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1、头皮屑
% Q' R* q/ p7 C2 U9 w% c V% l/ A& c
可能缺乏的营养素:
0 B; p7 n E- K1 X& \' p1 f$ }2 P. _2 ]9 F- @" q& b
维生素B12 5 c; o) u9 T* d) h& t5 h& P
0 b6 `' b8 |" h9 L. d$ `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & l3 ~! A u; A
/ e6 [) i. e2 M! _- C+ _ 维生素F " M, X! P# ]0 ?
" J: d4 W) O+ r% u0 u4 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. ~ Z0 _0 z' `9 M* | `9 C$ t9 E6 O R) S1 o2 z
维生素B6 3 @6 p9 J2 q, d4 o" X P0 a2 V
: B# k) |5 u" s X9 E* b" @6 A! k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" q. G& V/ P2 r- j
$ H. x4 K2 {3 A: H& n) g$ d5 w9 A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 E* I/ s5 l" n. Z( L) j
8 k9 x" v' k/ D4 C; a" Q6 G. ]! l% l5 k 可能缺乏的营养素：
4 G% n1 T6 Q3 z# x. W8 C* M2 j, H% l
复合维生素B
! s/ `9 ~" ^ l6 k% B2 b
0 U% x% x- y+ D8 A, R/ A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* G1 w+ q& I! Z( e# A% U3 @: h U; s' V3 L: a
对氨基苯甲酸; I x* D6 r* R% U$ ` J
" |" f% r+ [( k, y5 b' Q$ n) b0 U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( L3 S! R1 ^9 F% n/ K4 b* H- p9 n
2 m+ ?; H1 y. C' [4 R
维生素F
* i. h6 k# \2 \- Z5 m P! v
7 h! B& B) S2 ]% b3 ]5 ?; p; Z \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 S6 W3 _0 c- j8 k: I% S
D1 d0 _ g n( j8 \3 B, b 碘 0 W! m, v- E7 q- F
6 I# @7 j) I4 z+ D/ h- Y* F3 V0 ~ 需要的食物：盐、奶制品 8 v( w+ \/ M" u- g3 O" i0 ]
0 C7 O0 B* P! _# H! ^
3、脱发9 u7 B8 f5 }. A w: S* h
- `0 {' V( i, Y) D 可能缺乏的营养素： 3 ]. B* [* s5 Y9 S0 ]; z
8 W( i, g- l9 C
维生素H ( a' ]# f& u+ T0 }2 X
+ O. E( M7 t+ U# M, e+ ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ G2 P6 k g9 o* @. L" C' r+ M) e6 j
肌醇
" k5 `! k* q1 w8 }* _/ p+ I) n& ?$ m% N. U% m# }, x* T5 s, a6 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* o& [ x6 b. N! g1 t G/ X. [$ S7 {8 Z4 v c% H
氯 ! o1 W* M. h' S0 Z8 }) y2 o
3 Q3 x2 _& k! z1 v 需要的食物：一般食盐
: } }& _5 p3 c
: b) r* j" K) e7 z1 u; V1 X* j" h 复合维生素B 9 V* l" B0 b: C* Z% b3 B. r$ f
4 d4 K1 Z' v8 G( ?, ]0 y: B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 w- L1 D* K' |9 _/ K. k% @8 n, q, y9 p* f$ p
和维生素C、叶酸
/ r3 q7 g! Z" B8 n- p% z+ e
) h! B1 I, ?/ o/ N& W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46