【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

3 @5 t. h# W' E3 J7 M# [　　芦笋：含丰富维他命A同C
( ?5 D$ m' S5 g  y* j4 m4 U　　热量：66cal/一磅
, T) M! A" k6 |2 d. p# K　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
& @5 S/ Q' V7 ]7 ]3 m5 \     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& e8 B4 N8 H3 v5 t1 P- z　   热量：19cal/半碗
5 G" n; t  l0 I4 ~6 w0 i" C  u　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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      鸡肉：鸡肉热量很低
& U) ~7 y. s: a8 W/ j　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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      土豆：水煮土豆最安全
　   热量：145cal/一个大薯
) q" j! |! N, z1 o5 ^! A　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
5 m- \6 @! L/ Y# o3 L$ N9 k      海鲜：海鲜是减肥女士首选
( u9 ]& D' g  f8 K7 D5 L) p2 N　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; y2 U- l8 b/ ~& \" Z+ h7 Q: g　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了