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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' d9 n- X4 q6 g/ n& Z 芦笋：含丰富维他命A同C8 h, \) V% y( n4 G# @/ Z2 S
热量：66cal/一磅
1 W% \0 r& [) s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; X8 X" n R6 c. G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 _1 K0 f" v( Z8 j- j 热量：19cal/半碗/ q& e+ ], d9 T0 B( V4 K d9 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: Y5 s" ]# R P) K& |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% V; z8 Y0 D6 N# \4 o! O
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土豆：水煮土豆最安全+ ^4 ~. l- R1 ?, H
热量：145cal/一个大薯" e9 O, b5 V- i. F- r% m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 e8 i2 C* h- _8 E4 G) g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. ~( g! o: O! r* m9 n" \1 K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 Y, l) q5 O1 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54