|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：. m4 A5 p8 Z* v) g
2 u# S6 h# B8 g+ V6 V* }针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。+ [4 z* c. ?& l m9 [
( Z8 \) S6 f9 P8 h$ A喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
* j5 ~/ W4 p) W, _
9 `9 i* l6 g* r1 V# C接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
5 A+ r6 v A6 r' P1 t! |, m; d# i, z; F& [
1.绿茶＋优酪乳减肥法 : r/ \* O- d2 i1 H$ m
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 w6 P, p# z0 T' I
/ C' T7 U; A$ E% S) R& a/ R 2.绿茶＋柠檬汁减肥法2 P) T$ j6 ]" A* f, h3 b
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。' ?# a$ P; d6 o, F. z
8 F& w0 j: l/ I) O. X3.绿茶＋苹果汁减肥法
4 w* P* E6 V. H' i# N将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主