|
|
 : V) R3 ]8 Q/ m: r; C
清早起床：淡盐水
* s3 b; H. X% h& B9 I' V5 y; F# y2 M! C
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
& ?4 z9 }1 o j2 ^, A+ N% F 3 z, @, q7 N6 O) \9 |
上午工作中：柠檬水7 A/ {/ I) O; E
& h0 J, a* I- T3 h
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
" U c' ]) r6 O' A7 C
& P6 f) w* c- `; y! f! _/ E5 | r午饭前：暖开水
( e) H) {, X$ j- m, _8 y" u1 v
" X& c1 s0 z ~) R% S, o9 e B1 v4 G 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 B9 v7 C# T, n# `: {! |
 * r1 b" {) U8 h, d! Y" X
下午茶时段：花草茶% G: Y M# F8 o! U
- W" G, ^# H- l- d" ?: C; u- N* c9 b) n 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
7 {0 }! a6 v, t% {* O( `
! t" y$ o- Y f" U, t8 T5 J+ t晚餐中：蔬菜汁
/ o* a. P& z4 R f' n4 q4 ^, [: E5 I
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!