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一·推拿法：
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: e$ D* |/ C# t2 C8 L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) y! h- ~4 F! D1、推拿双下巴
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/ i2 T r7 x. m. T+ A$ D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 l; }& s Y i, _
8 y. x& S6 ^/ J; Z9 d2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 v9 t. X5 c# E- J& M' k0 m& K; x. w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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' O z/ k( [- m# O5 w; K% Q. O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 |" I Z3 w0 B& ^ o) c
( ~# ^" k4 H% u4、完成的重点刺激 6 e6 ]7 N, E0 V$ \$ E
6 r |; k: _+ \) d' ?6 y' n% `2 a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - d$ S2 @0 W/ L E
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二·指压穴位法 1 S- y; {" |( M1 s8 D3 Q/ K
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ( Q$ {9 N9 s5 q: U- \' J
7 w/ D6 T$ Z( x: D" x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # }% M; P3 z$ j. Y5 P; {
/ T. p8 y" e6 m9 l6 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 F9 N9 S5 Q- S$ h" U1 P
' E9 O' Q+ J. d) u& Y" S+ ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 {8 }& t8 O/ S5 i6 b2 v5 Y; t' {% R
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3、然后回复动作1的姿势。 % a. \5 F" q3 O' p
$ B3 v5 q$ F- i7 b& }( h* o) p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " {4 G: w' _& v& l3 D7 q8 Z
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* n m- M, Y! g4 a" D四·食疗法：
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' m* ? @) F6 A6 A! o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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I, X1 L1 Z! G( t: H日常护理：
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$ e& o) u& n( t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * O" y7 `3 n* ^- M
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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# ~3 d% v- j. j/ H4 h" R, }9 p双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 x! Z2 G: Z3 C4 P5 j ~; [( M' t
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- \3 B9 V4 ~3 Z; j v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
