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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病# @3 u+ g3 i( d- e' H! u
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  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。+ Q4 M3 c1 x9 H7 S8 M2 E

+ ?$ D. O9 o/ |- V- s7 p  ]  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、" h$ h5 r4 u9 v/ W5 J
1 V" Z: k7 |: V! [. ]5 Q
俯卧位、左侧卧易致心脏病- ]- \# _3 ]# g! B$ C6 ~
0 [( \! O* d0 h. a+ o+ p4 g* a
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 4 N0 y: F% k0 Z  s( F
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左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。5 |' J9 R  H! M4 c( B& U

' P# j5 _8 }8 [7 F$ R( o- D  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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) S% N8 i1 l, |+ R 侧卧位易致脑血栓
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  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
7 E" o" A; p2 X$ [, \; q$ `( X# \+ Q1 [6 `5 D8 H& [" d
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。1 W! W5 g; e" X8 g; m4 h
枕头过低易致高血压% x2 x5 t) Y! R: x

  b& b/ Q0 K) Z0 g( s, `  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 6 d4 f5 ~$ u2 Y/ _/ M% A7 S
$ k3 R  ^: Q2 }. d; Y7 J7 x
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2 \" D5 P4 W/ @) R5 i& M% C
( _; ~# U" b3 F* V2 P' w  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。/ `+ Y0 y7 p5 _; X4 s( Y

7 ~; v4 k& u/ X; p2 H5 |  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
( b/ o4 X3 {+ |仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。3 `, Q) ^+ Z7 u4 Y0 D0 V9 a" T

+ n8 \# d  X. T1 a  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
; i1 h! F7 @" Z* L有说侧卧的号( \: G) \5 B" U! o7 a. |' y' I
这下侧卧又不好了
8 {  W+ B: L0 Q3 a4 N4 i) d平卧好* l5 H, |/ Q- W
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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