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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* Q* S& t, C% q8 ~
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芦笋：含丰富维他命A同C
& j7 y+ J: [: c5 s" j 热量：66cal/一磅4 ?, ~: Y; o) U% ^6 U. U7 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, i% H1 m9 @8 C4 p! F% B8 }" h- @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 u2 h- B) d3 w6 w0 {/ s
热量：19cal/半碗* V, ^% J4 x7 L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# W# R3 @/ ^0 F' A* `4 \1 } 鸡肉：鸡肉热量很低
& | y4 O3 C; C" d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, r6 G$ Z* f9 a3 r
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土豆：水煮土豆最安全4 @" d1 R; H- U) V9 \5 h
热量：145cal/一个大薯6 @4 e. h& T( r0 u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" Q/ Z" r, l/ N6 Q$ q) k) h; o 海鲜：海鲜是减肥女士首选' E" T1 L0 r. s% P1 d; T( u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! f- F5 Q8 u4 g' j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54