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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