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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 f& B! X0 N4 ? |5 L
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卵泡期枸杞补血
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# z4 g: n+ W% n4 U9 U! x; y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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, s! q- S. d7 q排卵期丹参补血) p5 o: @; _2 y% d
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血3 o0 |# {4 _ Y. P4 I
9 ^0 L. M Q+ M. x& ] R% u此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; ^* _' U' o2 |/ `3 W
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 L: K# \2 j6 |& ^
, n3 e: P* x* \孕期红枣补血& c+ C. \% @3 W5 e4 H4 c. ]
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) Z9 [' s5 E: I9 E; ]" q6 ?6 G
2 D3 H3 k8 R( V7 y: H7 M哺乳期当归补血% Q, r3 W. e. Y: y5 |2 {
4 Q. g2 t" p. d% `/ O$ d. u新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" b1 R( K8 [9 v" X2 C; ]- E
3 ?/ o" t: W8 o. L* `月子期阿胶补血1 A8 l2 i' \0 U6 M" X! V: V, N9 {
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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