|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
" M! u2 I2 A& _) H7 a
" V2 r# y6 Q8 B- B2 i 芦笋：含丰富维他命A同C2 [) S! @. c1 u# F; ~ Y
热量：66cal/一磅
' C4 X7 z; V- M; ?8 n. X# N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" r$ Y5 \2 A, w X# ^7 t 1 r2 D" n0 R' R
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: B2 _5 ? L6 n" l9 u# k; [6 ~ 热量：19cal/半碗! P3 m1 m, w2 j% ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: {; `. \% U4 ]7 M" ~
) E. B' {! h2 q7 z% i3 S
鸡肉：鸡肉热量很低# q7 [- }7 G, q: Z& m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
' t2 N7 ^$ g, s$ |, _! V/ j" v" e
: m" H z6 L* P7 }8 h5 [ 土豆：水煮土豆最安全$ U0 S# \. b( Y7 b/ Q
热量：145cal/一个大薯8 \9 ^% l9 C3 l5 T/ o8 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' @2 h' a. Z+ E' k* Q7 ]/ a
6 ~0 P" t% w. {7 o+ ]
海鲜：海鲜是减肥女士首选5 D0 v8 L7 h; v( M. U& S, \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* W+ z9 t5 E. |6 C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54