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) T) d7 i" M; Y6 `" R<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>; y3 g% U: t( a ^: L- Q' g
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
4 q+ _) t: ^. d<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>5 a% }( q; d& V
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1 u6 l: Q+ M# p) `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
8 g, D, \' a/ Z+ `( K% Z) w5 r<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>8 e/ G1 J9 B4 J3 ]* n$ N
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" |4 l7 v+ Y2 l6 f
<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ Q$ w" W( g# u% ^1 J. B9 e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>2 a# w5 \8 ~. h p) f( E4 V% F1 i
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
5 u$ @. A, j) A; I8 ~' p( h4 v! z# A<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>7 `: ? z$ V/ Y; y+ `: ~5 l
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
4 L% n8 W' }8 N; }<P> </P>$ G* R) X% ?0 q" U8 s* n6 D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>4 v0 X% C0 c* `: k' J+ }9 X8 v# G: p
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>6 ^3 }3 E4 r8 F
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! I2 F- ?+ A" ^5 X' a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>: J& Y# q W1 T) y
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 y( E& D: _* t" O3 V4 v<P><FONT size=3></FONT> </P>
( v5 J4 ]% D7 v+ w5 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P># J/ P# n, c7 k. o& r2 v$ E" K
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ X6 h! ]6 Y+ G8 _9 @% M& ?<P><FONT size=3></FONT> </P># n5 ]$ z7 A) j6 ]
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ J+ W# \7 M. G. T$ L2 m! A
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
