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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 Z0 Z9 q3 }5 s5 g* d8 `
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' j! M E" Z* R# }4 b7 |( e3 j
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( C' B( R2 a* _$ A6 J( T
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晚餐包括： 0 ]4 i4 v9 I; C5 R
3 V; m& e' H. f0 ^. Z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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( {9 J4 J! O0 \# i; |& E. l, p8 A 晚餐应杜绝：
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$ s& g* L" s- g- M! T7 C- Q6 Z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : S$ e0 L" ?+ O C8 {- J0 p
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/ ^7 G: o( [% {, k7 f$ t二、给足充沛的水分
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: Y2 y8 M3 t3 h- I% |6 H& O 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : `- _( n) T8 e+ o6 c
# e6 B' Q# y$ W; T: w* H 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' n3 I& S, I* G2 L8 t4 N5 j9 Y三、喧嚣中的“镇静” ( ~8 e8 z3 Y5 C, R- i. p
- Y6 @5 W# Y4 e* u 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ W8 n o% C- j$ O' J
" x" Q0 S% m: @) N6 }* ^熬夜后的皮肤补救措施
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& h0 c% s2 u- f( S 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 h2 B4 N' N. L9 e. Y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. ]+ P9 _) o: M# [0 f+ [
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50