|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>9 [6 l/ M5 z0 M, W1 f0 M
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P> \" u) v+ m" X x) W6 E
<P> </P>2 C& K3 C0 u* v M s' C6 [6 E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>: t" f5 N# ^# s! z
<P> </P>
+ ? n; S) C8 M& ]( w+ r<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
0 D5 p" I. u q y<P> </P>8 z3 P0 u- D+ b1 a- A, w5 o
<P> </P>- J( G8 T4 a& F v% J3 n. ~% O
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
8 m5 @' c# A: U) ~<P> </P>0 @# x- L! [1 O7 j. r7 C0 b3 i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>0 h& l0 A% b( S
<P> </P>
6 D |7 X3 K N8 f, z<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>/ p8 ?0 @8 c& T& F
<P> </P>
) f2 L8 h' ?: g- K" \<P> </P>9 m5 S( q0 j% @2 x E/ ?
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 G. P, U0 G* X, W( }<P> </P>$ U g9 F: S& x; d8 w$ Y. y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
2 x6 t9 a X6 f7 J2 k* ~4 i! @<P> </P>0 v& f O# g( }
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>+ z \7 W% Q1 F: Q! D' B
<P> </P>
$ w6 p2 u% o; N9 k! _<P> </P>
2 K8 a* Y- ]& \( k$ Z0 G<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
: ?2 P* q% j3 D& c4 O<P> </P>* R! x- l6 Y) S; O+ ~3 Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
( J/ O& {8 ^; h, C p n: C6 Z<P> </P>
% c/ S0 f8 y) g<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
# x2 z' n h' n' S1 g1 {6 P* d<P> </P>1 w7 C3 H0 M1 X) F, }0 a* ~3 I
<P> </P>
* ^* h3 H" P5 i9 A<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
1 w; ?- a9 Y! K. y ], N# ^) y<P> </P>
! {$ C) o D# I; B! g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>5 T- \: e5 O+ W9 l. V
<P> </P>
4 v+ l) x4 x# r- w7 Y+ D* K9 D<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
3 v; U/ C; D2 Q V<P> </P>
) x6 S& o. C4 y. ?<P> </P>9 e* N9 d/ ~' q( B, W
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>1 a# i) t9 s/ Z3 e
<P> </P>
5 T. M/ ?- E! @4 A9 E5 A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>: M/ l! R# X) p6 n5 K, @* H
<P> </P>+ C+ c' M4 R# P0 N# {6 q
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; t# n5 a8 X3 B; s
<P> </P>+ U# t2 U5 B: m& \0 H4 k( D
<P> </P>
1 `. D* X, A% R% U" K- J<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
: X- J7 q4 k, g& n9 Q7 L4 s% }<P> </P>4 f2 D) b) a3 [7 d7 z* C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
) `/ g& V3 A2 ]5 I<P> </P>" ~1 H8 Q) W( B/ H
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20