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1、头皮屑
1 W# T! T3 s2 f5 k( b$ i, A- n3 G! I9 e7 P( M R# C: ^+ |
可能缺乏的营养素:
) _# e) g6 j& P' m8 Q8 q" [
1 p2 V" }4 |/ C9 a: T# t/ h 维生素B12
3 k5 \: t- U6 l) I6 S' m( b5 {8 B# ]7 o, l7 n* c; R5 z3 b( G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# }, V; X$ k* T. U
) M3 Z5 ]( N* I% D3 E9 Z 维生素F * J* l0 o I/ o! |, d4 s
! o0 G6 p) j7 |$ F: d% a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : u- L; R! i2 s" f( J$ T# i7 V
1 h) k: X4 l! w; G- X 维生素B6 8 j: W6 J; R# t6 {
0 Y" A% ] b& L c! ~$ [, N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : j w6 e8 d+ X
( V" Q# o1 Y' a1 k$ b) h+ J3 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; K& R7 \. V, y% [$ t+ I5 Z$ l8 r/ w1 }. k
可能缺乏的营养素：
a( u# u" e( u. J' Y2 ~- ]9 }$ ?* c7 |
复合维生素B $ C; m$ w5 P' E7 F4 W
# b. ]# P5 k: u. j9 ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
H- y1 i6 K1 m. `/ E- K% F4 o$ ~" Y# t
对氨基苯甲酸- Z3 q+ ^) s/ t* A [
7 M1 w' y5 A6 [, P* D# w4 P- L 需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 f) F' k4 o6 F: a* J- ~, A0 z4 y1 u2 ^; u6 z' ^ D
维生素F ) V g7 K6 B1 y6 f0 l
+ N- x- a8 O% i! x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 b- e5 z6 Q4 ]9 A
1 t7 U% l f; i$ ?% I 碘 0 L% B1 B: `+ B8 |. ?. }
3 `8 C( K0 x6 ~3 ]# p 需要的食物：盐、奶制品
( }* e! N1 b( X( t, @: M% Z0 e @
3、脱发% p- E' _ y5 \9 @
# O: @2 _# M( Q1 t6 A* m5 d
可能缺乏的营养素：
- F$ p# W8 ^1 V3 d5 h3 N9 s9 P& e) {- S# D, h$ J" w
维生素H 5 ]' k, _: C6 L: ^% K' F1 B8 \
- R- e3 ]; b S8 f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, E# n4 Q C/ s
& n7 }3 Q I; F) j& B k j" x) r+ p- h 肌醇 2 U+ a! J' W3 j0 i2 n
/ P2 O6 E5 }2 ?* D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 D/ S3 @( P, A# m6 i1 D+ p+ k4 ?! c' W+ ]
氯 + h( V4 z8 d# m4 t+ O
- A) z7 O/ G/ p+ P
需要的食物：一般食盐
1 L d# C4 k% r( v; r/ h- ]" x( j0 Y5 y% x) p4 C; r# z
复合维生素B 5 a$ x" B b% `8 Z
: v, G% n. \) `+ O- y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 t6 \$ B4 I4 i
3 m9 v( R$ r& Y+ L 和维生素C、叶酸
7 V% c2 h! P P4 g( K* K: b0 n; h9 h* |3 S. L4 ?6 r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46