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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 p, [3 |, P. _# Y 芦笋：含丰富维他命A同C# q& N7 L1 A5 x4 I4 ~- W8 N; d
热量：66cal/一磅
7 S/ E! M) ^3 A( V9 }8 O% m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 x$ M6 `- ?4 C; ^
热量：19cal/半碗
" ~( K& Y5 y; _2 x5 O" ^1 U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. n( x8 e, r, E& \ 鸡肉：鸡肉热量很低
: @+ d* h# e0 E: V/ p, C8 g" ^! Y" \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ I8 r$ Z2 T8 _; \( z 热量：145cal/一个大薯+ Z6 c2 A9 w# ~, I8 }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 f# _# b1 K" x [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 v$ f$ h" m1 h3 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ j) G/ f- |& t! ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54