春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ' p0 U5 U4 L7 z2 _! @$ g 1 m1 Q; y: n7 z% Q1 X: q+ s- N g 芦笋：含丰富维他命A同C : B. ^+ M! |2 {0 J热量：66cal/一磅- T1 Q9 C( m; l4 d+ C4 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ) k. @- A2 Y; @+ S6 ` . i) |5 l" c. y: o f Q$ n* d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" _! r. I9 v3 R9 i 热量：19cal/半碗 & C. A, q+ h1 m: W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( Z' n6 a9 Y8 p* u5 _9 [8 r5 i% A
- k+ W- k. r$ [$ v9 H$ F5 M鸡肉：鸡肉热量很低# r7 a4 k! }+ ~: q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 w: T3 o% T6 l
2 n7 R7 m7 }% s8 k2 h$ J5 k4 ?1 w/ ^ 土豆：水煮土豆最安全8 z0 d* M. k0 G 热量：145cal/一个大薯 ' w4 ~' l- T: w2 r4 h# U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! ( n1 `/ H5 E, n2 A+ k- V1 A / A0 W" R" O" A: i6 B: a) B海鲜：海鲜是减肥女士首选- n7 M" B4 C$ k+ F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 3 O4 b. E2 y2 }% o9 }( ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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