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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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: a& k6 D$ q( X; U一、重视晚睡前的“晚餐” & x. `# K1 ^5 g, {6 R2 T1 X
( U- ^4 |; ^7 k6 ~7 d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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, E. z9 R+ V" q& `& _3 V4 j n4 C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; j/ E9 d% h+ S0 a' T" m. R4 q 晚餐应杜绝： U3 f& y6 M5 P" I/ D
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & I( Q% R7 f: H7 Q0 ? t
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二、给足充沛的水分 ' S* H9 t- ]& H) n& o6 C& y! L6 ^
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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& ?0 ^5 p( N- ]3 l7 \: D, {( s三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 G3 V. d. |* Y* ~- n/ g" e v熬夜后的皮肤补救措施 ( z2 T! x; N# j5 n# j$ |: C4 g
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& h! Z6 x# X( v3 O3 _+ L( \ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* R9 \3 o5 ?+ F3 M& W/ d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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