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一·推拿法： 1 X( e( h5 K% M# B
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 . }9 |: `1 E+ f9 N2 ^* }" u$ v& D/ g
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % E# @7 N$ h) r* v4 T8 @" z6 @
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) S; C% r4 j" ]- r* J
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * J z2 }; |; _% A1 r
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; }8 y$ [4 H3 I( q
! j. S* o: `# R4、完成的重点刺激 0 a4 R. C' d1 V4 M- G2 }: K. K
& f% W% c0 Z; ^% f7 m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " \. Q' N& A# Y2 e5 c# }+ h
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二·指压穴位法 ' Z8 Z8 N+ C o; s
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 ^% r1 i; d; K/ D; B, l
K. h% [5 I- H! ]7 ~8 H K2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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. v) r) M( q- y6 Z1 R三·双下巴减肥运动法 % ]* v' N6 D4 }# Z
- y7 Q* J' P6 D6 G1 b# Z1 w* p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , J# w) K: y' E8 f; e2 m
2 U9 W+ ^( k, e3 ~' P% d7 m# Q5 d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 u3 Z# t) g# w4 n5 h/ x8 E# l4 c7 i
, i, h8 r3 g. p8 R8 R- q: X3、然后回复动作1的姿势。
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4 F7 P$ N. k' P9 E" U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 m; h$ X6 T+ v
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四·食疗法： 1 n2 d& [; e; f
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) r2 P H) |# F" R6 r P
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 D" E& \9 E; o o. q" V4 Z8 g
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 [/ r% j4 E5 |- f6 S+ \1 R1 z
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 g) h6 F" ~4 H9 o3 U2 F
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( B& ^! C" B3 Q1 a
& s" X. \- e# Q6 i% W6 x& `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 u; l9 U2 v4 B5 K8 M" \+ \2 m
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) U8 }7 C% Z' r: q4 V6 b' X% R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
