|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 $ ]& b$ @0 i. A8 f+ Z
6 S3 [9 X0 {' H
第1招——夹书丰胸 ' `% ~9 H4 e9 c) \
4 }+ u# H% B/ ?6 [. z
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
: r9 F: y3 a$ {6 v8 |: Y- w* F" h: _) ~' Z8 g+ e* W
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
) K4 q& g4 u: f- [. w$ Y: n1 z7 W7 W$ [
9 c: D7 T, f6 [, g, x第2招——催眠丰胸 7 b" [5 M; b7 Q a* D; i I
+ J, Y& G* Z! P# q/ C
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 o2 o1 ~4 K: y' b6 S: Q2 r' ~. p2 F
2 S& x) `' D# H6 x' P第3招——呼吸丰胸 ! u$ I# O2 u' v: M
1 p: `. [" e% E" Z
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
9 g" t! P$ E& r2 d! ^% C' P
+ R- J) k- x- h9 `◆饮食篇
, G: n) y, W! H; f! j- J! a
3 g' a3 |/ j' L; Z/ _/ d! q9 _第4招——青木瓜丰胸 $ T' n2 o9 D! b/ a+ ^* t
! L1 _# {6 E/ ^$ |* ?# ?
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 ; N, [4 Y+ n" p" k* b, x$ u4 X6 g
$ ^$ W9 J8 L/ Q% s% O- I
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
, {0 a9 n |; y0 T9 o
! @4 f0 m7 a# c$ F第5招——酪梨丰胸
4 \. ~4 }* y3 }: [. D6 y) B: y+ o6 M" t
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
. @: v: d" C1 v$ Y* w2 S7 }) @6 z4 V& \% ?4 |1 X6 ^
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
& K$ o9 k& V R- w
, p; s( v7 }. E$ ~第6招——酒酿丰胸
$ U( K) V" K: g
$ l I/ C2 X2 L# n4 ?招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
$ |1 {# M+ _+ U
! l1 R4 d& o' `; W1 ~: Q成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
# Z! V2 w( |) y( p
& Y% V" t9 n5 W7 _, P第7招——药膳丰胸
7 T6 u+ a9 C0 h) S; d( w; X* |: ^, P' W1 E9 @
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 4 h9 D$ O4 V( h/ j8 y" Y: d
3 |- b$ y6 J1 d! s" o+ ~2 L成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 + U- S T2 b) d* G+ r
/ V7 V9 Q/ d* _
◆按摩篇
* A- X' y8 ~; w9 G' D8 P$ f7 Z7 s3 L Q) D4 a& a% a7 v
第8招——强化天然Bra
5 y* L0 k8 u$ C- O0 a& L
1 n7 j. p3 u! h1 r- \. c招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
7 h# |' Q3 g- Y ~# I7 A$ D Y. a! X I4 G, v
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
- m' f5 V( Y" ~' ]3 A/ G8 K6 A, L: h3 ?" \, L$ K# q
第9招——巧择3种精油 : q& m: @# T( G a ~, [
! w) T& H4 S4 k5 G& p" ^- {招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 + I9 X: d6 s1 j! p: n
6 n& Z6 q# Y- O# b- M成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
. @1 U( I) Y9 H. K8 b: M& j) A5 x+ X; \3 `- o
第10招——穴位针灸按摩 * j' U u E7 G6 }6 u. v
; \$ b9 ]( F" T) g
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 4 [& f4 @. D1 T _
; y" F [8 Q. U8 }6 S+ Y成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 2 R# k$ K) B. A5 J9 ~
- ]- l) w! H& P, i, }; c, z第11招——沐浴水疗按摩
! W1 R% O! k' l3 K+ P4 q% l" ~3 V- y4 P8 n! i2 s- k& K
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 8 G) s: E8 C7 n$ o) M% h3 [
- A, u0 P- _/ U( J5 }成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
" W3 v3 |7 \4 _5 @, w8 N* [6 T4 Y) c0 A* j7 }0 Q+ B; I( L$ }) ^
6 t. `6 l5 K- y& U- S& I
1 E: _2 U* f- k7 U: ] e4 g# ~◆运动篇
, ^5 W0 T3 V9 r9 c" g
5 V2 e* s; r6 l4 \1 {0 E第12招——俯卧撑丰胸 9 {4 R, Q/ v% U2 V5 F9 x
0 B2 ?8 Q" @8 y) m招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 * M! j; \+ T% v
) p f/ e8 I1 B. G2 t
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
i' s% t; _5 x3 p2 D# }7 T( Y ^2 n- Y
第13招——游泳丰胸
1 L/ G& Q: y+ _3 S$ B; w( _% {' m0 L0 V3 T! y$ {$ ~
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
- v4 h; B( K# A8 E2 W0 O, t' Z
! f2 G1 W9 p# \' ]成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 % ^0 O6 T1 M, Z
4 L4 E3 z1 V: \: c9 S/ a5 w4 d! I
第14招——UPUP丰胸操 8 \8 T& S E4 X/ M
- N" I: d: `2 I5 K- U$ N% `招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 4 m" `: P' J5 I5 F; a" R w
M: k1 Z+ C/ v# I; z成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡