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在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰? $ c* n2 g; B/ J' j& W. c B- F
1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
* i, Y5 r" o- u) h1 H) ^6 L2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否); v+ \! V7 }0 D( N* K( }# o
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否)
E* k" H" a+ K: z- g1 W. j- w7 `4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
% j2 C+ ~) m# [+ x5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
- H( [, H( N ~9 ]4 X: H4 z6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) 2 T% @ x- w# @! y+ V2 s" V/ {# u
7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) % v+ s2 o0 \$ G+ \0 n6 w+ |
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
" u8 N" [$ K3 y) x9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
' U, P" @9 ?; b1 X10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) 6 f) E+ |0 F9 ^! @ B5 |2 ^
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测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!
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医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。* \! K6 K9 L0 l1 e# {/ q2 k- r& M& _
( ]" \) n Y$ t# [5 Y有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。; H" N& s* c; [3 r
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此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
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逃离自由基魔掌的5大宝典:
+ t( |7 F5 U& R& X/ S* Y 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。
; ~/ [4 @+ G u$ d1 L6 J 2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。 T4 }$ I. }" k* Z4 m
3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
. p: ~1 ` n5 ^( w- t; y9 T 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。5 z7 A* q$ s2 i, c* o* I3 W% Q
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。
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* q. |5 [# O3 g! M* T[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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