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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# |' n7 p! ?8 H @2 O
热量：66cal/一磅
% }8 E' X" M% {' e, \4 h, u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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g! t8 L8 V: l- J) |7 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- O1 d A2 a1 e7 i* u: Q 热量：19cal/半碗
0 m, U& z. C8 A; H2 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 a# S R1 `8 ]$ }2 j& J
4 F6 c- E9 K" w 鸡肉：鸡肉热量很低
+ P( _) E6 K" a, F1 j* H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 K; ]$ g+ k2 O. x6 s p- g8 l$ `
6 Q9 K' D2 i, B1 \1 a 土豆：水煮土豆最安全; e# s4 ]3 o, }9 F g" Z
热量：145cal/一个大薯% t2 n% P8 E% ^1 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, s) t, H* p# f* C: l2 C9 K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- H; ~4 h. _( y8 d5 g" w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54