【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. |4 t' ~  S" |2 P6 v( [
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
8 j4 X& [9 u/ q5 C( ~; C6 F% m9 _# T
1、推拿双下巴
) f* g  A$ `- o1 ^& u- [! a
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
: _9 k. Q9 X# A3 e/ H: u$ s
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. ~! m0 f8 ]. T5 M8 T" v, J+ `
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 t6 A+ {! [+ U" [* n
4 Z6 p* ~$ q2 B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; m4 J1 L: F) T" k& S  o5 ^- z6 v
4 P1 r& ~" G' y4 k# J! @3、摩擦消除双下巴
8 u+ H6 a: l+ u
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


, J  I( w+ r" d1 l
二·指压穴位法
: H" p9 {1 C) V9 }
4 W. b; H0 U4 n5 l: \. j/ Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

  ?, E  ^6 P, x$ J+ m1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

. t7 G+ {/ b0 {" w- T2 Y( l1 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  }9 Q; i1 i( t2 d1 e! E6 _0 [


$ K- m3 S+ }8 X1 S三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 u- m5 V: U  z. A- R
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" W4 ]$ M' \5 H( j  s
% ^3 l3 [6 a4 w) Y5 l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. d) k" W' _3 C8 L
; T8 T9 y! w1 _  U3、然后回复动作1的姿势。

. D' ]& h9 z! L% Q: T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* h4 F& Q  _; l. R4 p+ J/ v, r

四·食疗法：
6 ]$ g" c: w; P& A+ d& e. L
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 P( z) V# {  N  \" `4 d3 W
日常护理：
1 V# i! O- C2 ^; z5 K. p" K, e
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

* v4 r) }5 T- L) N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

, G; e0 u& ]! i: D+ a5 a& X* ]" }' q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

, h, m" t2 L% d! J. Z: x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

/ W3 d# _  V" f) b% t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. X  ?8 a0 P+ F+ I

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧