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1、头皮屑$ F" S4 }. p j( @: G J+ A
) ~( ^& g/ u" B% H" L 可能缺乏的营养素:
# `: |; ^* I, O8 {7 P5 B; c, Z9 w( d p- a, z6 t
维生素B12
$ D$ A2 T6 J; ~; v1 ?% ?- v$ h9 k9 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 x3 D$ W9 i8 ]
& j4 N$ C$ i2 G* A! y
维生素F
7 X" t) c: q. X1 J1 ~8 ], ~" y. r, d- Y9 \. S) l/ b( b; K* o* O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * `% Z7 `0 d8 D
7 B- ^: I. H3 I: w
维生素B6 $ R. M$ [1 @ ]" L; U) W( e5 j
* F( V5 E3 [3 A- W: @/ }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! ]1 M m, h6 A
, m/ U: p6 D" ]1 B) i ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 @$ I, h$ B# E- H2 d o) L$ L- I ]+ b! b' B. o, c5 ^ P
可能缺乏的营养素： 9 I* j2 [3 y; b' K; Q% X
& d6 g1 i$ J/ j" }6 o* I' r) Q: X' `
复合维生素B " r$ ~0 y$ W+ n6 b
* b. v3 u. N4 F7 {. \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ A; J( r( p9 N. j R6 U0 m
2 O/ u5 x3 U; P# h9 n
对氨基苯甲酸- R5 j! j% A, F7 }
" [* [( O( d2 I* y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 g4 G# r( L) c) @$ j# U
5 r# R) T! h5 m0 Y% c 维生素F
0 ^! N+ W7 Y) t6 Q; {$ [ A0 p8 y( f1 c4 W% D+ y8 O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
V5 ]* b: ^8 f9 g( U/ b3 p3 o1 T* }9 @( B7 N' F4 @& b- |! l4 g
碘
- t7 g5 D" X5 B+ _5 M/ q( B: K ~1 e& p3 w5 O
需要的食物：盐、奶制品
x( e% o2 |% F& s$ P5 s6 f, ^1 r8 {" a5 U$ H! I9 O
3、脱发
0 |$ ^6 b9 [2 C( p/ {$ c& [( i8 c4 ^5 M9 c/ u
可能缺乏的营养素： 9 i. | Z+ y. B. P. V/ t+ Z+ z0 J
2 v& E0 X" G( f) j2 o; n. g K 维生素H % S3 s( ?$ c6 I
( Z( B! e+ T F7 w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 N% N+ _* K6 M7 k4 I% i: i, \- y. z8 n
肌醇 1 w% t- \9 v3 f" M: l. {
3 V$ R- x+ t- z2 y% }/ D# O) a& X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 a1 e$ [9 m7 M% w; B1 {% \: F2 _
' r6 H, U1 r) c( y6 q* V 氯
, g6 Z# b2 E6 S# c$ `! t5 j) i: j
需要的食物：一般食盐 ! i8 z0 r/ O/ E7 T% [9 `1 o; C5 V) j
5 G* H+ k) v' x2 I9 R6 N 复合维生素B
' W K7 o n7 N- s! G' m" Q2 ~
2 N+ K6 b' ], G+ W8 E: K/ _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 a8 A0 |8 {7 P$ s
. P+ }; t# e* W+ @ 和维生素C、叶酸 Z5 _' Q5 j3 Q4 i
1 f, c) _ t. d0 o" i8 c& I4 v& _3 W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46