杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75866|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?6 x. X7 `6 w0 G& I8 E# `2 C

9 ~/ |* ^, n" q" q, m) e
+ b3 W" M, m6 [9 d1 l1 P/ P' W4 S: b; q! M
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。9 b9 {" N$ \& y+ R* H

- N6 h1 X& Q0 n" V, x  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
" ~9 d% {. z; Q$ M$ ]) ]3 ]4 U0 |; I$ r3 W, t
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。! n* N. ?5 a( L* E" h) g( Z0 T. }
5 m3 N2 U0 T6 B# D1 e9 m7 `7 N
  属阴虚体质者:: F( C& N0 H) ]. ?, r& p. p

% O. v$ h& B- h3 t  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。+ W' T6 L5 ^+ L/ I3 M

1 C; C  I# h5 x8 r* n  奶黄香粥2 \( l9 K8 ]1 \/ I8 [
7 r5 H  }2 c! J* @
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
( B3 X/ m4 E8 s
) {+ O" j7 |% n; m+ G6 q  配料:冰糖适量。
. ~+ A' F. _# W: d, C8 p/ W$ u- a/ P$ m, W+ c  X) V
  制作方法:
* t4 ], E  h8 d" ~# F3 S6 n, c' R
& v5 Z5 |$ M8 s  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
, k- S  G& N# |8 i. i1 S" \
, i! N4 d8 Q/ j, @6 U( S2 A  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。: H, d3 ^* }* E$ Y
" S: N" l! n' a, ?  y2 n% D
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
1 x/ U! `& l( ]6 b" U3 E5 }: L8 x3 J. L
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。+ U. _3 u6 P5 ]% p: t# ]7 I
4 }: D* m9 F) P
  功效:清热润燥、养血调经。5 T1 }% I7 `5 p1 J. O8 N0 l5 Q
: `6 C+ a7 Z2 F
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
' m* U' |7 s' ?4 i- s/ g9 }) ~" N
  属阳虚体质者:, E6 C" |$ C, ]# q) B# t' e3 f
; v/ `, D- k# O1 D
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。' M/ Z9 j  R, W! _7 N; t

1 J# q8 i2 u2 [/ {' G1 X  黑糯米粥) w4 e- K# U/ W' z

* Q" B- m8 {4 o" Q8 {  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克' [- M5 A! W* d9 v
* m8 h! |7 W1 h6 \7 D- ?; d8 n
  【配料】红糖适量
% J0 z% u1 K5 r2 y9 I0 y; ~& s
- L' s4 f) L2 x( r4 [# w% X  【制作方法】. \6 m: [% ]$ l; G
4 R9 j7 ~4 t- q- |
  大枣洗净待用。, f/ f1 T% i2 R3 Z4 K
2 _' i& w' F7 j' w) b+ K3 V: i
  桂圆去皮洗净待用。
8 P- O. c  ~' ~2 H3 V$ H' t) C# g6 V5 f. I
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
) C- ]- o3 M4 [% O  @, M
8 P% I& Z( ?& P; ~  【功效】温肾健脾补血调经6 a& s  M; L: M  ?6 [  A
; }, M2 `$ }! l( U. Q
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
2 l1 d) `$ T, t/ H/ q
% D0 g, W4 ^1 z" e& O/ R  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。4 V' ^7 W  K* t- r( d' y
3 B# Z( Y" d3 d. N+ I
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。/ _  K( G$ {2 C# }( g: Z+ m
/ p' ?2 r* c$ b  u6 |' x' C7 u
  属阴虚体质者:
1 B- I4 a- Z  V" [
* q8 B/ c3 s% {1 J3 Y7 N( R  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
& O, ~4 l* v' c, q1 `# y7 ?' `, @0 Z. Z- B. A/ |: U
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
: a1 U  z9 |+ @$ Q$ K" K8 w7 a3 L8 y7 e. k: ]# g* H; G3 C$ Z( A+ {/ m
  莲藕木耳老鸭煲! P; V( }: `2 G5 o6 Y- c+ m
: B9 @7 D% N1 `/ x5 L# }5 g! _
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只7 Q; w/ y& m+ b8 s

4 q; ^1 s* ^9 y. _3 T) P: ^: _  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
- E% O1 Z$ [+ i0 y
. P) J: b8 J$ j, D2 S  【制作方法】
/ s. x! G$ ~! U1 X1 x- J! F- \5 t6 s' N! T1 ]: G5 n3 y5 b" k2 J3 v
       莲藕洗净,切块待用。
1 d# t2 M6 ]! B1 Z& d
& H8 F+ o( t6 S* c, v3 y  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
/ a+ J& X5 Y5 ~) G5 B( J+ v' {3 m4 ~& A' b# R- e4 f4 L
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。. t6 W2 T; P6 Q- J

7 B. M6 [" t; j) c5 u3 i  【功效】滋阴清热凉血止血( [# s$ ~( @3 _5 w, S! m0 \

/ T4 D8 B3 w2 q4 u  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。: u! [; S  V. W, t3 [" |" M0 U0 S4 j( f

1 N$ d: d; X$ m; H0 J# n6 a( G  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。- @  \3 n# x# l* o. O; M3 Q: }

& l. X; C( a$ B0 e4 [1 s3 f  山药栗子猪肚煲
) C/ @& b' p, \9 @5 y5 @( F) i% X+ U+ a( E9 ^
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
6 a! a. F4 I& Z' W
' I6 P  _; e* B. ?1 O5 @. T9 u1 }  【配料】生姜料酒精盐适量7 y& ~( a/ {1 Q* M
, z. M% C9 P+ n+ e+ t  f
  【制作方法】  e. ?. M1 n* @4 g
: U( O4 f# b: }- ?+ G" G
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。* k4 g" j* ~0 m6 T, H
, w. e6 b/ J$ d$ x$ ^8 G
  栗子去皮洗净待用。
4 p( v4 v0 v/ |4 M% _" U: M# m7 {1 z1 n, v. S6 ]! {' C
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
& a- o8 w: }6 E  T7 D
) N8 f2 J+ b- W9 r1 c+ a  【功效】健脾和胃益肾调经
: @% x7 j" U7 ^& O& b) c6 W; z/ P( w" t+ c* a5 R
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。% z* y4 w( d3 n5 f' \; u
, X% P4 m' v( W% V: ?! i  B
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
& _; N; {& ?1 N- b
8 Z. l$ M) g  ^6 d0 W( B8 A% Q: g  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。% T3 z: y# H/ s% Q

4 I: V( |1 K" a9 {" M1 N6 x7 u[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-7 07:42 , Processed in 0.051286 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表