|
|
一·推拿法： & d* [" q) y6 b, X) z- Z
. M# Z5 f2 |' w9 D3 a4 {
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 \9 J! x$ G9 J9 d; Y
3 _5 `/ ?. x) o4 T Z" X1、推拿双下巴 * w( S. L9 U: J. @8 x9 T
& @7 N# _" _+ f0 ^% _$ L% V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; ^) f! N5 M2 \" u6 l x! ^4 E V
0 V3 D! T2 J R9 y5 |; }
2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 Y$ w8 X; q; U( o+ k- p+ c9 i1 g2 m4 S" r/ ~3 N1 O! ?
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 P8 K' x( a$ H' \+ o H0 @7 s4 ]& ^# q( u5 H, ?0 O
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 W8 }' L, `- d# Y1 j4 @
4 H; E. z: B3 x& d$ ]2 x$ l' _3、摩擦消除双下巴
$ e2 U7 k$ Q* g" I
4 P) x$ G) ~7 m; v2 j. X: K4 D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , g& U t' n/ g: K. E9 V
0 T6 k% F ?, H8 b8 d4、完成的重点刺激
8 Q. t A7 |- C$ K% Y' _( K m( G. {: ?
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 ], `9 a$ p# ~& K! i
! _9 O1 f$ S2 g; B3 i# `
, C( J- v; \8 j' H6 N3 p: E6 c
, I2 Z$ n$ w5 e, Z1 M二·指压穴位法 # V4 k' ~; |! ~, M
) p R" M; w9 n8 k$ K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) {) r3 Y9 j6 e
! p% s4 I k2 R/ z* x; {: y, j4 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; B* @9 n# O/ s2 o; p% r( C& K: M
7 i# Y, |( X7 j, b$ [ R' k
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; Q+ L7 g+ s# w! T
* g3 O4 v5 E& E- K- X
. B" r5 |+ ], y3 A5 F: d
* Q7 _- m* r7 v; e, a* b& ?三·双下巴减肥运动法 , X1 h$ g- P1 u5 `& v) |+ B- a
" ]* c+ \0 G7 l6 O5 M
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + \( d7 N W$ F/ p g E, w
! l2 ]" s& ^4 H0 d) m) p {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 j7 Y' t. |( S+ {; s/ n
) @- o- e. u$ {/ |
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 O* u+ H: `9 C7 T8 O( d8 T4 P8 Z$ w
3、然后回复动作1的姿势。 # e4 c. N9 Y, T& b
% A$ P7 I# H3 g+ P# K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
$ W! R, Q4 W+ P$ k f6 a% ~( S! Z" \
0 X+ [1 { m# y; d% k1 n6 T8 Z! @( s四·食疗法： - e% ?2 I* @2 N
4 d- }/ p$ k; O, E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ u$ x1 E" f# E; h% o
0 e0 P4 G; O- \
日常护理：
7 y! a% l. f3 I0 \5 a( y0 _5 \* P' c) R. C
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& `( R2 ^0 y1 A3 w: |6 d' J! o6 u( X8 E* a |7 S& U3 t$ o
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 x2 B: d" _" F2 z f
& ? x' ]0 m- V! j, ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! S9 u$ B6 P- t8 u( R1 G$ o- M4 q8 F! w' W8 z: _. X
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( d" o6 U5 X8 I1 P/ X$ Z
% n& j1 { Q: Y% i- x# D$ M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. q: [( Y- c4 I% {/ ~- W1 I: |. b. ]' ~+ ?' a) Z/ [
2 p" W6 s2 ^' m( _
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
