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【08.06.09】可以瘦身的食物) w; Z! p: v) d6 g0 @
1 水果 # d' T8 `7 B* U7 o2 A, |/ t7 A
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
1 `: @5 b' |+ v! n) r; W5 x& k* S$ S3 Z: l! W9 D/ c
2 蔬菜
. ^4 [; p2 @3 U# a. W, i& \! \番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : M8 x0 N% [! U- }* t
T4 ~) d- J" L3 X# z8 i& b+ Q3凉菜; }1 U% }! q' E! B8 }/ U/ S/ E. L t
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片7 w; G" r$ @* i, S; B g: Z7 n
3 l% C+ L8 u+ k" c0 ^; I
4炒菜5 Q, `: R, Y O5 P' V
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ @" b& L2 n4 a# d5 y) g. u
% B$ t7 J; u5 f, ?: }3 ]2 n5汤5 d: J8 l. ]9 }: |6 F
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
$ H4 o6 A6 m- G" H3 W8 Y, z! K4 o5 r: i+ V& T
6粥& b8 G2 C* I9 H* f4 O
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦+ ^$ i7 x3 D B0 k8 P% p
& |% g2 M' U, `
7去脂的食物0 D: f5 f; Y _) [: m/ Q% ?
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
. ]; f L7 k4 E; b( i; N
' B# G' k. c$ X( Q4 F+ J3 I) ]' a# l% t8瘦腿的食物
* q) a0 D f/ J( W海苔 香蕉 红豆 木瓜
7 w& I3 C! r* O9 y) q6 c( T! }& E4 T1 `: Q% d* k- q1 T+ O* }
9禁吃
, u$ i# l9 Q6 N荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水 B0 e3 B$ U, y% P: V
8 |, `$ L" L8 z8 c+ V
PS; 以上这些是我以前收集的" E& {9 i0 A! y7 i& h2 K+ ^
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
* n- g8 O' `( [2 {' d2 K+ ]) L. L有所帮助2 ] p' T& m8 x! }
柠檬是样好东西 : L- B) F1 w* c4 I5 J
夏天我一直用它放在绿茶中喝
5 I+ M& _% g4 _5 V* o+ ^效果不错& ^8 W( E0 `' D+ u9 A2 [9 ^8 b) H
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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