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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 z8 O2 T+ ?/ _. B
% K+ ~0 |+ U( p; I$ w. i( w# G针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。3 V! u$ T+ y5 k! ]( L7 ~
& f8 i2 O2 N2 P$ T9 f. X/ S3 b; V喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 & y7 v8 T7 A& q8 }2 q& e8 K7 u
0 M( @5 O/ g! z! S! j# l接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 v# s5 |2 A. m9 r: t0 X @- [8 }
" M, V! k% p( `( ^5 z- L* w/ U, y1.绿茶＋优酪乳减肥法 9 y# z$ l$ s5 {
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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& j( T2 |8 O$ D1 R( i) M4 t. A, c. ^ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法# p5 `+ s1 ^6 l, A* C n2 y4 ^# Z# D: h
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。* ~! I, }! p; Y! v% B& {0 b
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
- @. R) ^* Y/ @' `3 |将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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