【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

9 h9 K+ e' N) T! [你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
( V: R$ p* [& x6 [  W
睡眠美容第二法
6 O% f5 p$ o% ]9 Y& B8 D
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

  x. S  k$ z" @/ L% u2 k睡眠美容第三法
$ c. a$ ^9 d/ a9 _4 S
7 h/ C, k* W8 M. [, @睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
% L& Q/ Z" i% {. d) X& V, y5 e
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
3 M/ X/ r5 o2 t: d% l
6 a1 k$ k. j; H3 Y2 z睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
' u; Z; j2 @' a0 X
7 y8 w8 B$ u0 F& q5 i睡眠美容第六法
( L+ O3 M: r. E* _! Z1 l
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
/ L" n+ _* l" i+ _
/ d/ S! D8 X; j' T: i睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

' f2 T3 s' E6 v) Y2 V5 O- `睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
2 N5 Z0 j. @* K8 ?
睡眠美容第九法
+ A! C/ P7 y9 \' ]
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

# p0 I" {; @& m; }$ A睡眠美容第十一法

/ D9 E; `: B3 `: x3 z9 [每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
; U9 y- B* @$ f
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。