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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 [4 a& b+ M ]+ r$ w1 a作用：补心血，健脾胃。# Q; I; v% T4 a- H: n
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. ^& I6 z/ [% ` R: H+ R) A4 P. U% U+ I
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。* b; D, O2 s$ b E
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, O B6 W1 P2 G& o$ _" N
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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" p% t! c8 p* ?5 L( ~" N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
{* I$ A' _1 m, G* q* i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# q2 J5 N! L# S: I5 K3 g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; Z+ }% o' M0 T3 n8 g作用：生津清润、清热化痰。0 k3 ~; h" H! _) s
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 l6 G' G2 H$ m
* {/ O9 D' T; q' N5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, p! i" M3 s9 j$ i) {% L1 h/ T) ^
作用：养血和血，润肠通便。
) k' b8 P! l$ ?+ I) G0 I' a功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" z& W/ J, c1 C! @1 l0 Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 x; o, M( J/ L% F8 G. { o功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 w: k9 O) \; |3 M
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) h! y0 r6 O6 t. e2 @8 u3 B5 o( X0 ]
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, {, }$ d( J" k6 a; x$ A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 