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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
9 O# j6 u( L: z9 o7 n1 ] o& z<P> </P>
' p0 Z ?$ L0 ^( @( A<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
3 \2 O2 C2 @& L8 v2 }2 l- c<P><STRONG></STRONG> </P>
- H7 H3 h+ a% _8 c3 K3 R* j$ S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>1 b, ?$ U4 j0 V9 S+ M
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
! x! t5 N' L; Z1 I5 B, ^6 G<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>) `5 f: k8 s$ ]
<P> </P>* M0 t; z( W& Z+ X( G# }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 g" ~' R2 B: ]. ^: v5 C. |" ~
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
0 j+ C/ O) ]6 Z d* W5 X' V<P> </P>
% z/ s6 g9 B, A. w- X7 ]; S3 X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
# A) `. Z- A* @" z; C<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
) ?$ _0 q2 i- B$ u3 k! P6 R- t1 w<P> </P>8 }" }+ v8 ?% q1 f* H* r+ b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
/ d+ G) V; b; l0 V2 o<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
; b3 o# p, p7 r) g$ K) |0 e: \<P> </P>' c! D, D; J0 x; N" E7 ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ X; |' `" R) |6 N; `8 r5 h- p1 ^6 ]<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>4 w8 X3 F3 `* j6 E% e! @/ z, B
<P> </P>
! Q: |% _" l: l# _/ d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
$ D- |& c {2 ^5 ]<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>; q8 @, Z: Y9 [3 t% Z
<P> </P>/ |: Y7 X. q( h# W
<P> </P>+ N5 P* I8 h( s9 K6 |' d
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; D5 `: X, v0 f! P<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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