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一·推拿法： : u4 y( W$ V6 b2 I4 ~- M. W9 o
5 m; X2 U' G5 P) _8 J( B J% W: T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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/ I# H$ J3 g( s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! x9 n( {3 O8 j& f, m' r2、抓住皮下脂肪，想上推压 / X; y7 R$ d! l3 I) ]
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 Y7 c6 x, r3 y# O4 ^! w' y1 s
. f. I8 i+ h2 P, I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( U! U% J1 ~2 A+ ~% X5 H% O3、摩擦消除双下巴 ) ^+ N Y) Z/ M+ ?! p& N( H
3 O5 \8 G* W0 v) M) t: w/ c; |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 L5 Q2 k6 m9 k' I6 d9 E
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二·指压穴位法
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' ^/ l- t& P, T; a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( J$ [. `! l- [: M+ N
6 {0 F4 _/ Z) K/ O% Q7 N3 M% R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ x0 K. O; o# }
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& @8 w; Y' U; k三·双下巴减肥运动法 / J" z; r4 _! T5 p6 D5 W h" A
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( S( x" G# N; t9 _: q& R
# u" b0 ^2 l9 H/ n* s8 u- K9 \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ D; k+ u/ d$ A! c. I3 z! H$ _
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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& u: D3 ^& Y7 ~- v ?0 h( U( M7 B( ^) {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 N4 X/ R( }1 N# z6 I D
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. z8 X6 }4 V8 v: S4 l4 n+ r# a: n8 u四·食疗法： + X W: m! B8 X: P
0 `& g' i) t2 i# I5 l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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8 g: C( h" t0 a* ~9 m0 L& i% G日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 O, ?) X0 s* K- o, m6 Z4 I
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 A4 {3 h7 r1 x6 V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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- v3 e% l8 B/ L1 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : y5 ], C7 {, D9 G X( |
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
