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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 t" a5 X0 D0 c 芦笋：含丰富维他命A同C
* }& D9 f0 y: _6 g2 G( u& p- u 热量：66cal/一磅! U5 Q" K4 H& v# K3 n+ U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 P& n) G0 |1 l, s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. @$ y' u" O1 ^) @/ i4 B. J0 b 热量：19cal/半碗* y. i7 d6 F: E, y+ T* Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% M6 X0 R+ L- o2 u7 S" K+ { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# f x8 e& ^4 s) m; s
) B1 t: b- P' k& U$ b 土豆：水煮土豆最安全
9 q7 s: k% F X' H4 ^ 热量：145cal/一个大薯
' M6 ]7 X- E: b9 N+ a3 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; y; b5 E: Y* W2 A! k3 V9 ]2 w 海鲜：海鲜是减肥女士首选% c, z: S6 W) a4 i) k' @* C8 J& t: z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ u( V& |) K- d/ A1 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54