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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>( H; U( d3 g! r; o
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P># y* M! U/ q8 B
<P><FONT size=4></FONT> </P>
1 V5 o4 i% e) j! |; V<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>/ C) O; D: R! n" g8 p; Q
<P><FONT size=4></FONT> </P>3 N5 J, y* {4 D3 z3 c+ S( k$ z
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
" }5 I: O, k9 D<P><FONT size=4></FONT> </P>
; ~; i j8 }) C; X1 K# O( r5 @7 V<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>3 f2 ?6 H, M% s! _/ p$ u5 y( E \
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
* y. X2 w' s! h$ r+ o) p<P><FONT size=4></FONT> </P>/ A7 Z8 _5 t9 B9 l8 u8 C
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P># C0 M* y- n1 G$ t* C( q
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>* M7 u' g. O& D3 A6 U
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>0 z# W$ f0 C$ |. d0 g" n
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/ x R: N9 c" M, U/ c/ x" L<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
7 M0 F/ H& f( A2 T<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>0 v2 n" `7 S$ ~, Z& W
<P><FONT size=4></FONT> </P>% B1 k, Z2 w3 r' j4 Z9 N4 g. ~
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>$ t' a9 M: ~/ w: S& ?) n9 b
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
