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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ q9 G# K' w; a1、面色苍白型：气血不足" d1 W! v0 o9 b6 ]9 E5 U
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食疗：蜜汁花生枣
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3 ^5 |3 G9 J+ x; _2 ~4 m% F6 P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& l) P9 Y3 @; x* E
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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+ h2 D/ l9 A$ F食疗：什锦山药泥1 L0 V& l; I0 I9 D$ {9 F
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。5 X/ x' T! E9 Z/ e( u
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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" `) D& N: H3 ?" c3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 e! P- S/ E# u# I: W! M食疗：笋烧海参1 P4 ~+ {- r1 Z9 A3 N
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 o: u7 Y9 b7 G- h7 T$ P) x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* G+ B& B0 B% ]: c: C) g
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜1 Y$ {2 |. G+ s! K
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: W5 w9 y8 Y8 a; x1 ~4 }& J, A! K1 Q
& |2 G" o# U( h$ M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. i+ i7 o/ Y- J3 U0 X4 a- W& u& z
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 c2 C- U! R$ ~- T: t
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食疗：海米炒油菜& _5 E% s; D6 a1 m
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~