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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 E8 Z6 O2 ?. i4 l; t2 c
0 y4 F( v, f& \0 X6 z! P! ]& }4 c 芦笋：含丰富维他命A同C
4 a3 d/ N+ S9 i 热量：66cal/一磅
. G2 ?2 Q Z' n Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- e5 k# O V. b& C0 x" E. X2 S% c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. t1 n) r) e) l6 ?& d3 |/ W
热量：19cal/半碗. M6 j9 i* H: J; x6 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 y( x- L: x, O' ]6 o- y1 G 鸡肉：鸡肉热量很低
6 j& O+ p: P2 G' X, _# ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 K7 e5 w B$ n; K, G0 b2 u
热量：145cal/一个大薯
# z% @" N* u1 I" h9 [" [! ?+ x- s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% l M- w: V& c G; `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. D3 Z) Z8 ~: Q& _: M5 d; ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54