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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 e6 a2 ?; ]1 j% y X0 S
热量：66cal/一磅
9 n5 T! N" k7 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 ]! O* f& |- M) q
8 b- s: ^6 s2 g+ A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: J: Y* _- k& T9 C5 A3 g 热量：19cal/半碗; `9 N8 m8 t) y9 k" e; i+ a7 {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! k4 \9 H& u) c, A4 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. _! Z4 ?! @9 c1 O 土豆：水煮土豆最安全% O% e% J! V* }: H- M
热量：145cal/一个大薯
5 r( h0 [( J5 i. `: V" Z# | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! X2 ^- E [! N 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ _( m9 A; _7 o% q4 M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ F9 i! j5 L7 @% A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54