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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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+ u0 Y' Q3 x3 c& M5 m& L. J<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>" B! J1 T" S, X/ G6 s
<P><STRONG></STRONG> </P>
7 e1 e5 q6 h2 O3 I- w9 S5 v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, `3 o, d. i0 \( K: W<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
3 G# C) [6 f) e* @6 U<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>. _4 G" G9 }2 @+ V0 V+ d( Q
<P> </P>+ n8 O# W& S" r, p4 I+ M! y; F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
% Y9 Y# N2 @, r. d<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>; f: v J7 W* {! k
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P># n5 h1 E8 e. E( q- j, M0 u$ d
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1 R; y6 ~1 t# {* M8 x4 _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ {' T2 h+ u0 J% I0 s5 V: B<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
0 S3 E- c3 q& \/ b) O6 O2 o9 M<P> </P>
f6 a3 `; l7 _' I# ^5 w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>- x* u, [* ^3 R4 X
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>$ x% l) M) X' [6 R8 A) y
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* D& x- j/ V$ u" F4 l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
7 X# j; I. \4 @: W+ w8 [6 \) z+ O0 h<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 @: L) q3 T; g( X/ ~* f
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