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1、头皮屑
: X' T5 n, |! }
: \6 h- H a0 U' g4 ~+ L6 x3 J" Y 可能缺乏的营养素:
0 d" t1 r2 z* q: m5 o- n
& q; r; v7 \- }4 w 维生素B12 7 b; [1 ]7 p; A; y; [- i. b) r9 k
+ z' E# A: U2 z9 I& W; ?0 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 q( {6 a5 ?% o: a" a; B" V; e$ ^/ k3 C1 k& F- D
维生素F + U9 w* B6 z1 c( f/ i; p
# U- O# j! z$ s" N% r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. }$ ^: t! V+ b0 G" M% S1 A2 l
* o* ]7 N# \% O* R 维生素B6
& [8 B6 W8 {* v
9 x+ C+ y" d+ t8 c7 j3 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 W* C% G; ]5 |7 z) a, H% \7 F+ g: r9 ]% r2 \' C; l/ h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） o, p4 F9 B% M- m `9 s
4 o, f- T( a1 x! p; t 可能缺乏的营养素： - a* O$ T, @$ I3 _
# { `, ]! I v% H0 h. T& h& l4 i$ {, w 复合维生素B
& a. F4 X1 V d- t5 ?" e6 N0 B( E2 Z
( _. [' C/ { B' R; k2 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: x* @3 k: ~6 `, ~2 ~5 b% Z! P3 T8 u; ^( ~
对氨基苯甲酸% Q7 }! E) s/ V9 `
, s$ q- J2 _2 \) z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, m& R# {' y' \9 W: R
+ A* l5 }. I3 W 维生素F 2 U6 k) o2 P2 E7 I
9 v. _ e2 p7 M, W6 s! y; z4 v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % {$ ~, t7 c& Y* u+ [: @: R2 Q$ s O
+ X B! y# b+ s
碘
, Z- R9 T5 k/ L9 }
! e. o) o! v. [0 I/ E 需要的食物：盐、奶制品
& e I6 o% w0 X$ B; P9 n* C
k$ W* J1 D& J9 U7 Q 3、脱发
# ` v% ]. ]9 B; f: G4 v8 [% g+ d3 b9 ?
可能缺乏的营养素： , T& t5 P( f( y6 E* e6 Y5 X7 w$ F
# O: X. \& U; K- G5 B
维生素H 0 h! D/ T7 j" S+ H- U9 F3 K1 N& _! I
, h) O% C A. r; l* ]1 G8 } 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 y7 E, }: M" `1 w
# e8 |2 n' a- I7 [ 肌醇
( q! C( }9 N+ N
7 Q+ M% T& f+ b2 d( w& t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " @$ j: N, S2 X3 l4 ?2 B
/ L0 i& A8 C3 r& Z7 C, G
氯
7 b$ l* M4 \" p2 m$ W$ J& |- c9 _' m' L# i
需要的食物：一般食盐
9 U' N' b% F; N/ Y+ e3 T- }6 F, V- W g3 H% Q
复合维生素B
1 k }/ o/ \% {- J8 y, H
& e2 ^/ y" |# c4 w! z3 i/ Q* l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* n ]2 C; x# ~- d$ t q E s/ _1 b0 D$ o
和维生素C、叶酸
6 r" A- m6 R8 k& q+ ~; J8 l' \! \! I. Y) `0 H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46