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清早起床：淡盐水# P1 a" e0 g% F! Q7 l
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 2 [( J: o+ g+ {9 M4 z( s+ G+ k9 A5 m0 R6 U
上午工作中：柠檬水" f7 l) }1 o! f, v
% w" K3 u7 h1 U U- m# I 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。) \: M% c6 Z. T/ x* i T: j% b 3 w* F4 e' O+ T9 ^8 F2 W( |午饭前：暖开水! ?' G/ ]( v( s0 R. Q& M
q% w( W: ^: ]# u' ?* P. q 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。, P* F, r9 N- m 2 f- w1 G+ U+ H) Q. K# \9 i' T' R下午茶时段：花草茶( A; ]7 T: b; ]) N9 A8 l8 L
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。$ r. P9 a7 F V7 |5 ?( E) ]+ q$ H- Z& g* s ; W! F) D& M8 _6 o晚餐中：蔬菜汁 G2 C; M: X A
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!