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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* I+ e5 z8 D+ s/ b! Y( o! `5 E4 A 芦笋：含丰富维他命A同C D( d! u! @4 @
热量：66cal/一磅
; Q R) @* w7 r6 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 F F* W" F4 u. f7 c z. z 热量：19cal/半碗4 ~7 W6 _' f2 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: G0 M. c- n0 f- b 鸡肉：鸡肉热量很低
8 v3 e) O7 a _: Y" |1 j! g8 a! H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, d( T; j C/ U# n( L+ F6 Q
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土豆：水煮土豆最安全9 d! c$ X4 h4 v' Y5 \0 d
热量：145cal/一个大薯
! r. B! i9 G/ C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 o- ~7 p' E5 R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 w. e) z: H/ _9 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 |9 I* L. i2 a) t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54