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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）; T; v+ K8 E/ l8 }$ p
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
! X% t* s' g" I8 ~" W3 C+ H F# |电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
" k4 G; t7 ~6 b; _/ ~3 G仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& b3 S% S) Y: R常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! Z" q7 c- p- P* I4 R吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ; I& F+ L8 i) b2 ^- }' X- b
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 5 b s# _, L5 S9 c* ~" a: _( d- r
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
% f! P' ~& E+ x3 r/ W+ u注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 , B# X! J5 |0 A2 J& H
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
, n. @: i% W% o1.上午一杯绿茶：
- x3 A) K5 p4 r绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 # b: j1 L; z. v% A1 y
2.下午一杯菊花茶：
: ]/ J( d0 K6 E, @8 s; ~菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, ]" L9 @0 U8 m+ F: y- N3.疲劳了一杯枸杞茶：
# @( S* W7 k. d枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
r5 K2 t" T* D6 T6 G4 Q! J0 c& [4.晚间一杯决明茶：
( y% q: X# ~) j0 D$ Q, @决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
, K: A6 X7 e7 p! m! ~* L W还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 6 Z; Z: V) L7 y) D( V& B& [7 `3 s
绿豆薏仁汤
, _' p9 L/ f5 ^" j5 I2 m# @ t% H: b绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 0 ~, i6 Z c% [; b- J
杜仲茶
[2 D7 d6 c% M7 H/ x杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康