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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% N0 C1 B0 b0 C0 m. n) z
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芦笋：含丰富维他命A同C
% F, z! [# \1 l$ C1 M3 a" p 热量：66cal/一磅
7 J, |& M/ n( E# e" s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* o+ {4 i6 {$ K1 f! `5 w
: j( V+ _/ T6 J" N" m" p/ K- n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; B; Y) F ^' A 热量：19cal/半碗" T. a" L# d, W5 j2 b4 K2 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- D w9 y, f* Y$ b4 n
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鸡肉：鸡肉热量很低1 b9 ~7 G4 ^5 l& ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 N7 i$ m* M5 G; s! p, s# d 热量：145cal/一个大薯% t* e" _3 B7 _1 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 D: U7 U% a* S% w7 m0 b# A& ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ a/ t# C" M+ n8 G. H/ k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54