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1、西兰花 9 Y& P6 V7 d# l
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , V' r" W3 a) ^8 P' S# x7 ^# Y
2、胡萝卜
, n( F' {+ ^& M6 B6 x0 ]3 o' V5 w& N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# h- u3 f) M0 ?: W( o: N( ^3、三文鱼 " V+ f2 Z; P+ O7 ]1 t0 R
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
2 e( L/ f" `& }: ~* v, W 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " X: `( t2 s" U) c. p8 F v
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' T9 Q9 i4 B" P6、西红柿 / z5 q. w" ]' t8 R# F, W
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 \, f# Q# F h& W7、蜂蜜 " L7 g- s8 R$ }8 R( H' R1 I0 H
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# K& v$ N; o, f. G8、肉皮
$ y" y1 d) {7 ]& p 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
