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清早起床：淡盐水$ D9 F1 H* t4 T: S; c4 O
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 t7 w6 c: O- ]9 k/ D ( d. F( a' O. g2 U/ n
上午工作中：柠檬水2 ]/ p' |. \$ V" |; L* y2 R
# s, w& q: l+ D: \/ X 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ; G4 u0 c! d1 Y1 i/ y: f " v, J( I) t5 {* E! o+ K午饭前：暖开水* J: u* ]) \4 g' L4 Y0 G- Z
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。6 e o& d K1 g. b9 A0 W 2 f; c- \2 ^& X9 [& J/ T& Q% [
下午茶时段：花草茶# w' s B/ O" {) v" C; y
^' J; r! r) a L 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ! s/ N" Q& Z" _! Q! e7 j8 P 1 w( ]3 N& O1 f6 L8 {. G3 d晚餐中：蔬菜汁- a/ A) z! N1 E- S7 o6 p
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!