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1、西兰花 % G6 o4 W9 b$ V! ]4 S" U- C
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* B( a/ B, H9 c/ h/ o9 H( M2、胡萝卜 * [3 x o7 w9 `) ~) R$ Y( {
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& I/ h1 }3 R+ ~8 `
3、三文鱼 ( X( X+ ?, \, ]6 Y% T1 I, P$ F
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' b4 o6 U0 b, p8 e6 C
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # o3 ~" g+ ]6 d) U( d
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' U$ I( y; e; G- s/ |
6、西红柿 4 ?# w$ s, }1 u4 p8 x# \5 A
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& v9 a7 `+ p8 p! X, s- O7、蜂蜜 , G" A' o5 U9 w% C9 @: s
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 H! A/ a, h0 z
8、肉皮 8 d0 f& }2 |2 j7 w
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
