|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 o: h3 m" Q" K7 M
3 J9 G* i9 k+ B0 W
芦笋：含丰富维他命A同C6 A. t! m; j' q) b4 A
热量：66cal/一磅5 M% N* J4 z I8 }3 }" c- E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 ^& q: q1 P* \9 h
4 [+ n$ ]. w/ y
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 B- T7 _ d# b) c
热量：19cal/半碗
9 s; T6 [9 t, Y- b6 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ T# k6 m, t5 t2 N# c, Q
* q6 G& E& C) |2 v( ~# E; R 鸡肉：鸡肉热量很低
+ S7 V2 g' L/ |& \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
w4 _ K0 Y" m! a1 b; e 0 ?+ c* _, u3 B9 ~& q- C7 }
土豆：水煮土豆最安全
7 Y8 S; Z, _4 i9 o0 q8 a4 Y, ? 热量：145cal/一个大薯$ p% t' i& w$ l& J1 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ l7 B# g" z6 Z
4 b( s* {& w1 r Z( q 海鲜：海鲜是减肥女士首选 u7 y9 M+ P# e% w# R% Y q) M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* Q- ?6 ~, E4 O* _6 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54