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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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- `, U" L4 x) Q. L/ G8 |$ A/ a<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
7 |6 |( m( i2 s, H: W1 n3 E<P><STRONG></STRONG> </P>
( m) Q1 O& Z" Z; e8 k: z. f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
/ B0 G4 \4 _2 w* O3 C1 @( @1 q2 \) ?<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
1 p. z& V7 ^/ E<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
6 @4 ?' y6 m6 h# ]1 b' a' z$ Z" J<P> </P>4 e; C2 E6 |0 ?8 m$ v+ e) p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
% b& U0 o) \. P$ Q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>- K) o; |7 P1 S9 k
<P> </P>) b, p4 `) u4 s6 p/ v7 i9 Z( E" T
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P># Z6 X2 E* v' K. k9 _8 f
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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' w4 _, s7 W6 ^* y" z. V/ k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
7 l; c" f. v3 s( C/ b<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>% |0 F4 N7 _4 b! F' M& ?& s
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! @, d$ `7 N* d' n7 y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
. L$ z# A. O2 ~7 b2 Q' l% Z8 l<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>0 p3 G+ W/ r: F! W- Y& Z
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P># y4 c1 r2 F& R( z0 t k
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>& _8 F: i+ w2 n5 j* D& I$ ]! g2 W" q
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7 k1 _! v: f3 e2 L4 }# n<P> </P>/ \, V6 t( P7 ~/ ~9 Q, K
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