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1、头皮屑
# p" i) i& j, r- c! b! \6 m, v
4 _1 B9 L( a% J6 e0 }! r# R: e, J 可能缺乏的营养素: % {3 o$ K3 M0 y( L4 P% N9 {
) N9 d5 [+ F X2 ` 维生素B12
- M$ @; d/ K$ P& j/ n- T u% C
% W4 p. |; y7 W1 n# x+ b1 Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ V* N- z, _9 q
) M `$ B, v4 ? 维生素F
6 y! v& ?0 A$ a8 k3 z" v0 q
& z2 |$ U" x+ y7 l* X4 K$ t9 p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # G i! x% s# o% u
- M& v4 K" g7 Q! r4 R$ R
维生素B6
, F/ b. O) w. | |9 L! I3 N" v/ {5 [; N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + A: H' T4 O, R3 g( d
% m& l9 L6 M( ]7 N. b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) {1 Q( J5 X0 X0 D
) \; |! {) S5 ]5 i3 q/ K8 D1 p 可能缺乏的营养素： 4 }9 M. Q3 ~) \, _; q
3 {" H) @/ l* T6 f0 Z 复合维生素B ; H; n/ Q6 Z8 x# I/ ?
& v. n+ A! h/ \6 w# s5 W" S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( n- @, g# a/ O$ z( @, S" y! B0 G0 f$ `5 U2 r% D
对氨基苯甲酸
`; z! W) Y8 V& s7 `& w+ _! O
- x- r; V r9 m- F 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , b6 e) v/ r' H9 d0 I
! w& h* S" z3 W4 e! v
维生素F
' q" x- b# f4 ^! z( a! G' l
% A% B' ?! j3 L; E5 ?& | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ |5 ^% S5 d+ ?, N: ]/ i" i4 M/ v, Y4 k
( o* _4 o# H, K7 Y3 E0 Z 碘
O0 x: W& [& o" }& x" l9 M8 N2 P. W( c8 A% u
需要的食物：盐、奶制品 4 ?) S! A. F* y- B. ^
/ T: q9 I% e' F& ?4 v' }+ _0 u
3、脱发
B; x& T0 e( P7 ~1 ?+ V7 W+ T' m3 Y o) o& R/ S# {6 n
可能缺乏的营养素： + E! Z# Y' [" ?" Z
( C; _. H' S* O: z7 g 维生素H . c9 ]* F# p! l# u
) t. i; W, c$ F6 ^* a* i$ X' t0 U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 {/ w F; h. R+ v8 O& t2 p1 j) M
, z4 J8 J H/ q) T
肌醇
# X& [1 K: d6 P- P$ @
; V2 T1 t$ C" ^" z- _6 S6 T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ l% T5 a# h: n: D# ?
1 j& Q' O0 c, E5 E' n$ s7 h2 T 氯 . ^% e2 g3 N5 \
* g; s2 R( C& b% s \# h
需要的食物：一般食盐
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& T! E0 I3 \. u0 x 复合维生素B
/ |) F) H. d( _
% g& n4 g) ~9 \" g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" _7 c0 G; o( P5 I9 L6 c
- P4 d& Y f& R8 ~* x# u; k) T$ p 和维生素C、叶酸
2 [& v' H/ U5 [( z0 b: F# V% P! w
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46