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5 C. ^; \& v7 D1 @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* o/ o% I( e$ Z' ~
$ ], n5 X. }/ @4 j1 E7 p$ _8 k卵泡期枸杞补血8 z) S5 r9 f, i: S7 `, x
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# M* {% T# s1 D; i+ _7 ?. S7 H
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排卵期丹参补血+ [; S% i" F" M b
" W! K* a* v# t* p0 D要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 G0 \9 o2 W6 N% I) a8 e
+ s5 f! O+ @0 A0 r* u黄体期熟地补血, h2 [4 R j. Y% }
5 k) z+ S; K+ M0 H) a此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ a& j7 A/ Q- M0 l; G7 u
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经期肉桂补血
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$ a" Z/ ]% r, Q! l6 \% n$ m此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血& V0 G! l' e5 i# [/ U: Y0 E
/ S' t9 ?2 O! W# y5 N红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 k- }3 f* T" C
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哺乳期当归补血
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1 m( U" `& r0 [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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+ l2 n% q, N4 [) a4 g少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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