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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% W1 }. N, Q7 r8 F
2 M0 D1 f. f, F0 ]- x" y' V0 z4 S' s 芦笋：含丰富维他命A同C
a4 d' ]6 ^2 L8 P, o 热量：66cal/一磅! {. e$ G! y' ^7 _/ C q6 Y& M( X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 p3 N2 v1 V- J' K$ Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' o; B! u! D/ h7 B' C% s& o- e6 h! R
热量：19cal/半碗0 {% r; [9 ~3 Q% O- ]% U+ h- c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 h; n. C) x. Y& Y, S 鸡肉：鸡肉热量很低
: ~- h0 b' n' G7 p4 ?/ M. v/ ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 v8 w+ x& F- v+ m) v2 O/ |
" j2 l/ S' B: B/ T/ x, W! r 土豆：水煮土豆最安全: b2 C- e& b- v% T w+ @1 Z
热量：145cal/一个大薯( s H: d' S" p% D# A6 }* |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 b: p( |) o+ u* M 海鲜：海鲜是减肥女士首选% I! b, y I" s; U* |2 ?8 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' ]- }) T4 _. b: `! D4 C3 N/ Z* ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54