【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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9 H. T8 e- u9 r5 A你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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; {7 O5 ~+ f/ X4 _/ k9 G睡眠美容第二法
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% L, H4 N- w6 `9 V$ T) \/ x化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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. B. H. J, ^/ e8 \. W睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

9 [. ]+ ^) S+ m( ~2 u! Z* p睡眠美容第四法

* W, l* K2 c6 S$ w, ^% F清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

9 Z# V' R  H# i$ B% y睡眠美容第五法
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( H8 j5 r1 D- b3 T如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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/ P6 a' P3 J1 ^; w: a* Y/ c9 K睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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- [- P2 Y. J% f" e% C1 t  h睡眠美容第七法

" a, m9 q8 Q; g' r4 C3 U睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

) b9 A7 M; _; N4 f, A/ X睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

, C6 H9 O4 c# p. L睡眠美容第九法
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) ^$ M  @. w( S- D; h洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
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; {1 m" ?1 X1 c' X, O2 `+ B& A8 C每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( A# r8 Q* e/ w4 C# c1 q美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。