|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。: [9 f% P0 B. }0 y+ d* P9 Q
: b- f. ]6 u6 Z* S
第一步：练瑜伽。( b4 F \1 z+ S6 Q& y: r# B
+ y8 n; r3 j( e! x; o; Y2 ^ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
! A4 s" I% W4 k. t% n8 u, U
( Z6 u% t) s! [( ~# w 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
3 D4 h" ]& ~4 n9 |' a. G
# @5 a& M, @1 x% K# y2 i) ^ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。: w& `) B2 B% a" W( J& |
# ~4 D6 Z- P& \. o7 k9 T% L
第二步就是美腿, m4 S \1 Y* U
' L+ v. s0 w9 E; `7 _% t' Q! u# z 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
' p2 ~0 s6 G, b5 H7 L% t# n4 L& i) `( f3 d' V& M
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。6 x5 A2 R! H+ @
' j6 T+ @# L; D 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
7 v4 g2 |9 O6 C* h1 P* h
8 i4 T5 O& C) G3 s9 T) s 第三步就是按摩了。3 m5 `# v& r7 p- p2 X& t
4 ^( [/ x3 ? ?/ p s- Y
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
6 z. J9 {& X5 E. b p% ~: ]9 K4 o# o9 R0 _. x
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！3 t( B, {! {$ S/ |8 z( H
( \! R+ t$ e; R" u$ Z( I1 E
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
J% P7 R. h# T1 \0 z% r/ U
& L, [' g- ]& ]: X* \ 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。. v4 c: ^3 [ E2 [; ` q$ I
. Z0 [' N+ Y! K3 n' F' T 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。" c! F! W5 V" _3 E/ N) y; I
5 i8 [. q4 U+ F0 L' [
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00