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1、西兰花 4 W. G. ~- e! L, g- j: t
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & U; \, Y0 u% m* X
2、胡萝卜
, ]1 w$ [; V- S3 n6 h5 z0 O) A 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。/ G" W4 y8 ~0 i. @: Q/ r. x
3、三文鱼
! s2 G5 U5 y9 B) z0 b5 n* `: X 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , r/ L- m7 Z! m( b+ {8 f
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
+ ?5 y1 u1 c1 t7 z 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 |- v+ s- h+ Z9 w" c* |9 O6、西红柿 " k7 e/ W+ i* H6 y( P
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: l- I( G! h+ ~$ k+ Z1 z. {7、蜂蜜
: J% O/ H6 K% \" e" R- Z7 p 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 F; j. w( Y9 q% j8、肉皮
?, r4 x0 Y, ~ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
