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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 t* n3 _7 k, a% m8 E2 T$ m/ v
作用：补心血，健脾胃。
* |; R4 q5 z6 d* F& E( C功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2 |- J/ T, ?3 x# d/ ^2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 I4 m1 B/ D% E5 ], e
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. J9 n2 D/ M, a: H+ `8 E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( C$ Y1 L3 o8 D9 [1 M. ~
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 _7 b( y! D$ Z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 [, E& v+ ~/ L/ e. u) k7 ~, L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 v( }! D( O/ @8 a" M作用：生津清润、清热化痰。' p8 `; G7 C0 s A2 E, Y
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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) A& @) D& J$ ?7 r& D7 o5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& `7 a: x" Z! b, C+ M
作用：养血和血，润肠通便。
! @+ s9 t) K& @$ N' |/ G; v功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% Y1 C9 K* g0 k* ]- j- Y I
, M' E, J* \! W \* H6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% @1 Q2 ~' x# y9 c8 ~" k
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! r7 O5 { U1 s; s/ p/ \
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 {0 x a6 g+ v9 _1 S( J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 [" S* O5 y# Y3 f作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 {) V% a0 d- i$ A7 ?; @8 ~0 y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 